妊娠中でもスタバが飲みたい！という妊婦さんに朗報です。スタバにはカフェインがないor少ないおいしいメニューがあるんです。今回は、プレママさん・授乳中にもおすすめのスタバの「デカフェ＆ノンカフェイン」メニューをご紹介します。トッピングを含めカスタマイズの方法や、ノンカフェインでも妊娠中は飲まない方がいい注意すべきドリンクついても解説しますよ。
カスタム不要も！スタバのデカフェ＆ノンカフェインメニュー
妊娠すると、食べるものや飲むものは、いろいろと気をつけなければなりませんよね。スタバ好きで妊娠中の友人がこんな思いをこぼしていました。
妊娠前はよくスタバを飲んでいたから、妊娠がわかってからもお店の前を通るたびにコーヒー欲が…！スタバにもデカフェのメニューがあるのは知っているけれど、全くカフェインが入っていないものもあるのか、実際どんなメニューがあるのか知りたいなあ。（30代 女性）
そこで今回は、妊娠中でもスタバが飲みたい妊婦さんに向けて、デカフェやノンカフェインで、カフェイン量0mg〜15mg以下のメニューをご紹介します。スタバの栄養成分情報（トールサイズ）を元に解説するので、ぜひプレママさんは参考にしてみてくださいね。
※公式の栄養成分情報にカフェイン量の記載がないものは、カフェインを99％除去したものとして、カフェイン量を計算しています。あくまで目安として参考にしてください。
妊婦に嬉しいスタバのデカフェとは？
そもそも「デカフェ」とは？
デカフェは主に「カフェインを除去したコーヒー」のことで、カフェインを取り除いた紅茶やお茶もデカフェといいます。
スタバのデカフェは、コーヒーの香りや味わい、風味はそのままにカフェインだけを99％以上取り除いたコーヒー豆で提供しています。コーヒー豆本来の風味をなるべく損なわないよう、二酸化炭素と水のみでカフェインを除去する方法をとっているのが特徴です。
カロリーは通常のコーヒーよりデカフェのほうが少し控えめ。またデカフェのアイスコーヒーのほうが、ホットコーヒーよりも含まれるカフェインの量が少ないです。
カフェインの摂りすぎNG！妊娠中に摂っていいカフェイン量は？
妊娠中にカフェインを過剰摂取すると、お腹の子どもの発育に影響が及ぶ可能性があります。カフェインをゼロにする必要はないですが、摂りすぎには気をつけて。
日本では妊婦さんに向けたカフェインの摂取量の基準はありませんが、海外だと最大で1日200～300mgまでとされています。コーヒー1杯（150ml）でカフェインは90mgほど。なので1日で多くても3杯まで。
ただし、スタバのドリップコーヒーだとホットでカフェイン276mg、アイスで158mgとカフェイン量が多めです。なるべくカフェインを控えたい妊婦さんは、デカフェを選ぶのがベターです。
妊娠中におすすめ！スタバのデカフェアレンジ！
スタバは全てのエスプレッソビバレッジが＋55円の追加料金で「デカフェ」にできます。メニューを頼んで「デカフェでお願いします」と言えばOK！ただし、できないメニューもあることはお忘れなく。
ちなみにスタバにはノンカフェイン＝カフェインを一切含まないカフェイン0％のメニューもあります。カフェインをなるべく摂りたくない妊婦さんにはノンカフェインもおすすめです。
【フラペチーノ】スタバで飲めるノンカフェインメニュー
1.マンゴーパッション ティー フラペチーノ®（カフェイン量：0mg）
トロピカル感あふれるマンゴーとパッションフルーツのジュースに、パッション ティーと氷をブレンドした、フラペチーノ®。フレッシュでフルーティーな見た目と味でいつでも常夏気分に。カフェイン量0mgのノンカフェインドリンクです。
2.バニラクリームフラペチーノ®（カフェイン量：0mg）
