ダイエット中だけどおやつが食べたい！

ダイエット中に間食は絶対NGが常識ですが、わかってはいてもちょっと小腹が空いた時にはおやつが食べたくなるもの。おやつが食べたい気持ちを我慢しすぎた反動で、ご褒美のつもりで食べた一口から止まらなくなり、みるみるうちにリバウンドしてしまった経験のある人も多いのでは？

習慣化している「おやつタイム」に苦悩…

「習慣」になってしまっている事は、どんなことでも抜け出すのが難しいもの。ダイエットを始めたからといって、急に昨日まで習慣化していたおやつタイムを完全になくしてしまうのは至難の業です。

誰しも一度は経験したことがある「おやつの誘惑」をダイエット成功者達はどうやって切り抜けたのでしょうか？実は、痩せ子に人気のおやつが存在していることがわかりました。今回は、全女子におくる美味で満足感たっぷり＆ダイエット中も安心なヘルシーおやつを紹介します♡

満足感抜群！ヘルシーおやつ特集♡

①チアシード蒟蒻ゼリー

蒟蒻ゼリーにスーパーフードのチアシードが配合された「チアシード蒟蒻ゼリー」は、食物繊維、αリノレン酸、カルシウムなどを手軽にチャージできる新感覚のおやつ。ダイエッターはもちろん、美や健康に気を使う人にもオススメですよ。

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チアシードといえばドリンクで摂取するのがメジャーでしたが、ゼリーのように固形になることで持ち歩きも簡単。味も現在5種類と豊富で、毎日飽きずに色々な味が楽しめそうです。

②SAHALE SNACKS

sahalesnacks

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多くのモデル達からの支持を受け、SNSで人気爆発した注目のナッツスナック、SAHALE SNACKSは厳選されたナッツに100％ナチュラルなドライフルーツを使用したオーガニック＆ヘルシーなおやつなんです。

sahalesnacks

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味ももちろんですが、ビジュアルが素敵♡小袋になっているパックもあるので、バッグに忍ばせて持ち歩きたくなりますね。ナッツとドライフルーツのザクザク噛みごたえたっぷりな食感が満腹感を誘います。

SAHALE SNACKS

SAHALE SNACKS

③マスカルポーネのようなナチュラルとうふ

大豆からとれる豆乳クリームを100％使って大豆だけで作られたナチュラルとうふは、スイーツのようにお豆腐を頂ける新感覚フード。ヘルシーなお豆腐はダイエット中も大活躍の食品ですが、お豆腐の常識を超えたクリーミーな味わいに驚く人が続出しているんです。

おやつとしてだけじゃなく、サラダの一品としても美味しく食べられますよ。ドリンクで楽しめる「のむとうふ」も展開されています。フレーバーもプレーンのほか、抹茶やチョコなど様々。新しいお豆腐の世界を是非体感してみてくださいね。

④ナチュラルローソンのおやつ

健康志向の商品をラインナップする「ナチュラルローソン」では、ヘルシーなおやつがたくさん展開されているのをご存知ですか？一袋食べたら罪悪感でいっぱいになりそうなポテトチップスも、ノンフライでカロリーを抑えているんです。

naturallawsonjp

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ポテトチップスだけじゃなく、クッキーやケーキ・パンまで幅広い食品がカロリーオフして発売されているのでチェックしてみてくださいね。色々目移りしちゃうコンビニでも、ローソンならヘルシーなものがたくさんあるので誘惑に負けずにおやつタイムを楽しめそうです♡

⑤ドクターズチョコレート

砂糖不使用、低GI、低カロリーを実現したドクターズチョコレートは、糖質制限ダイエット中でも罪悪感ゼロで食べられるチョコレートです。キャベツなどの野菜類に匹敵する低糖質を叶えており、管理栄養士・薬剤師の95％以上が『ドクターズチョコレート』を評価した、専門家も認めたヘルシーおやつなんです。

砂糖不使用で、しっかりカカオが感じられて高級感のある味わい。ミルクとダークの2種類がラインナップしているので、気分に合わせて選べます。チョコレートがヘルシーに楽しめるなんてダイエッターには嬉しいですよね♡

ダイエット中もおやつタイムは心の癒し♡

無理に大好きなおやつタイムを無くしてストレスを溜め込むよりも、ヘルシーおやつを取り入れて上手におやつタイムを楽しめばもっとダイエットが楽しくなるはず。心も潤う「おやつタイム」をダイエット中の大切なリフレッシュ方法のひとつにしませんか？