しっかり寝ているはずなのに朝起きると疲れが残っている…そんな悩みを感じる中で、ライターが実際に使ってよかった“睡眠まわりを心地よく整えるアイテム”を6つ厳選。疲れた日にそっと取り入れたい、愛用アイテムをレビューします。
“睡眠の質”を高めて疲れをケアしたい！
疲れと向き合う40代ライターの本気レビュー
40代に入り、「疲れを取ること」の大切さを実感するようになりました。仕事、家事、子育てに追われる毎日。きちんと寝ているつもりでも、疲れが抜けにくい日が増えてきた気がします。そんな私が最近ハマっているのが、睡眠まわりのグッズを整えて、少しでも心地よく眠る工夫をすること。今回は、睡眠に本気で向き合ったライターが、実際に使い続けて「これは良かった」と感じたアイテムを厳選してご紹介します。
冷えた体をあたため、心地よく眠る
①冬の睡眠を底上げ♡「ケユカ／ナイトインナータートルネック・ナイトインナーレギンス」
睡眠中の冷えが気になる冬は、寝るときのウェア選びが大切です。「ケユカ」のナイトインナータートルネックとナイトインナーレギンスは、そんなお悩みに寄り添ってくれるパジャマの下に着る夜用インナーです。
ナイトインナータートルネックは、タートルネックで首まわりがあたたかく、着丈が長いので腰まわりも冷えにくいデザイン。
吸い付くような肌触りで伸びがよく、袖を通した瞬間から着心地の良さにうっとりします。体全体がやさしく包まれているような感覚で、綿混ならではのしっとりとした肌なじみの良さに感動。153cmの私は、M〜Lサイズ（ワンサイズのみ）を着用すると袖に少しゆとりがあり、逆にそれがあたたかくて、寝心地もとても良かったです。
レギンスは正直、どれも同じようなものだと思っていたのですが、いい意味で期待を裏切られました。腹巻き付きなのでお腹が冷えにくく、寝ている間の“スースー感”が気にならないのもポイントです。個人的には、冷えやすい生理のときにとても重宝しています。
袖と裾はくしゅっとしたおしゃれなデザインで、部屋着でも気分が上がる、大人にちょうどいい甘さ。手首や足首まですっぽりカバーできるほどの長めの作りなので、冷えやすい部分をしっかり守ってくれます。
さらに、タートルネックとレギンスはどちらもタグがプリント仕様のため、チクチクせず寝心地も快適。ナイトインナーをパジャマの下に着るだけで、心地よさとリラックス感が倍増し、「今日は本当に疲れた！」という日や「今日はゆっくり寝るぞ」という休日に選ぶ回数がぐっと増えました。
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寝る前につけて、足をいたわる
②足裏のめぐりを磁気でケア「ピップ／ピップエレキバン足裏バンド」
たくさん歩いた日や、足がだるくて重たい日に頼りにしているのが「ピップエレキバン」の足裏バンドです。これをつけて寝ると、足が少しすっきりしたように感じました。
土踏まずの位置には、磁石を3粒配置したクッションが当たるように設計されています。程よく刺激してくれますが、このまま歩くと少し歩きにくいため、使うのは寝るときがおすすめ。
足裏にピタッとフィットするバンドタイプなので、直感的に使えて、貼る位置を迷わず使えます。速乾生地のおかげで、洗濯したあとも乾きやすくお手入れも楽ちん。コンパクトなサイズ感なので、洗濯する時ははぐれないように注意しています。実は一度なくしてしまい、思わず焦ったことがあるほどの愛用品。今では旅行に行くときも欠かさず持っていく定番アイテムになっています。
モヤモヤをほどき、がんばった私をいたわる
③モヤモヤをオフして、心地良い眠りの世界へ「再春館製薬所／ナイトケアコラーゲン」
「再春館製薬所」のナイトケア コラーゲン（旧商品名「飲むドモホルンリンクル」）は、就寝前の新習慣に取り入れたくなるコラーゲンドリンク。人気の理由は、漢方の製薬会社ならではのピンピネラや長白紅参など、ドモホルンリンクル独自の原材料が配合されているところ。
気になるお味は、ゆず味ベースで、はちみつや麦芽抽出物（モルト）などの天然由来成分によるやさしい甘さが特徴。ゆずの爽やかな香りとはちみつのまろやかな甘みがふわっと広がり、肩の力がすっと抜けるような感覚です。お風呂上がりに飲むと、自然とオフモードへの切り替えスイッチになるところも、個人的にとても気に入っています。
