「スタミナ料理」で暑さを乗り切る！

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暑くて食欲が低下気味！そんなときは、ご飯が美味しく食べられる「スタミナレシピ」を積極的に利用しましょう。食欲をそそる絶品スタミナ料理をしっかり食べて、暑い夏を乗り切りましょう。

ご飯が進む！スタミナ料理レシピ

①豚なすピーマンのスタミナ味噌炒め

豚ばら肉と旬の夏野菜をこってりと炒め合わせたスタミナ料理レシピ。ご飯が進む甘辛にんにく味噌味で、豚肉と野菜が美味しく食べられます。豚肉の旨みが浸みたトロトロ茄子が絶品です。

豚なすピーマンのスタミナ味噌炒め【#作り置き #お弁当】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ

②スタミナ飯！甘辛ひき肉のまぜまぜ丼

合いびき肉と夏野菜をがっつり食べられる、スタミナ丼レシピ。オイスターソース入りの甘辛醤油で具材を香ばしく炒め、彩りよくご飯に乗せて目玉焼きをトッピングして完成です。豪快に混ぜてからどうぞ。

がっつりスタミナ飯！甘辛ひき肉のまぜまぜ丼のレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ

③とりとオクラのスタミナあえ

さっぱりとしたスタミナ料理が食べたいときにおすすめの一品です。鶏むね肉とオクラと長芋を組み合わせ、キムチと一緒にいただきます。

とりとオクラのスタミナあえ byきじまりゅうたさんの料理レシピ – プロのレシピならレタスクラブ

④おろし旨だれdeスタミナチキンステーキ

鶏もも肉で、さっぱりと食べやすいスタミナチキンステーキが作れます。香ばしく焼いたチキンに、麺つゆとポン酢ベースのたれに大根おろしを加え、軽く煮絡めれば完成。冷めても美味しくいただけます。

サッパリ♪『おろし旨だれ de スタミナチキンステーキ』 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ

⑤スタミナ系 秋鮭のガリマヨフライ

魚料理が食べたいときは、生鮭で作れるスタミナ系フライレシピを試してみませんか？にんにくマヨネーズ衣とパン粉をまぶし、カラリと揚げた鮭は絶品♡特製タルタルソースを添えてどうぞ。

スタミナ系♪秋鮭のガリマヨフライたっぷりタルタル添え♪ by しゃなママ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ

⑥むね肉deスタミナ照りつくね

鶏むね肉をつくねにして、特製スタミナ塩だれを絡めた一品。鶏むね肉とは思えない柔らかさで、ご飯にもお酒にも良く合う味に仕上がります。青じそを混ぜたり卵を絡めたりしても絶品です。

むね肉deスタミナ照りつくね【#作り置き #お弁当】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ

⑦もやしとひき肉のスタミナ味噌炒め

安い豚ひき肉ともやしで、がっつり食べ応えのあるスタミナ炒めが作れます。包丁を使わない10分調理なのでとても簡単。お財布ピンチのときにも、大活躍すること間違いなしです。

シャキシャキ♪『もやしとひき肉のスタミナ味噌炒め』 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ

⑧豚バラブロッコリーのスタミナ味噌炒め

豚ばら肉とブロッコリーで作る、ボリューム満点のスタミナおかずレシピ。ブロッコリーをサッと茹でてから、甘辛い味噌だれを絡めながら焼いた豚肉と炒め合わせ、歯ごたえ良く仕上げます。

豚バラブロッコリーのスタミナ味噌炒め【#作り置き #お弁当】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ

⑨小松菜と豚こま肉のスタミナ炒め

豚こま肉に小松菜をたっぷり加えた、にんにく醤油味のスタミナ炒めです。具材を切って合わせ調味料を用意したら、炒めて混ぜるだけで完成。不足しがちな緑黄色野菜をしっかり補給することができます。

小松菜と豚こま肉のスタミナ炒め by Chiko (津久井美知子) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ

⑩スタミナ系節約おかず レバニラ風厚揚げ

肉や魚が食べたくないときは、厚揚げを使ったスタミナレシピを試してみましょう。厚揚げと野菜で、レバニラ風のスタミナおかずが作れます。甘辛い味付けでご飯が進み、おなかいっぱいに♡

スタミナ系節約おかず♡『レバニラ風厚揚げ』調味料オール１☆ by RINATY（りなてぃ） | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