足がパンパン、なんとなく足がだるい、足のむくみが気になる、そんな時は100均へGO！なぜなら、ローラーやマッサージグッズ、靴下など足のむくみ解消グッズが本当にたくさんあるからです。今回は、すぐに足のむくみを解消したい人、翌朝に足のだるさを持ち越したくない人にもおすすめな100均のむくみとりグッズをご紹介します。
仕事中も寝ながらも◎100均の足のむくみ解消グッズが優秀！
100均には、足のむくみ解消グッズがたくさんあります。そこで今回は、DAISO（ダイソー）やseria（セリア）、Can★Do（キャンドゥ）など店舗ごとに、足のむくみとりグッズをピックアップ！
仕事中や旅行、寝ながらなどさまざまなシーンで使える商品がありますよ。実際に使っている人の口コミもチェックしてみてくださいね。
そもそも足がむくむ原因とは？
1.同じ姿勢でいる時間が長い
立ち仕事でも、デスクワークでも、足はむくみます。原因は同じ姿勢を長時間続けているから。足の組織液の循環が悪くなって、水分が停滞するとむくみの原因になります。
マッサージグッズなどを使って血液やリンパの流れをよくすることで、むくみの予防・改善につながります。
2.足の筋力不足
足のふくらはぎには、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。そのため、足の筋力が低下すると、血液がうまく心臓に戻らず、足の水分もとどまってむくんでしまうのです。
足の筋力不足が原因のむくみには、ふくらはぎに圧力をかけて筋肉を刺激する着圧ソックスや、ふくらはぎを使うような運動ができるグッズが◎。筋力不足による冷えもむくみの原因なので、足元をあたためるグッズもおすすめです。
3.食生活の乱れ
足はもちろん、体がむくみやすい食生活になっていませんか。たとえば塩分やアルコールを摂りすぎると、体に水分がたまり、足もむくむことがあります。また食事をあまり食べていない時も、体がむくみます。
むくみの解消にはもちろん、健康的な体のためにも、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。
【ダイソー】安いのに超優秀！足のむくみ解消グッズ
1.貼って寝るだけで爽やかに目覚める「足裏樹液シート」110円（税込）
商品カテゴリー：むくみとりシート
寝ながら使える、足のむくみ解消グッズが、ダイソーのフットマスク。シートの裏側が粘着になっていて、おやすみ前に足の裏に貼れば、足のむくみがスッキリしたという声が寄せられています。
種類はゲルマニウム、ヨモギ、高麗人参、樹液力、唐辛子という全部で5つ。共通成分としてドクダミとビタミンCも配合されています。睡眠中にむくみを解消できる100均グッズなので、忙しい人や旅行で持参するのもおすすめ。足元から爽やかに目覚めましょう。
▼実際の口コミ
【メリット】 ・朝の目覚めが良かった ・むくみ、疲れが取れた ・足が軽くなった ・寝ている時、足があたたかかった
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2.足のむくみも疲れもゴロゴロ転がす「ボディローラー」550円（税込）
商品カテゴリー：エクササイズグッズ
体に圧をかけて、筋膜をリリースしてストレッチする、ダイソーのローラー。ダイエットや筋トレをしている人は、ボディシェイプローラーとしても活用。足にもローラーを転がしながらマッサージをすることで、むくみ解消に一役買ってくれますよ。
ボディローラー｜DAISOの口コミ – 超優秀！100均で買えるおすすめフォームローラー！足のむくみ取りストレッチ！パート1 by めんまちゃん🍒フォロバ🫶(敏感肌/20代前半) | LIPS
太ももの前と後ろ、ふくらはぎなどそれぞれパーツを分けて往復するように転がすと、足の疲れも取れてスッキリ！足のむくみ解消グッズとしてはもちろん、全身使えるローラーと考えると550円でもコスパがいいですよね。
▼実際の口コミ
ふくらはぎの下にポールを置いて自分が移動してコロコロします！
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3.ピンポイントにマッサージ「ピーナッツボール」220円（税込）
商品カテゴリー：エクササイズグッズ
ピーナッツボールは、名前の通りくびれたシルエットに凹凸のあるデザインが目を惹く、ダイソーのマッサージグッズ。足首や膝の裏などピンポイントにフィットして凸点で刺激することで、ダイレクトにほぐせます。
