ダイエット中も我慢しない♡

冷たいアイスが美味しい季節！ダイエット中はアイスのカロリーや糖質が気になります。我慢するとストレスも溜まって、ダイエットも長続きしません。そんな時は、ヘルシーな自家製アイスを常備しておきましょう。

フルーツにスーパーフード、ヨーグルトや豆乳を使ったアイスなら、ダイエット中の誘惑に負けても後悔せずに済みますよ！それでは早速、見た目もお洒落な「ヘルシーアイス」の簡単レシピをご紹介します♡

ヘルシーアイスを作ってみよう♡

①フルーツアイスバー

新鮮なフルーツをたっぷり詰めた、可愛いアイスバー。生クリームやお砂糖が入ったアイスに比べ、体に優しいフルーツで作られたアイスならとってもヘルシー。アイスバー作りが初めての方にもオススメのレシピです。

②キウイまるごとアイスバー

甘酸っぱいキウイを凍らせるだけの簡単レシピです。ヘルシーなフルーツアイスは、ダイエット中の冷たいおやつにぴったり。可愛い見た目のまま、果実の美味しさを丸ごと味わえます。

③ヨーグルトバーク

簡単でお洒落、海外発のヘルシーアイス「ヨーグルトバーグ」です。ヨーグルトにグラノーラやスーパーフード、お好みでフルーツをトッピングして凍らせるだけで、低カロリーで美味しいアイスの出来上がり！

④チアシードアイス

豆乳ベースのアイスクリームに流行りのスーパーフードを練り込んだ、見た目もお洒落なアイスバー。カロリーを気にせず食べられて、チアシードの栄養素とプチプチ食感も楽しめます。

⑤アボカドとピスタチオのヨーグルトアイス

美容効果を秘めたアボガドと、ピスタチオのグリーンが鮮やか！美味しく食べてキレイになれるなベジアイスです。クリーミーで濃厚なアボカドは、凍らせるだけでアイスのような食感になるんだそう。

⑥甘酒アイスバー

甘酒の甘味を生かした、可愛くてヘルシーなアイスバー。美肌にはもちろん、夏バテ予防や疲労回復にもおすすめのスイーツなんです。お好みのフルーツを入れて、冷んやり美味しく楽しんで！

⑦はちみつきな粉のお豆腐アイス

豆腐・はちみつ・きな粉、材料はこの3つで簡単に作れる和風のアイスです。お豆腐で作るので、とってもヘルシー。砂糖の代わりにはちみつを使って、やさしい甘さに仕上げましょう。

⑧豆乳アイス

豆乳飲料をパッケージのまま凍らせるだけの「豆乳アイス」は、今SNSで大流行中のアイスです。安くて低カロリーなのに、病みつきになる美味しさにリピートする人も多いんだそう。

買ってきたら冷凍庫に入れておくだけで完成するお手軽さ。アイスバーのようにそのまま食べてもいいですし、お皿に出してシャーベットのように食べてもOK。フレーバーの種類も豊富なので、お好みの豆乳飲料で試してみては？

ダイエット中の冷たいおやつに♡

食事制限中でも罪悪感なく食べられるヘルシーアイス、いかがでしたか？ダイエット中だからといって甘いものを控えるのではなく、美味しく食べてキレイを目指して下さいね♡