シュッとひと吹き、香りで気持ちをリセット
④寝る前の“儀式”に「シンピュルテ／マインドフル フレグランス Purification of Mind（心の浄化）」
いま話題の“バズり香水”として気になっていたのが、「シンピュルテ」のマインドフル フレグランス（心の浄化）です。店頭でテスターを試したときの、心を洗い流してくれるような香りに惹かれて購入したところ、これが個人的に大ヒット…！
シュッと空間にスプレーするのも心地いいのですが、一番のお気に入りは、ティッシュに3プッシュして枕元に置いて寝る使い方。ベッドに入って深呼吸しながら香りを吸い込むと、一日のモヤモヤや緊張がふっとゆるんで、「あれ、もう？」と思うくらい、気づけばすぐ眠っていた…ということが増えました（あくまで私の体感です）。
一日の終わりに、集中保湿ケア
⑤翌朝のもちもち肌は“仕込み”が鍵「YOLU SKIN／オーバーナイト ハイドラシートマスク モイスト・クリア」
一日がんばった肌をいたわるご褒美ケアとして取り入れているのが、ナイトケアビューティーブランド「YOLU」から登場したスキンケアシリーズ「YOLU SKIN」のシートマスク。日本初※1の、睡眠時間の肌に寄り添う成分「Zenitium（ゼニチウム）※2」を配合し、日中に受けた肌ダメージ※3にアプローチしてやわらかな肌へと導きます。
※1 スキンケア用途において、IMCD社取り扱い原料「Zenitium」を日本で初めて製品採用（IMCDジャパン調べ）
※2 ポルフィリジウムクルエンタムエキス、トリ（カプリル酸／カプリン酸）グリセリル、トコフェロール（全て整肌成分）
※3 乾燥やキメの乱れ
袋を開けてみて驚いたのが、したたり落ちるほどの美容液の量。たっぷりの美容液が配合されていて、使うたびに贅沢な気分になれます。モイストとクリアの2種類がありますが、個人的にはクリアのベルガモット&ホワイトティーの香りが心地よく感じられました。寝る前に使えば、翌朝の肌がもちもちに。化粧ノリが良くなるのもお気に入りの理由のひとつです。
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毎日の体調を、手元で管理
⑥忙しい毎日の相棒に♡「Withings Scanwatch Light」
一見ただのアナログ腕時計に見えますが、実は睡眠や運動などをこれ一つで記録できる「Withings ScanWatch Light」。針で時間を確認できるので普通の腕時計のように使えつつ、小さなディスプレイも備えたハイブリッド仕様のスマートウォッチです。
開封してみると、本体の時計、USB-Cケーブル、充電用ドッキングステーション、クイックインストールガイドなど計6点が入っていました。
時計の充電に使うドッキングステーションは、時計を置くだけで簡単に装置できて、約2時間でフル充電が完了します。
専用アプリ「Withings App」は、App Store（iOS）、Google Play ストア（Android）で無料でダウンロードができるため、届いたその日から使えます。アプリでは、睡眠時間の深い、浅いといった眠りの質を客観視できます。
私が特に気に入っているのは、ローズゴールドの文字盤。実物はもう少しピンクがかっていて、手元をさりげなく可憐に演出してくれます。リストバンドはすべすべとした質感でしなやか。穴がたくさん空いているので、好みに合わせて細やかに調節できるところも◎。通勤服にもすっと溶け込むデザイン性の高さも、愛用している理由のひとつです。
私はかなりのアナログ人間なので、時間はアナログ時計で確認できるほうがしっくりきます。針でざっくり把握できるおかげで、今どのくらい時間があるのか感覚的に掴みやすく、結果的にスケジュール管理にもひと役買ってくれています。
専用アプリ「Withings App」」では、睡眠質スコアもチェックできます。自分の睡眠を可視化することによって、1日のパフォーマンスをコントロールできるようになり、とても役立っています。「ちゃんと寝よう」と睡眠に対して意欲的になれた1番の相棒的存在です。月経周期や症状なども記録でき、自分の体の状態に合わせた無理のないルーティーンを取り入れることできます。
※価格（税込）は記事作成時のものです。
※個人の感想であり、効果を保証するものではございません。