全部電子レンジで作れちゃう！手抜きに見えない「レンチンおかず」10連発

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電子レンジをフル活用！

電子レンジを温めだけに使うなんてもったいない！うまく活用すれば、メイン級のおかずだって作れちゃうんですよ。しかも、余分な油を使わないからヘルシーで洗い物を減らせて、とにかく良いこと尽くめなんです。

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A post shared by RINATY（りなてぃ） (@rinaty_cooking) on Jun 11, 2020 at 5:09am PDT

そこで今回は、毎日のごはん作りに役立つ「レンチンおかず」レシピをご紹介します。今晩試したくなるレシピが盛りだくさん。ぜひチェックしてみてくださいね。

煮込まず電子レンジで手軽に作れる肉豆腐です。ニンニクの風味が食欲をそそり、オイスターソースを加えることでコク深い味わいに。お好みでラー油をたらして召し上がれ。

豆苗を豚バラ肉で包んでレンチンするだけ！タレも一緒に加熱するのでとってもお手軽です。お弁当のおかずやビールのおつまみにもおすすめですよ。

しゃぶしゃぶ用の豚肉と数種の野菜を一緒に包み焼きにした一品。お肉と野菜を同時に摂取できるので、栄養バランスがよく、ダイエット中の方にもおすすめです。

ケチャップの甘酢っぱい味わいが食欲をそそる、鶏むね肉を使った一品です。レンジ加熱なら水分が抜けすぎることなく、むね肉のパサつきも気になりません。

こってりした味付けでご飯がすすむ、スタミナ満点の一品。ジューシーなもも肉とトロッと柔らかいナスが相性抜群。片栗粉とマヨネーズを加えることで、お肉がふっくら柔らかく仕上がります。

バターとシソの香りが食欲をそそる、鶏肉とじゃがいものレンジ煮込みです。鶏肉の旨味を吸ったじゃがいもがなんとも絶品！できたての熱々を召し上がれ。

豆腐とはんぺん入りのヘルシーなしゅうまいです。豆腐は水切り不要、包まず皮をのせるだけなので、手間のかかるしゅうまいが手軽に作れちゃいます。

手間のかかるロールキャベツも、レンジを使えば手軽に作ることができます。味しみしみでキャベツはとろっとろ。通常のロールキャベツと比べても遜色ない美味しさです。

素材本来の旨味を堪能できるタラとキノコの酒蒸しです。淡白なタラも、キノコでカサ増しすれば食べ応えがアップ。ポン酢ベースのタレなのでさっぱりと頂けますよ。

レンジで蒸し焼きにしたナスを明太バターで和えた一品です。ふわふわのナスと、明太バターの濃厚な旨味が絡み合い、一口食べたら止まらない美味しさ。レンチンしたナスは、冷水につけるとキレイな色に仕上がります。