綺麗になるには内側からのケアも大切！
スキンケアやメイクを頑張っていても、なんだか肌の調子がイマイチ…むくみや疲れが取れなくてシンドイ…。そんな毎日を頑張って過ごしているロカリ女子の皆さまにご提案したいのが、内側からのケア「インナーケア」です。
乱れがちな食生活や生活習慣の、手助けをしてくれるのが「インナーケア」効果のあるドリンクやサプリ。足りない栄養素を補ったり、身体の巡りを良くしたり整えたりと、手軽に取り入れられるものをたっぷり集めました。
ご自身の悩みに合わせて取り入れ継続する事で、今よりも綺麗でラクな毎日を過ごせるようになるはず。自分を大切にすることの意味も兼ねて、内側からも労わってあげましょう。この記事がインナーケアに興味を持つきっかけになったら嬉しいです。
水分補給と同時にインナーケアも「お茶」編
①水の代わりに飲むことで内側から美しく
100％自然原料でゴクゴク飲める、香ばしいブレンド茶が美容好きの間で話題です。韓国のラグジュアリーホームケアブランド「ラヴィアン」が提案する、昔からむくみに“良い”とされている原料を組み合わせたお茶。
カフェイン・カロリー・シュガー・香料が全てフリーというのも嬉しいポイントで、水分補給時に手軽に取り入れられます。しかも水出しでもお湯出しでもOK。立ち仕事の方やむくみが気になる方に推したい、身体の巡りを整えるお茶です。
②美容好きにファンも多いあずき茶はもう飲んだ？
ナチュラル系のスーパー、コンビニなどで手軽に購入できるのが、昔から美容に良いとされてきた「あずき茶」。ペットボトル飲料なのもとても助かりますよね。無糖＆ノンカロリーのお茶なので、暑い時期の水分補給にもピッタリです。
小豆に含まれるポリフェノールやカリウムを美味しく摂取することができるので、身体の内側からのエイジングケアとしてももってこい。また原材料が北海道産あずきのみというシンプルさも、安心して飲むことのできる要素の1つです。
目的に合わせて取り入れるのが◎「ドリンク」編
③ファスティングにはもちろん栄養補給としても
いまや色々なブランドから出ているファスティングドリンク。腸活・菌活ブランド「キンズ」からも登場しています。ファスティングに使用するだけでなく、もちろん日常使いできる菌ケアドリンク。食物繊維も高配合という嬉しい仕様です。
食べ過ぎた次の日や身体が重いときの、置き換えドリンクとしても最適。栄養満点＆乳酸菌・食物繊維が摂れるので、日々の食生活の補助としての飲用もいいですね。発酵の香りがふわりとする「はちみつジンジャー味」なのも続けやすく◎。
④美味しく飲んで気になる体調をケアしよう
お酢ドリンクが健康にいいのはわかるけれど、美味しくなくちゃ続けられない。そんな方には山田養蜂場のバーモントドリンクをオススメします。大人が気になる「高めの血圧」＋「肥満気味の内臓脂肪」をケアしてくれる機能性表示食品です。
1本125mlというのも手軽に取り入れることができ、日常に馴染みやすいのがポイントです。暑い時期はしっかりと冷やして飲めば、スッキリとしたご褒美ドリンクにも。植物由来の甘味料で実現されたカロリー0なのも嬉しい。
⑤いざ！というときに投入したい飲むスキンケア
特許取得成分が配合された高機能スキンケアドリンクが、ポーラにあるのはご存じでしたか。ここぞというときに投入したい贅沢価格ではありますが、身体の中からも全身「透明感ケア」ができるとなれば試したくなりますよね。
長年肌の研究をしてきたポーラだからこその独自成分を5種類も配合しています。美容成分もたっぷりとプラスされているので、美容や健康が好きという大切な方へのギフトにもピッタリ。紫外線をたくさん浴びた後のアフターケアとしても◎。
美容成分といえば「ビタミン・コラーゲン」編
⑥美容好きの間では有名なビタミンCタブレット
「皮膚の変態」との異名を持つ大野真理子さんが手掛けるブランドの、美味しいビタミンCタブレットが話題です。通常販売は毎回すぐに完売してしまうので、欲しい方は公式Instagramをこまめにチェックしてみて。
ビタミンCは美肌や透明感に欠かせない成分。ビタホリックCは吸収スピードが異なる3種類のビタミンCが配合されています。また美容と健康に嬉しい成分もたっぷりと配合された、美容好きにはたまらないタブレットです。
⑦味じゃない！続けたくなる魅力がある
美容賢者が多数愛飲しているビタミンCとして話題のリポ カプセル。決して美味しいと言えない味ながらもここまで人気なのは、その効果を実感できる実力があるからです。吸収率にこだわった国内製造のというのも嬉しいポイント。
