材料（１人分）

バナナ…1/２本
プロテインパウダー…23g
卵…１個
アーモンドミルク…大さじ１
いちごのスライス、ブルーベリー…お好みで各適量
ココナッツオイル…少々
ベーキングパウダー…１g
メープルシロップ…適量（カロリーを抑えているときはお好みの甘味料に置き換え）

作り方

①バナナは皮をむいてフォークで潰し、プロテインパウダー、卵、アーモンドミルク、ベーキングパウダーを加えて混ぜる。

レシピ・撮影／平田恵衣　取材・文／濱田恵理