体の重さやむくみ、肩こりや冷え…。運動や食事制限は面倒でも、履くだけ・食べるだけ・転がすだけで整うアイテムがあれば、無理せず体も気分もスッキリ。今回は、そんな頑張らないダイエット習慣にぴったりのアイテムをご紹介します。

「頑張らない」が正解の“ゆるダイエット習慣”♡

運動は面倒だし、食事制限もつらい。そんなときに頼りたいのが、毎日の生活の中にそっと取り入れられるケアアイテム。今回は無理せず、頑張らず、それでいてちゃんと体に嬉しい変化を感じられるアイテムをピックアップ。そんな“ながらケア＆ゆるダイエットアイテム”をご紹介します。

食べながら整える♡罪悪感ゼロのギルトフリーおやつ

①おいしい＆満足感／ZENB HAPPEA（ゼンブハッピー）焦がし醤油味

ダイエッターの味方「ZENB HAPPEA」シリーズから、焦がし醤油味が新登場。主原料は黄えんどう豆100％で、小麦や白砂糖を使わないシンプルな設計。カリッと軽い食感と、香ばしい焦がし醤油の風味がクセになり、しっかりと満足感を得られます。

1袋63kcalなのに、食物繊維や植物性たんぱく質も摂れるから、ただのダイエット用おやつで終わらないのが嬉しいポイント。ちょっと小腹が空いた時の心強い存在です。ダイエット中でも「ちゃんと食べた感」が欲しい日におすすめのスナックです。

②お腹すっきり／FOODOLOGY「コレオロジー快調ゼリー」

ぷるんとした食感で、まるでおやつのように食べられるのに、内側の巡りを意識した設計が魅力のゼリー。ダイエット中なのにお腹まわりがすっきりしないときに取り入れたいアイテムです。食事制限中でも取り入れやすく、サプリが苦手な方も無理なく続けられますよ。

甘さは控えめで、夜のリラックスタイムや小腹が空いた時にもピッタリ。溜め込まないことを意識すれば身体も心も軽やかに。頑張りすぎないダイエットの必需品です。

③小腹を満たしてストレスゼロ／2foods「2Snack」

頑張るダイエッターの相棒におすすめしたいのが「2Snack」。『ギルトフリーなのに美味しい！』とクチコミでも高評価のこちらは、ちょっと甘いものが欲しくなった時や、気分転換したい時などにもピッタリです。

食べながらインナーケアを意識できるのも人気のポイント。ストイックになりすぎずに体と気持ちのバランスを保ちながらダイエットを続けられますよ。

運動しなくても変わる♡日常に取り入れる、大人のためのボディケア習慣

④心地良くほぐす／YumiCoreBody「Hogssy Roller（ホグッシーローラー）」

体重は変わっていないのに、体の大きさが気になる時…原因は脂肪よりも巡りの滞りかも。「ホグッシーローラー」は、運動が苦手な人でも取り入れやすいおうち用ボディケアアイテムです。背中や脚、腰まわりにゆっくりと転がすだけで、凝り固まった筋肉を心地良くほぐすことができるんです。

表面の凹凸の形や柔らかさ、沈み具合まで細かく設計されたボディケアアイテム。背中や脚、腰まわりに転がすことで、こわばりやすい部分に心地よい刺激を与えます。寝る前の数分に取り入れるだけで、リラックスタイムをサポートし、軽やかな気分で休みたい日にぴったり。頑張って鍛えるよりも、まずはゆるめて整える。そんな“ゆるダイエット習慣”に寄り添うアイテムです。

⑤毎日履きたい／スリムウォーク「Beau-Acty 燃焼シェイプレギンス」

ちょっと運動する時にはもちろん、運動はしたくないけど何もしないのも不安…そんな時にも穿きたいのが「燃焼シェイプレギンス」。穿くだけで脚全体をキュッと包み込んで、太ももからお尻にかけて筋肉に負荷をかけてくれるスポーツ用レギンスです。

穿いて歩けば消費カロリーUPで脂肪燃焼をサポートしてくれるから、ズボラ民にはぜひ試してほしいアイテム。軽い穿き心地のレギンスは、骨盤をサポートしてぽっこりお腹もすっきり見せてくれますよ。

⑥履いて歩くだけ！／Tomjen「ダイエットスリッパ」

履いて歩くだけで自然と体を意識させてくれる「ダイエットスリッパ」。足裏に感じる心地の良い刺激と、バランスを取ろうとする感覚が、普段使わない筋肉をさりげなく目覚めさせてくれるから、運動をしなくても家事や在宅ワークの合間がそのまま“ながらダイエット”になるのが嬉しいところ。

理学療法士監修の三日月ソールが、自然とバランスを意識しやすい設計。履いて歩くたびに姿勢を意識するきっかけになり、日常動作にさりげなく取り入れられます。いつものスリッパを替えるだけなので、無理なく続けやすいのも魅力。特別な時間をつくらなくても、毎日の暮らしの延長で取り入れたい一足です。

疲れもストレスも溜め込まない♡寝る前の簡単リラックス習慣

⑧巡らせてスッキリ／めぐりズム「蒸気めぐるアイマスク」

忙しい毎日の“寝る前時間”を心地よく整えてくれるあったかアイマスク。開封するとじんわり温かく目まわりを包み込み、ひのきやラベンダーなど香りで心もリラックスできるラインナップ。約20分の目元ケアで深い眠りに導かれ、寝不足による代謝の低下やむくみをやさしくケアしてくれます。

リニューアルしたふんわり素材のシートがやさしく心地良く目元にフィットし。眠る前の習慣として取り入れるだけで、体の巡りを整え、翌朝のスッキリ感にもつながるのが嬉しいポイント。目の疲れを癒すと同時に、頑張らないダイエット習慣の一部として、デイリーに取り入れられます。

⑧あっという間に深い眠りへ／BAUM「アロマティック スリーピングマスク」

寝る前に肌になじませるだけで、樹木由来のやさしい香りに包まれ、リラックスタイムを心地よく演出。穏やかな香りとともに気持ちがゆるみ、眠りにつく前のひとときを整えてくれます。忙しい一日の終わりに、ゆったりとした時間を過ごしたい日に取り入れたいアイテムです。

運動や食事制限が難しい日でも、寝る前のひと手間で頑張らないダイエット習慣のサポートににおすすめです。

⑨冷えやすい女子は使って！／靴下サプリ「まるでこたつ おやすみスイッチ」

足先からふくらはぎまでじんわり温めて、寝る前の血流をサポート。体の巡りを整えながら、むくみや代謝の滞りをやさしくケアしてくれます。

柔らかな素材で肌触りも抜群、履いているだけでコタツに包まれているような安心感は寒い夜の必須アイテム。足を温めると寝つきも良くなり、質の良い睡眠へ導いてくれます。つま先が開いているから、熱がこもりすぎないのもポイント。

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