年末年始に♡電子レンジで作るオートミール簡単レシピ12選

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食べすぎた時にオススメです

美味しいご馳走がたくさん出てくる年末年始は、つい食べすぎてしまいますよね。そんな時は、手軽に食べられるオートミールに置き換えてみてはいかがでしょうか。電子レンジで作れる簡単なレシピを紹介します。

腹持ち抜群の長芋と納豆が美味しい納豆長芋オートミールです。出来上がりまで5分で作れるので、一人用のランチにぴったりですね。後からかけるごま油の香りが食欲をそそります。ぜひ作ってみてください。

風邪気味の時や食欲がない時におすすめしたいオートミールの卵雑炊です。さらりと食べられる和風の味は、ほっとする美味しさです。卵を混ぜふんわりと仕上げるには、加熱時間を小まめにみながら温めてください。

オートミールで作る枝豆ごはんおにぎりです。オートミールを加熱して、ご飯のようにするとおにぎりができます。枝豆の食感が美味しく食べ応え抜群です。緑の色合いが鮮やかで美味しく見え綺麗ですね。

オートミールの焼き明太チーズおにぎりです。しっかりと味がついているので、食べ応え抜群です。色鮮やかで華やかなおにぎりは、お弁当にもおすすめです。腹持ちが良いので、お昼に食べれば午後も頑張れそうですね。

朝ご飯やランチにおすすめしたい、きのことオートミールの絶品ミルクリゾットです。歯応えが良いきのこと、まろやかな味になるミルクは相性抜群です。とろりとした濃厚な味は、何度でも食べたくなりますよ。

とろりとした卵が美味しすぎるオートミールのオムライス風リゾットです。チーズと卵、ケチャップライス、全ての組み合わせが最高の一品です。大人だけではなく、子供も好きな味ですのでぜひ作ってみてください。

栄養抜群の豆乳カルボナーラリゾットです。後から乗せる黄身を崩して食べるリゾットは美味しすぎる味付けです。家にある調味料で作れるので、食べたいときにサッと作れるのも嬉しいですよね。5分で完成します。

出来上がりまで3分という短さの、オートミールトマトリゾットです。冷凍野菜や、調理済みの食材を使うとより速く作れるので常備したい食材ですね。さらりと食べられるトマトの旨味が効いた一品です。

いつもの味に飽きたら韓国料理のユッケジャンクッパのオートミールがおすすめ。辛いのが苦手な方はコチジャンを少なめにしたり、得意な方は多めにしたりと調節できるのが嬉しいですね。おかわりしたくなる味です。

オートミールで作る豚キムチチャーハンです。チャーハンと聞くと電子レンジで作れないのではと思う方も多いと思いますが、このレシピは電子レンジだけで作れます。具材とオートミールをよく混ぜて食べてください。

たくさんの具材を一緒に入れて食べる、コロッと丸くて可愛い韓国おにぎりチュモッパです。おにぎり1個でも食べ応えがあります。小さく作っておやつにしても美味しいですよ。何度も食べたくなる栄養抜群の一品です。

ラー油の辛味が食欲をそそる、台湾豆乳スープです。豆乳の旨味が効いたスープは、オートミールが入っているので腹持ちが良いですよ。出来上がりまで3分という手軽さが魅力的。お腹が空いたらすぐに食べられます。