ミルクとバニラシロップを氷とブレンドして、仕上げにホイップクリームをトッピングした、クリーミーな味わいのフラペチーノ®。真っ白な見た目も印象的です。シンプルな味なので、お好みでカスタマイズして自分好みに仕上げるのもおすすめ。
【コーヒー・ラテ】スタバで飲めるデカフェメニュー
1.ディカフェ スターバックス ラテ（カフェイン量：7mg）
リッチな風味のエスプレッソにミルクを注いだラテ。エスプレッソと相性のいいミルクを使っていて、コーヒーの余韻を楽しめます。ミルクの落ち着く甘さ、エスプレッソの豊かな香りとともに、ゆったりとした時間を味わって。
2.ディカフェ ドリップ コーヒー（カフェイン量：ホット26mg、アイス8mg）
世界中のコーヒー産地から厳選された、高品質のアラビカ種コーヒー豆を使用したコーヒーです。日替わりで異なるローストレベルのコーヒーを用意しているのも嬉しいポイント。カフェイン量少なめが良いなら、アイスがおすすめです。
3.ディカフェ ソイ ラテ（カフェイン量：1mg未満）
リッチな味わいのエスプレッソに豆乳を合わせたメニュー。牛乳や乳飲料を使っていない豆乳を加えることで、糖質や脂質も比較的少なめです。やさしい味わいにほっとひと息つけますよ。
※公式の栄養成分情報のカフェイン量からカフェインを99％除去したものとして、カフェイン量を計算しています。あくまで目安として参考にしてください。
4.ディカフェ カフェ モカ（カフェイン量：6mg）
エスプレッソにほろ苦いチョコレートシロップとミルクを加えたメニュー。ホットには、さらにホイップクリームがトッピングされていて、ちょっぴり贅沢な味わいになっています。
※公式の栄養成分情報のカフェイン量からカフェインを99％除去したものとして、カフェイン量を計算しています。あくまで目安として参考にしてください。
5.デカフェ キャラメル マキアート（カフェイン量：1mg未満）
バニラシロップとスチームミルクのまろやかなコンビネーションに、エスプレッソを注いでアクセントにした、スタバの定番ビバレッジ。キャラメルソースがかかっていて、コクのある甘さも感じられます。ホットにはフォームミルクものっていますよ。
※公式の栄養成分情報のカフェイン量からカフェインを99％除去したものとして、カフェイン量を計算しています。あくまで目安として参考にしてください。
6.ディカフェ カフェミスト（カフェイン量：13mg）
高品質のアラビカ種コーヒー豆を使用したスタバのコーヒーに、スチームしたミルクを注ぎ、さらにふわふわのフォームミルクをのせた一杯。コーヒーのいい香りとミルクのやさしさを味わい、ほっとできますよ。ホットのみの提供です。
7.デカフェ アーモンド ミルクラテ（カフェイン量：1mg未満）
エスプレッソに、スタバオリジナルのアーモンドミルクを注いだメニュー。牛乳や乳飲料ではなく、アーモンドから作られたミルクは香ばしい味わいで、カロリーも抑えられます。エスプレッソのロースト感ともベストマッチです。
※公式の栄養成分情報のカフェイン量からカフェインを99％除去したものとして、カフェイン量を計算しています。あくまで目安として参考にしてください。
【ティー】スタバで飲めるデカフェ・ノンカフェインメニュー
1.パッションティー（カフェイン量：0mg）
鮮やかな赤色が目を惹き、爽やかな酸味で目が覚めるような、ノンカフェインのティー。ハイビスカスやオレンジピール、シナモン、リコリスなどがブレンドされています。シトラス果肉を追加するカスタマイズができますよ。アイスのみです。
2.ゆず シトラス & パッション ティー（カフェイン量：0mg）
爽やかなパッションティーに、グレープフルーツやオレンジ、ゆず果皮などの柑橘をミックスしたシトラス果肉を組み合わせたティー。味も香りも爽やかで、スッキリとした飲み心地です。妊娠中の栄養補給にもなりますが、カロリー過多にならないよう飲みすぎには気をつけましょう。メニューはアイスのみです。