軽量なので持ち運びもおすすめの100均グッズ。たとえばたくさん歩く旅行では足がむくむので、足の疲れやむくみを感じた時に、心地よくリフレッシュできますよ。カラーはピンクとグレーの2種類です。
▼実際の口コミ
こちらは2個連結しており 転がる心配もなし、左右対照に刺激出来るのでめちゃくちゃおすすめです🥹❣️（20代）
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4.足裏マッサージが気持ちいい～「リフレッシュボール（イボイボ）」110円（税込）
商品カテゴリー：エクササイズグッズ
イボイボとした形で足裏を刺激する、ダイソーのリフレッシュボール。足の裏にはいろんなツボがあるので、ボールを転がすように刺激することで、足ツボマッサージをして足の疲れや足のむくみを解消できます。
リフレッシュボール（イボイボ）｜DAISOの口コミ – 超優秀！100均で買えるおすすめボディグッズ！グレーとピンクがあってほんとはグレーが欲し by Meme(普通肌/40代後半) | LIPS
オフィスでの仕事中には、お尻や太ももで踏むように座ってもOK！イスやソファに座りながら足裏で転がせるので、妊婦さんでも使えます。念のため、使ってもよいかかかりつけの産婦人科医に相談しましょう。足裏だけでなく、手のひらのマッサージにも使えますよ。カラーはピンクとグレーです。
5.細長いから足まで届く！「エクササイズ棒」330円（税込）
商品カテゴリー：エクササイズグッズ
細長い棒型のダイソーグッズは、端を両手で持ってごろごろと転がすようにマッサージをできるアイテム。ローリングストレッチャーのローラーが4つ付いていて、ちょうど気持ちいい強さでゴリゴリできるのが魅力です。
特に、太ももやふくらはぎのむくみを流すようにマッサージしたいならベストマッチ。足のむくみを解消するために、妊婦さんで活用している人もいるようですよ。カラーはピンクとブルーです。
▼実際の口コミ
▶凸凹ローラーが気持ちいい☺️✨ ▶テレビやYouTubeを見ながら出来る ▶手が疲れない ▶スポンジ素材のグリップ付で、握りやすい (↑滑りにくいので、壁に立てかけても倒れません) ▶足はもちろん、二の腕や背中、お尻など全身に◎ ▶安くてお手軽^^*
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6.足＆全身のむくみがスッキリ！「かっさ（ボディー用）」110円（税込）
商品カテゴリー：マッサージグッズ
ブーメランのような形をしているのは、ダイソーのかっさです。出っ張ったところ、カーブしているところ、ギザギザなところなどで使い分けることで、足だけでなく全身のむくみとりに使えます。
足のむくみには、そけい部や膝裏のリンパ節を突起部分で流したり、太ももやふくらはぎを全体的に上下に流したり、くるぶしや足指の間、足裏をごりごりと押したりすると◎。足以外では鎖骨やお腹、腕などにも使えますよ。カラーはピンクとブルーです。
▼実際の口コミ
PC仕事で脚や二の腕の浮腫が特に酷くで、痛くなるくらいなんですが、これでマッサージすると落ち着いてくれるのでとっても助かっています💻💭（20代）
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7.いろんな形が体にフィット「カッサウェーブ（ローラー付）」110円（税込）
商品カテゴリー：マッサージグッズ
カッサとローラーで足のむくみとりはもちろん、頭や体の疲れやコリもなでてほぐせる、ダイソーのマッサージグッズ。スムースならラインから、ギザギザのウェーブ部分、ローラーまでいろんな形があるので体のいろんなパーツにフィットして、マッサージがはかどりますよ。
コンパクトなサイズなので、バッグやポーチに入れてオフィスで使ったり、旅行先にも持ち運びできるのが嬉しいですね。とっても多機能なのに110円だなんて、さすがのダイソーです！
▼実際の口コミ
コロコロ部分で首や腕・足をひたすらコロコロ🦶
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8.足指をガバッと広げてリフレッシュ「足らくらくパット」110円（税込）
商品カテゴリー：マッサージグッズ
足の指は開いたり閉じたりと動かすと、血行やリンパの流れがよくなり、冷えやむくみの解消にもつながるのだとか。足の指は曲がりがちなので、開くクセをつけられるようなグッズがあると便利です。そこでおすすめしたいのが、ダイソーの足らくらくパット。
弾力性に優れた素材で足の指をやさしく広げて、縮こまっていた足の指を解放して、リフレッシュできます。オフィスでずっと立ち仕事をしていたり、逆にデスクワークでずっと座っていたりして、靴で圧迫されていた後に使うと足の疲れも解消されますよ。カラーはミントとピンク。
