胃袋がっちり系♡男子に作ってあげたい「ガッツリごはん」10選

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男子が喜ぶ♡絶品ガッツリごはん

彼や旦那さんのために美味しいごはんを作ってあげたい！そんな時に重宝する、男子ウケ抜群の「ガッツリごはん特集」をお届けします。

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今回は、丼や麺類など、一品で食べ応えのあるレシピを厳選しました。どのレシピも、身近な材料で作ることができるので、料理初心者さんもぜひ挑戦してみてくださいね。もちろん、自分用や食べ盛りのお子様にもぜひ♡

コスパの良い鶏むね肉をサクッと揚げ、ソースにくぐらせて丼に。むね肉は、ブライン液につけることで、しっとりジューシーに仕上がります。トッピングのキャベツも食感が良く、お箸が止まらない美味しさ。

簡単、時短、節約、3拍子そろった最強丼。ニンニクの風味が食欲を掻き立て、甘辛い味付けがご飯と相性抜群です。豆板醤入りなので辛いものが苦手な方は、お好みで量を調整してくださいね。

照り焼きチキンと卵の優しい風味が相性抜群。卵は"ふわふわスクランブルエッグ"と "とろとろ温玉"、から選べるレシピになっています。お好みでマヨネーズや刻みのりをかけて召し上がれ。

蒲焼きにしたささみ肉を大胆にのせた、ヘルシーなのにボリューム満点な丼です。大葉の風味が爽やかで、甘辛い味付けですがさっぱりと頂けます。焼きすぎると固くなるので、火加減に注意してくださいね。

ひき肉と豆腐を使った、ヘルシー＆節約キーマカレーです。豆腐がお豆のようなの風味のアクセントになり、野菜の旨味たっぷり。20分程で作れるお手軽さも魅力的です。

自宅で本格的なラーメンを堪能できるこちらのレシピ。スープは調味料をお湯で溶かしただけなのに、驚くほどコク深い味わいになります。具沢山で栄養バランスも抜群です。

調理時間はたったの10分！レンジで手軽に作れるカレーうどんです。味付けはめんつゆを使用。まるでうどん屋さんのカレーうどんのような、本格的な一杯です。

冷凍うどんを使った、うどんバージョンのナポリタンです。喫茶店のナポリタンのような味付けで、男性ウケも抜群。モチっとした食感で、パスタとはまた違った美味しさを堪能できます。

ランチにもぴったりな冷凍和風カルボナーラうどんです。パスタにはないボリューム感で、満足度の高い一品。温泉卵を絡めながら召し上がれ。

里芋をたっぷり使ったヘルシーなお好み焼きです。モチっとした食感が楽しく、ダイエット中や夜遅くに食べても、罪悪感の少ない一品です。里芋は、長いもや山芋でも代用可能です。