3.ユースベリー® ティー（カフェイン量：9mg）
パイナップルやマンゴーなどをブレンドしたホワイトティー。透明感のある鮮やかな色も素敵ですね。ハイビスカスと酸味のあるアップルでバランスをとり、フルーティーな味わいに仕上げています。ホットのみで、体を冷やしたくない妊婦さんにも◎。
【その他】スタバで飲めるノンカフェインメニュー
1.キャラメル クリーム（カフェイン量：0mg）
甘いものが大好きな妊婦さんにおすすめしたいのが、キャラメル風味のミルクです。ホイップクリームとキャラメルソースもトッピングしてありますよ。ミルキーな甘さとキャラメルのコクがたまりません♡
2.ミルク（カフェイン量：0mg）
ミルクのほっとする甘さを感じられるメニューです。シンプルなおいしさを味わえます。
3.ホワイト チョコレート（カフェイン量：0mg）
スタバの裏メニューといわれている人気メニューが、「ホワイト チョコレート」です。ホワイトモカシロップをベースにミルクで割った、まったりとした甘さが魅力の味わい。エスプレッソが入っていないのでカフェインゼロです。裏メニューといわれていますが、「ホワイト チョコレート」と伝えればオーダーできますよ。
【トッピング】カスタム時に！ノンカフェイントッピング
スタバでは、お好みでドリンクのトッピングをカスタマイズできます。注文時に付け加えるだけでOK。お店のバリスタにおすすめを聞いてみるのもいいでしょう。またお店に行く前に、オンラインでカスタマイズをシミュレーションできるサービスもありますよ。
妊娠中の方向けの、ノンカフェイン（カフェイン量：0mg）トッピング一覧はこちらです。
■ ホイップクリーム（フラペチーノ® トールサイズ）
■ バニラフレーバーシロップ（1ポンプ）
■ キャラメルフレーバーシロップ（1ポンプ）
■ ホワイトモカシロップ（1ポンプ）
■ ジンジャーブレッドフレーバー シロップ（1ポンプ）
■ シトラス果肉（1スプーン）
■ キャラメルソース（トールサイズ）
妊娠中にスタバを飲む時に注意したいこと
1.ノンカフェインでも“カモミールティー”は要注意
ハーブティーはノンカフェインのものが多く、妊娠中も安心して飲めそう…と思うかもしれませんが、種類や成分によっては控えたほうが良いものもあります。“カモミールティー”は子宮収縮作用があるとされ、妊娠中や授乳中に飲む安全性についてほとんどわかっていないので、なるべく控えるのがベターです。
2.糖質・カロリーの過剰摂取に気をつける
妊娠中は通常よりも必要なエネルギー量が多くなります。ただし、食べすぎて急激に体重が増えるのは、妊婦さんの体にも赤ちゃんにも負担になるので、糖質やカロリーの過剰摂取には気をつけて。もちろん過度な食事制限もNG。
スタバのメニューも、カフェインだけでなく糖質やカロリーもチェックして、摂りすぎないようにしましょう。
3.栄養バランスを補う食事をとる
妊娠中でもスタバのメニューを楽しむためには、普段から栄養バランスの良い食事をとることが大切です。
ご飯やパン、麺などの主食を中心にエネルギーをしっかり摂って。不足しがちなビタミンやミネラルは、緑黄色野菜などの副菜でたっぷり摂ります。肉、魚、卵、大豆製品などの主菜による体作りも忘れずに。さらに、牛乳や乳製品、果物も摂取するとバランスが整います。
4.「氷なし・氷少なめ」カスタムがおすすめ
妊娠中はなるべく体の冷えを避けるのがベターです。体が冷えると血管が収縮し血流が悪くなるので、つわりやむくみ、だるさの原因になることがあります。冷たいものを飲むと、胃腸が冷えて働きが悪くなることも。
スタバでは「氷なし」や「氷少なめ」のカスタマイズもできます。無料で、伝えるだけでOKです。
※価格（税込）などの商品情報は記事作成時のものです。
