レンジで簡単！レンチンごはん・麺類
レンジ調理でパパッと作れるレシピをご紹介！カレーやリゾット、うどんやパスタなど、一品で満足感のある主食のレシピを厳選しました。ぜひチェックしてください。
おなか大満足！ごはん系のレシピ
①ゴロゴロ茄子のミートカレー
レンジ調理とは思えないクオリティの絶品ミートカレー。ひき肉の旨味をすったジューシーな茄子がなんとも美味！ごはんはもちろん、パンやナンとも相性抜群です。
【レンジで楽々】ズボラで絶品！ゴロゴロ茄子のミートカレー | レシピサイトNadia
②クリームリゾット
レンジで作るお手軽クリームリゾット。濃厚クリーミーな味わいがクセになるおいしさ。パパッとランチやお夜食に、ぜひお試しください。
【レンジで作る！簡単クリームリゾット】レンジ調理/簡単/時短 | レシピサイトNadia
③濃厚ボロネーゼ丼
甘辛くて濃厚なボロネーゼは、ごはんとも相性抜群！本みりんを使ってケチャップの酸味を抑えつつコクをプラス。ボロネーゼは余ったら冷蔵保存も可能です。
スプーンが止まらない！濃厚ボロネーゼ丼 | レシピサイトNadia
④お豆腐キムチクッパ
レンジで簡単に作れるお豆腐キムチクッパです。お豆腐を加えることで満足度アップ！少ないご飯でも満腹感を得られるので、カロリーが気になる時にもオススメですよ。
【お豆腐キムチクッパ】レンジで完成！包丁不要♡韓国風ごはん | レシピサイトNadia
つるっと旨い！うどんのレシピ
⑤激うま♡︎ねぎ塩豚うどん
ニンニクとごま油の香りが食欲をかきたてる、スタミナ満点なねぎ塩豚うどん。お肉入りで食べ応え満点！ガッツリ食べたい時にもオススメな一品です。
【レンジで一発！激うま♡︎ねぎ塩豚うどん】ランチ/夜食/簡単 | レシピサイトNadia
⑥汁なし坦々うどん
濃厚なごま風味が特徴のクリーミーな坦々うどんです。ピリッとした辛さがクセになるおいしさで、夏の食卓にぴったりな一杯ですよ。練りごま不要で作れるのも嬉しいポイント。
【汁なし坦々うどん】練りごま不要♪レンジで完成！辛うま坦々♡ | レシピサイトNadia
⑦ねぎだく甘辛そぼろ混ぜうどん
材料をお皿にのせてレンチンし、あとはお箸で混ぜるだけ。手軽に作れて洗い物も少ないお手軽メニューです。甘辛そぼろと卵黄が絡んで、一口食べたら止まらないおいしさです。
☆ねぎだく甘辛そぼろ混ぜうどん☆レンジで１回加熱するだけ♪ | レシピサイトNadia
⑧激うま！カレーうどん
余ったカレールウで手軽に作れる濃厚カレーうどんです。レンチンとは思えない満足感で、男性や食べ盛りのお子様も大喜び間違いなし！トッピングはお好みで。
【10分で完成】レンジで簡単♡カレーうどん | レシピサイトNadia
アレンジ色々！パスタのレシピ
⑨和風明太クリームパスタ
定番の和風明太パスタもレンジを使えばとってもお手軽。めんつゆ・ネギ・牛乳・チーズの組み合わせが抜群においしい一品です。ガッツリ系がお好みの方はニンニクを加えても◎。
レンジで簡単！和風明太クリームパスタ | レシピサイトNadia
⑩濃厚カルボナーラ
レンジで簡単！生クリーム不使用！誰でも簡単に作れる濃厚カルボナーラです。レンジ調理とは思えない味わいで、リピ間違いなし！
【レンジでお手軽♡濃厚カルボナーラ】生クリームなし | レシピサイトNadia
⑪ガーリック海苔パスタ
にんにくと海苔で仕上げるシンプルなパスタです。お肉や魚介類を使っていないのに、旨味はしっかり感じるコスパのよい一品です。
節約！ガーリック海苔パスタ【レンジで簡単・時短】 | レシピサイトNadia
⑫トマトとツナの速うまパスタ
トマトとツナの旨味を効かせた絶品パスタです。包丁不要なので、洗い物が少なく後片付けもラクラク。お好みで粉チーズやにんにくを足してもおいしいですよ。