9.寝る時もむくみ解消できる靴下「ナイトソックスオープントゥタイプピンク」110円（税込）
商品カテゴリー：着圧ソックス
寝ながら使える足のむくみ解消グッズが、ダイソーの着圧ソックス。おやすみ前に履けば、翌朝むくみや疲れが気になっていた足でもスッキリとしていますよ。締め付け感が強すぎないので着脱しやすく、着圧ソックス初心者の人にもおすすめです。
治療用ではないので、サイズが合わない時は無理せず着用しないようにしましょう。重ね履きももちろんNG。洗濯時に色移りしないように、個別で洗濯ネットに入れて洗うのがベターです。
▼実際の口コミ
寝る前にナイトソックス履くと 翌朝、むくみが取れてスッキリするので 必需品です😉✨👍（40代女性）
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【セリア】安いのに超優秀！足のむくみ解消グッズ
1.寝ながらむくみ取り「くつろぎ快足樹液力快足シート」110円（税込）
商品カテゴリー：むくみとりシート
足の裏に貼って寝るだけで翌朝リフレッシュできる、セリアのむくみとりシート。立ち仕事やデスクワーク、スポーツで疲れた足にON。天然樹液エキスを配合していて、疲れた足を寝ながら癒やせます。
ふくらはぎやひざに貼るのも◎。長期旅行で疲労回復したい時にもおすすめです。プレーンや高麗ニンジン、よもぎ、ゲルマニウム、温感の全5種類をそろえています。2枚入りで両足に使える1回分です。
▼実際の口コミ
脚が疲れた時や浮腫んでいる時にこれを使うとスッキリする！
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2.ながらマッサージで楽ちん「スリミティ ローラー（ボディ用・ビッグ）」110円（税込）
商品カテゴリー：マッサージグッズ
テレビやスマホを見ながらなど、“ながらマッサージ”を叶える、セリアのむくみ取りスリミティローラー。持ち手が太めで持ちやすく、手軽にマッサージできるむくみ解消グッズです。
足のむくみにはもちろん、セルライトなど脂肪が気になる人も必見。腕やお腹回りなどにもごろごろと転がして、スッキリと心地良くマッサージできますよ。忙しくて時間がない人でも、夜寝る前の10分など短時間だけでも継続してみてください。セリア以外では、同じく100均のWatts（ワッツ）で取り扱っています。
▼実際の口コミ
痛くないのでいつまでもやってられます。特にふくらはぎと太ももの裏をコロコロしています。買って大正解でした♪（40代女性）
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3.足裏ゴロゴロでポカポカ「フット＆アーム リフレッシュ ローラー」110円（税込）
商品カテゴリー：マッサージグッズ
ゴツゴツとした突起で、足のむくみとりを叶えるリフレッシュローラー。テレビを見ながら、イスに座って歯みがきをしながら、足裏をゴロゴロするだけで気持ちよくリフレッシュできますよ。
美容botことの on LIPS 「＼＼シンプルだけど、いい仕事します！／／ ..」 | LIPS
フット＆アームという名前なので、手のひらや腕のマッサージにも使えます。デスクワークでは足もむくみますが、手もタイピングなどで疲れやすいので、オフィスでの仕事中でも即効リフレッシュ！コンパクトなサイズなのでかさばらずに持ち運べて、いつでもどこでもむくみを解消できますよ。
▼実際の口コミ
1番おすすめは足の裏です🦶 座りながらでも歯磨きをしながらでも 少しの時間コロコロするだけで 足がポカポカしてくるし むくみも取れやすくなります。 そして、何よりも、気持ちがいいです😇（30代）
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4.全身のリンパ流し＆ツボ押しで気持ちいい「ネコかっさ」110円（税込）
商品カテゴリー：マッサージグッズ
猫の形がかわいく、そのまま置いても生活感が出ない、セリアのむくみ取りかっさ。曲線的な形は理にかなっていて、むくみを流したり、体に沿わせてマッサージをしたり、尖った部分でツボ押ししたりと効率的に使えます。
顔や首、腕など全身に使えるので、ひとつ持っておけばコスパもいいです。コンパクトなサイズなのでかさばらず、オフィスに持って行って仕事中にリフレッシュしたり、旅行先で足のむくみにマッサージしたりと、幅広いシーンで活用できます。
▼実際の口コミ
