旬の食材でぷよぷよボディ撃退♡ダイエット中の味方「キャベツのおかず」12選

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旬の食材でぽっこりおなかを撃退！

寒さも和らぎ、少しずつ薄着の季節も近づきましたね。冬場に育ててしまった「ぷよぷよボディ」を今のうちに撃退しませんか？そこで今が旬で美味しい「キャベツのおかず」をフル活用するのが正解です。

食物繊維とビタミンCが豊富なキャベツをたっぷり食べて、スッキリボディを目指しましょう。今回は、そんなキャベツをたっぷり使った絶品おかずをピックアップ！節約にもなるので、ぜひ試してみてくださいね。

包丁要らずで手軽に作れるスタミナレシピ。お肉のこっくり味噌味はもちろん、キャベツの食感と甘みが絶品！いつもの味噌炒めも、キャベツとお肉を別々に炒めることでオシャレに。（調理時間：10分）

甘辛ベースのたれを千切りキャベツにたっぷりかければ、美味しすぎて無限に食べられます！さらに、豚肉の旨味と玉ねぎの甘みが合わさって男性ウケも間違いなしの一品となっています。（調理時間：10分）

生のキャベツはそんなに食べられない…という方は、クタっとなるまで茹でてしまうのがマスト！シンプルな一品ですが、ほんのりお酢を効かせた香味だれがやみつきになる美味しさです。（調理時間：10分）

家族も喜ぶキャベツメニューをお探しの方には、卵と豚肉も合わせたこちらの炒め物レシピがおすすめです。とろみをつけた具材で、子どもたちにも食べやすく◎。ふんわり卵を絡めていただきます。（調理時間：10分）

キャベツをたっぷり摂りたい時には、クタっと煮込んで作る「うま塩スープ煮」はいかがですか？お肉と一緒に煮込むことで、カサがぐんっと減って食べやすくなります。仕上げに黒胡椒を振って召し上がれ！（調理時間：10分）

キャベツにあさりを加えた旬をたっぷり味わえる重ね蒸し。レンジ加熱で手軽に作れるので、パパッとごはんを準備したい日にもぴったりです。あさりの旨味でキャベツが無限に食べられます。（調理時間：15分）

千切りにして塩揉みしたキャベツに、ごまだれを和えた副菜レシピです。副菜にも積極的に摂り入れることでよりぽっこりおなかを撃退できそう！美味しさはもちろん、１玉まるっと食べたくなるほど。（調理時間：５分）

かつお節の旨味をしっかり効かせた「うま塩おかかキャベツ」は、どんなおかずに合わせても絶品！ごま油とごまの風味でより美味しさを引き立たせます。冷蔵で３日ほど保存できます。（調理時間：10分）

ツナの旨味と鶏ガラスープの塩気をプラスすることで、春キャベツの甘みを存分に生かしたこちらのレシピ。キャベツに程よく火を通して食べやすく調理をして、ぽっこりおなかを撃退しましょう！（調理時間：10分）

出汁の風味をしっかり効かせたコクうまカレー味のレシピ。定番の和え物に飽きた時にいかがですか？数日日持ちもするメニューなので、たっぷり作って作り置きをするのもおすすめ！（調理時間：10分）

青じそと隠し味に加えたレモン汁がポイントのおつまみ副菜レシピ。淡白なキャベツも、ツナやごま油の旨味がやみつきに！キャベツは手でちぎることで時短はもちろん、味のなじみも良くなります。（調理時間：５分）

出汁を効かせた具沢山スープは、夜遅くなった時のお夜食メニューにも大活躍！キャベツの他ににんじんやごぼう、椎茸を合わせて具沢山に仕上げています。千切り野菜で食べやすくなっています。（調理時間：10分）