食事はつくりたい。だけど、時間がない…

「究極ズボラレシピ」で乗り切ろう！

女性の美容と健康を守るためには、栄養バランスのとれた毎日の食事はとても大切です。だけど、時にはちょっぴりお料理をさぼりたい日だってありますよね。

外食に行く元気もない、お家でゆっくり美味しいご飯を味わいたい。そんな女性の願いを叶えるズボラレシピを集めました。材料も身近にあるものが多いので、ぜひチェックしてみてくださいね。

話題沸騰！究極スボラレシピ集

①味つけいらず ！ さんま缶の和風おろしパスタ

簡単に作りたいけれど、しっかり食べたい！という方にぴったりなパスタレシピ。さんま缶を使うことで、味付けは一切必要ありません！和と洋のコラボで、食欲をそそるパスタです。

②レンジで簡単！新玉ねぎの丸ごと温サラダ

新玉ねぎを丸ごと使った、大胆レシピです。新玉ねぎの上下をカットしてレンジでチンしたあと、ごま油とポン酢をかけていただきます。新玉ねぎの甘さを堪能してくださいね。

③レンジで作るドライカレー

お腹がすいた時に無性に食べたくなるカレーも、レンジで簡単に作っちゃいましょう！下準備をすれば後はレンジで加熱するだけなので、手間がかかりません。

④ツナのたぬきぶっかけうどん

買い置きしておくと何かと便利な冷凍うどんは、ツナ缶を使ったぶっかけうどんが美味なのでぜひお試しを。麺つゆとツナ、天かすの相性もよく、食欲がない時でもスルスルとお腹に入る1品です。

⑤豚こまdeレンジ肉豆腐

レンジで手軽にできる甘辛の肉豆腐。こちらもレンジを使うことであっという間に完成します。包丁も使わずワンボウルでできるので、後片付けも簡単なのが嬉しいですね。

⑥豆腐とツナのグラタン

水切りをしたお豆腐とツナ缶を使った、ボリュームもお味も大満足のレシピです。生クリームではなくマヨネーズを使うのでお財布にも優しい。カロリーや塩分も控えめなので女性には嬉しいですよね♡

⑦お好み焼風蒸しじゃがいも

お財布に優しい美味しいお好み焼きも、じゃがいもを使ってより簡単に作れるアレンジレシピ。カットネギやかつお節、マヨネーズに七味など、お好みのトッピングで召し上がれ。

⑧プリン1つで美味し～いフレンチトースト♡

フレンチトーストの卵液を、崩したプッチンプリンで代用しちゃうアイデアレシピです。お好みで上からメイプルシロップや砂糖をかけて、スイーツ感覚で食べたい1品です。

⑨梅バタースパゲティ

茹でたスパゲティに、刻んだ梅干しとバターを混ぜただけですが、そのお味は絶品！冷蔵庫に具材がなくても作れるので手軽です。あれば大葉やカイワレ大根を散らしてもいいですね。

⑩鮭と小松菜のレンジチャーハン

フライパンを使わず、油も最小限で済むヘルシーなチャーハンです。具材も鮭フレークを使うので、とってもお手軽♡彩りも美しく食欲をそそりますね。

⑪厚揚げの大葉味噌チーズ焼き

チーズや大葉をトッピングして、トースターで5分焼くだけの厚揚げの大葉味噌チーズ焼きは、おかずとしてはもちろん、ビールやワインのおつまみにも最適な1品。香ばしい香りが食欲をそそります。

⑫箸が止まらない！簡単キャベツもみもみ

お野菜をたくさんとりたいなら、箸が止まらなくなるほど美味しい簡単キャベツもみもみはいかが？味付けは市販のきざみ塩こんぶにお任せです。お好みでごま油をプラスしても美味しいですよ！

美味しい食事は心も元気にしてくれる♡

時間がないからと言って、食事をおろそかにしてしまうのはナンセンス。時短クッキングで美味しいものを作れば、リフレッシュにもなりますよ♡簡単美味しいメニューで、健康な体と心をキープしてくださいね！