特に足裏にピッタリでゴリゴリとリンパを流してツボ押しも 出来ちゃいます🎵（30代女性）
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5.靴下で寝ながらやさしくむくみ解消「スリミティ 着圧ソックス」110円（税込）
商品カテゴリー：着圧ソックス
寝る時に履けば、睡眠中にスッキリと足を引き締めてくれる、スリミティ着圧ソックス。寝ながら何もせず使える、楽ちんな足のむくみ解消グッズです。100均グッズとは思えないコスパのよさも魅力。
つま先が開いたオープントゥのデザインで、着圧レギンスのようです。寝ている間に締め付けすぎないよう低着圧ではありますが、睡眠中に合わなくて体に負担がかかってしまうのはよくないので、就寝前の1～2時間前に一度試してみることもお忘れなく。
▼実際の口コミ
使ってみたら朝の足のすっきり感が違う😭😭 感動しました、、、 100円でこの着圧感、すっきり感は天才。（20代）
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6.足裏のツボをピンポイントに刺激「スリミティ 足うらツボ押しサポーター」110円（税込）
商品カテゴリー：サポーター
足に取り付けるだけで、足裏のツボをピンポイントに刺激できる、セリアのサポーター。足の裏に当たる部分に硬い突起が入っていて、足裏を押し上げるようにフィットします。サポーターをつける位置によって、刺激したい足ツボに合わせられますよ。
足のむくみやだるさを感じた時は、足裏を押し上げるとスッキリとするかもしれません。そのまま靴下や靴も履けて、おでかけもできますよ。まずはおうちの中で試してみて、慣れてから外出にもトライしてみましょう。
▼実際の口コミ
なんだか気持ちがいいです❤ 硬い突起が入っていて、足の裏を刺激してくれます！
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【キャンドゥ】安いのに超優秀！足のむくみ解消グッズ
1.足ツボマッサージでよい刺激！「足裏コロコロ」110円（税込）
商品カテゴリー：マッサージグッズ
鬼の金棒のようにゴツゴツとした突起がたくさんあって、足裏でゴロゴロと転がすと、足ツボを刺激するようにマッサージできるむくみ取りグッズ。座って別の作業をしながら、こっそり足の疲れを癒しましょう。
先端部分は足だけでなく、手に持って体のツボ押しに活用するのもありです。コンパクトなサイズなので、持ち運んでもかさばりません。むくみを解消するために毎日時間をとらなくても、旅行やオフィスに持って行って“ながらマッサージ”ができるで続けやすいですよね。
▼実際の口コミ
デスクワークの休憩中に、足裏をコロコロさせたら、足のだるさと冷えが軽くなって助かる！ 特に凝っている部分は先端でマッサージすると気持ちいい～。
2.痛気持ちいい！「ツボ押しツインボール」110円（税込）
商品カテゴリー：マッサージグッズ
小さな鉄アレイのようにも見える、2つのボールが連なったキャンドゥのマッサージグッズ。しっかりと硬い素材で、少し強めに痛気持ちよくツボを押してマッサージできます。
足のむくみが気になるなら、太ももやひざ、ふくらはぎ、足首の下に置いて刺激するのがおすすめ。足を伸ばして座りながら使えるので、ヨガマットなどの上で使って、テレビを見ながらマッサージをするのもありです。ほかにも寝ながら首や肩、腰の下に置くことでコリを解消できますよ。
▼実際の口コミ
テレビみながら、首の下にいれてゴリゴリ ふくらはぎも足の裏もゴリゴリ
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3.やわらか素材で足指パッカーン！「足指ソックスハーフサイズ」330円（税込）
商品カテゴリー：ソックス
足の指を広げてリラックスすることで、足のむくみを解消する、キャンドゥのソックス。綿混のやわらかい素材は通気性がよく、足を全部覆わないハーフサイズなので、蒸し暑い夏でもスッキリと履けます。
サイズがコンパクトということは、持ち運びも楽ちん！旅行などに持参するのもありです。特に靴下やタイツ、ストッキングを履いて、パンプスなどで過ごして足が固まった日には、足の指の解放宣言！じわ～っと足指を伸ばして、疲れもむくみもサヨナラしましょう。
▼実際の口コミ
歩き疲れたときなどにコレを履いて寝転ぶと 指が広がり、じわ〜っとして気持ち良い❤️
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※価格（税込）など商品情報は記事作成時のものです。