これからの時期に気になる日焼けや、肌荒れ、疲労回復などのケアができるとの口コミも多いアイテムです。ビタミンCをリポソーム化し液状だからこその体内利用効率。飲んだ翌朝から変化を感じたいならチャレンジしてみて。
⑧味を選ぶのも楽しい美味しいコラーゲン
お肌の為に摂りたいコラーゲンにも、身体が吸収しやすいサイズがあるんです。“今日のコラーゲン”は吸収されやすい、超低分子のフィッシュコラーゲンを使用。コラーゲン独特の風味も感じにくい、おやつ代わりになる美味しいサプリです。
味は全部で6種類あり、飽きずに続けることが可能です。コラーゲンだけでなく、ビタミンCとL-システインも配合されている嬉しい仕様。個包装で持ち運びにも便利、水なしでも飲めるので、お友達とシェアして盛り上がるのも楽しいですよ。
Hello Beauty
Hello Beauty
⑨色んなビタミンを一気に摂れちゃう
せっかくなら色んなビタミンを一気に摂れた方が良いし、美味しい方が嬉しい。そんな方にはオプティマルシーのハニーレモン味サプリはいかがでしょう。1包にリポソームビタミンCを1,000㎎配合した処方です。
それだけでなくビタミンCと相性の良いサポート成分として「ビタミンP」「ビタミンE」「油脂コートビタミンC」がプラスされた、こだわり仕様。まずは気軽に美容をケアしたいという方に推したい、取り入れやすいビタミンCサプリです。
楽ちんにパッと取り入れるなら「錠剤サプリ」編
⑩SNSでよく見かけるこのサプリ何者？
100%自然由来の健康食品である「青パパイヤ酵素EX」。コスメ好きさんはご存じの方も多いのではないでしょうか。でも何が良いかよくわからない…そう思いますよね。青パパイヤは「酵素の王様」の異名を持つそう。
酵素を補うことで、胃もたれなどの消化系の悩みが軽くなったという方や、基礎代謝や肌代謝などの衰えを実感しにくくなったという口コミが。食品なのでもちろん劇的な効果はありませんが、毎日に欠かせなくなるという声が多数あるサプリです。
Bio-Normalizer
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⑪女性の悩みを欲張りケアできるサプリはコレ
たくさんの錠剤を飲むのは苦手…でも欲張りにケアしたい！そんな方にオススメなのが、天籐製薬から出ているボラケアバランスです。1日1粒飲めばOKで、大人女子の3大悩みである「乾燥」「冷え」「むくみ」をケアしてくれるのが嬉しい。
美容成分セラミドとめぐり成分ヒハツが配合されており、5種のビタミンと亜鉛も配合されています。インナーケアは全身へ影響を与えてくれるので、1粒飲むだけでそれが叶うのは楽ちん。ライフスタイルが変化したタイミングで取り入れるのも◎。
⑫「梅」は夏を乗り切るパワーをくれます
夏本番には例年完売になっている、スリーの隠れ人気アイテム。日本の伝統健康食材「梅」の果実を煮詰め凝縮した“梅肉エキス”のサプリメント。クエン酸やミネラル分が豊富なうえ、梅干しにはない有用な成分ムメフラールを含んでいます。
梅雨時期の気圧の変化が苦手な方や、これからの猛烈な暑さが心配な方に推したいお守りサプリ。梅肉エキスだけでなく亜麻仁油やオリーブ油も配合されているので、スタミナ補給だけでなく肌や髪への美容ケアも叶います。
⑬光老化を食い止めるなら内側からもケアを
美肌の為に紫外線対策を頑張っていても、うっかり焼けや日焼け止めでカバーできない状況など、毎日を過ごしていると出てきますよね。そんなときにも進んでしまう「光老化」を食い止めるために、飲む紫外線ケアを始めませんか。
抗酸化作用をもつアスタキサンチンと、弾力維持機能をもつアミノ酸GABAの欲張りなダブル配合。紫外線からのケアだけでなく、肌の潤いと弾力までケアしてくれる贅沢仕様です。日焼け止めと併用することで、より透明感ある美肌へ近づけます。
⑭日々の補いきれない栄養素や乳酸菌をカバー
規則正しい生活に、栄養バランスのとれた食事、適度な運動…そんなにできない！と日々を必死で頑張っているロカリ女子にご提案したいのが、植物発酵エキスが手軽に摂れるサプリメント。持ち運びしやすいので出張が多い方でも◎。
多種多様な発酵成分が含まれており、食物繊維や乳酸菌も豊富に含まれています。美容にも健康にも欠かせない栄養分をパッと補給できれば、趣味や推し活にも時間を使えますよね。慣れない育児に奮闘しているママさんにもオススメしたい1品です。
※価格は記事作成時のものです。
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