油揚げがめちゃくちゃ使える！10分で作れる「油揚げレシピ」12選

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簡単10分！油揚げが美味しい一品に変身

油揚げを使って、ぱぱっと10分！簡単で美味しい「油揚げレシピ」を試してみませんか？サクサクに焼いたり衣がわりにしたりと、おかずやおつまみなど幅広い料理に変身させられます。ぜひ、試してみてくださいね。

油揚げの香ばしさと納豆チーズの旨みがたまらない、絶品おつまみレシピ。ほとんどトースターにお任せで、5分もあれば作れます。低糖質＆ヘルシーなので、ダイエット中の人にもおすすめの一品。

和風だしがじゅわっと染みた巾着煮物レシピ。油揚げに卵を入れて軽く煮込むと、味がしっかり染みた美味しい一品が出来上がります。油揚げと卵を一緒に頬張ると至福の美味しさです。

ピリッと辛さをきかせた甘辛い味付けで油揚げともやしを炒め合わせた一品。フライパン調理で5分もあれば作れます。ご飯にもお酒にも良く合うので、すぐに一品追加したいときに便利です。

油揚げともやしの組み合わせは、味付けや調理法で色んな食べ方ができます。こちらのレシピは、トースターでこんがり焼き上げるお好み焼き風。マヨネーズ・ソース・鰹節などをトッピングしていただきます。

カリカリに焼けた油揚げの香ばしさと旨みをたっぷり味わい尽くせるレシピ。ねぎ味噌を作って油揚げに塗り、マヨネーズをかけてトースターで5分！あっという間に、絶品おつまみの完成です。

甘めの醤油味がじんわり染みた油揚げをかじると、中からお餅とチーズがとろ～り♡油揚げの旨みが溶けだした煮汁に、お餅とチーズが絡んで絶品です。ぜひ、油揚げとお餅の美味しいコラボを楽しんでくださいね。

油揚げをカリッとフライパン焼きし、生姜をきかせた甘辛だれを絡めた絶品おかず。とても簡単に作れて、やみつきになる美味しさ。お弁当のおかずやビールのお供などに重宝する一品です。

サバの水煮にチーズと青じそをたっぷり混ぜ、油揚げに詰めてトースター焼きした絶品おつまみ。旨みも栄養もたっぷりで、糖質は控えめです。罪悪感ゼロの美味しい一品なので、ダイエット中にもおすすめ。

お弁当に便利な可愛いチーズピカタのレシピ。油揚げを裏返してチーズを入れ、卵液をつけてフライパンで焼けば出来上がりです。お好みで、ケチャップをつけても美味しそうですね。

油揚げに納豆と夏野菜を乗せて香ばしくジューシーに焼き上げたピザ風レシピ。小麦粉を使わずヘルシーなので、糖質オフビールのお供にいかがですか？こんがり焼けたら、黒胡椒や醤油をかけてどうぞ。

油揚げに卵とベーコンとチーズを詰めた、ボリューム満点の一品。焼き立てを頬張ると、チーズがとろけて卵に絡み超絶品です。巾着の作り方がわかりやすいレシピなので、ぜひ試してみてくださいね。

油揚げを使えば、かぼちゃのコロッケも超簡単！かぼちゃをレンチンして調味料を混ぜ、油揚げに詰めてフライパンで焼くだけです。小麦粉やパン粉を使わない、ヘルシーかぼちゃコロッケになります。