夏太りを解消♡美味しく食べて体型リセット「糖質オフレシピ」10選

CONTENTS

美味しく食べて夏太りを解消♡

View this post on Instagram

A post shared by 𝕙𝕚𝕥𝕠𝕞𝕚 (@hitomi_kawakami) on Jun 10, 2019 at 2:24am PDT

「ついつい食べ過ぎてしまった…」そんな夏太りを解消する「糖質オフレシピ」をご紹介します。たくさん食べても罪悪感ナシなのでおすすめです。美味しく食べてむっちりBODYとさよならしましょう♡

低糖質な鶏むね肉で作る絶品おかずです。マヨネーズとともに漬け込むことで、ぷるんと柔らかな食感に仕上がります。冷凍庫で約1ヶ月保存も可能です。（調理時間：10分※下味をつける時間を除く）

お財布にも優しいヘルシーなチキンステーキです。ガーリックの香ばしい香りが食欲をそそります。トマトソースをたっぷりとかけていただきましょう。（調理時間：20分）

ピリッとしたからさが絶品の炒め物レシピです。厚揚げはボリューム満点＆糖質が少ないため、ダイエット中におすすめの食材です。お酒との組み合わせもバッチリです。（調理時間：10分）

小麦粉を一切使用しないお好み焼き風おかずです。すった長芋を生地にすることで、驚くほどふわふわ食感に仕上がります。マヨネーズもヘルシータイプのものを選ぶのがおすすめです。（調理時間：20分）

ダイエット中のご褒美にもぴったりなささみのステーキです。ガーリック×バターのしっかりとした味付けは絶品です。焦げやすいので火加減に注意して調理しましょう。（調理時間：10分）

栄養豊富なきのこがたっぷり入ったボリュームメニューです。すき焼き風の味付けは、一度食べるとやみつきになる美味しさです。メンズウケもバッチリです。（調理時間：10分）

少なめのカレールー＆ヘルシーな具材で作る和風カレーです。めんつゆ入りのあっさりとした味付けなので、暑い日も美味しく食べることができます。（調理時間：10分）

たくさん食べても罪悪感ナシの糖質オフおかずです。肉と野菜がバランスよく入っているため、これ一品でも十分満足できます。レモンのさっぱりとした味わいも絶品です。（調理時間：15分）

見た目もおしゃれなキッシュは女子ウケ抜群の一品です。野菜もたっぷり入っているので栄養補給にも最適。おもてなしメニューとしても大活躍します。（調理時間：15分）

高タンパク＆低糖質なゆで卵で作る絶品レシピです。こってりとしたチーズソースをかければ洋風に仕上がります。おつまみにもぴったりです。（調理時間：3分※たまごの茹で時間除く）