心も体も一新！“生活を整えるためのノウハウ”が詰まった本7選

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新生活に疲れてくる頃、心と体を整えよう！

新生活が始まりGWでゆっくり過ごしたあと、生活リズムを整えるのは難しいですよね｡1人で解決しようとせず、読書をしてノウハウを学んでみませんか？

今回は心と体を整えるための本を集めたので、ノウハウを参考にしながら生活リズムを少しずつ整えてくださいね｡

忙しい現代社会で生きていると、「なんだか疲れるな」と感じることも多いはず。それ、実は疲れていると感じているだけかもしれません。

そんな疲労体質から抜け出すための方法を、「睡眠」「食事」「仕事」などの分野ごとに紹介している1冊です。小さな疲れがたまって大きな疲労になる前に、疲れにくい体を手に入れてみては。

生きていると「人間関係」や「仕事」のことで悩みが尽きないですよね。HSP気質の人は物事に対して敏感になりがちで、他の人より疲れやすいことも。

でも繊細だからこそ、他の人が気づかないような「小さな幸せ」に気づけることだってあるんです！この本には、繊細さんが「生きやすくなる方法」「繊細さを受け入れる方法」などが書かれています。

「時間の使い方を見直したい」と考えている人におすすめしたい本です。仕事や日常生活など、シーンごとの時間の使い方について紹介されています。

自分だけでなんとかしようと思わず、時間を効率よく使うためのノウハウに頼ってみませんか。時間は有限であるからこそ大切にしなければいけない、そんな風に背中を押してくれますよ。

「習慣にしたいのになかなか続けられない」と悩んでいる人も多いはず。この本は「習慣」で、理想の人生を手に入れるためのコツが詰まった1冊。

習慣と聞くと「堅苦しい」「難しい」と感じるかもしれませんが、コツさえつかめばわりと簡単かも。いい習慣を身につけ、理想の自分に近づいてみませんか。

睡眠がどれほど大切かを書いた1冊。質のいい睡眠を手に入れるための「12の方法」について具体的に解説されているので、誰でも実践できますよ。

やることが多く睡眠を削ってまで作業をしてしまう人は、一度立ち止まって睡眠について考えてみては。

スマホを見ているとあっという間に時間が過ぎて、やりたいことができなかった経験はありませんか。スマホを見ること自体は悪くありませんが、「スマホの見過ぎ」は日常生活に悪影響をもたらすことも。

「本当に大切なことは何か」を見つめ直すきっかけを作ってくれるので、スマホとの距離感を考えてみてくださいね。

現代は便利なものが多く、ものにあふれかえっている時代です。便利な反面、ものが多いことが負担になってしまうこともあります。

この本は「ものを減らす」ことではなく「ものを減らして人生を豊かにする」ことにフォーカスしています。大切なのは、自分にとって必要なものを見極めること。

※価格（税込）は記事作成時のものです。
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