罪悪感ナシで食べたい♡ローソンで買えるダイエット中の「低糖質おやつ」12選

CONTENTS

ダイエット中でも甘い物が食べたい！

ローソンには「低糖質おやつ」があった♡

ダイエット中でもどうしても「食べたい！」ときってありますよね。特にお菓子なんて、ダイエットでは御法度。でも、コンビニのローソンには低糖質のお菓子がたくさんあるんです。

loves_yoshika

そこで、ダイエット中でも罪悪感なく食べられる、ローソンの「低糖質おやつ」をご紹介します。低糖質ということで、糖質の量も合わせてチェックしましょう。

食べやすいサクサククッキー

1．「ゼロ　ノンシュガービスケット」糖質12.1g

砂糖や糖類ゼロで、やさしい甘さが香るクッキーです。全粒粉なので、食物繊維が2.6gも入っています。糖質は12.1g、カロリーは85kcal。1袋21gのクッキーで、同じ分量のバタークッキーは100kcal以上します。

甘さは控えめで、素材の味をしっかりと感じる味わいだそうです。低糖質でもきちんとおいしいクッキーです。

2．「ブランとチアシードのクッキー」糖質5.9g

砂糖を使っていないのでとってもヘルシーなクッキーです。ブランやチアシードなど栄養が優れた食材を使っているので、体にも優しい。

1袋で内容量35gで、糖質5.9g、160kcalでかなりヘルシー。サクサクとした食感も好評です。きちんと甘く、ダイエット中のお菓子として最適です。

3．「ブランクリームサンド」糖質7.5g

甘いクリームが入ったクッキーなんて高カロリーだから…と敬遠している方に朗報です。こちらの商品はブランクッキーを使うことで食物繊維がたっぷりで、4個入りで171kcal、糖質は7.5gとかなりヘルシー。

jinseichoroi

素朴な味わいですがきちんと甘みもあって、バニラクリームも入っているので満足度も高いようです。

おつまみ感覚なスナックお菓子

4．「大豆スティック」糖質9.9g

味が大豆、食感も大豆、と食べるほどに大豆のうまみを味わうことができるスナックです。1袋食べても181kcal、糖質は9.9gです。ノンフライなのでこれだけの低カロリーを実現できています。

塩っ気が強く、ヘルシーとは思えないほどスナックとしての味わいも強いです。ダイエット中に食べても罪悪感なく、かつ満足できる逸品と言えますね。

5．「さっくりコーンチップス」糖質9.1g

素材のおいしさを塩とオリーブオイルで引き立たせたコーンチップスです。1袋15gの内容量で、80kcal、糖質9.1g。

mikimaru1122

スーパーフードのチアシードや、ダイエットで必要な必須アミノ酸をたくさん含んだキヌア、抗酸化物質の多いアマランサスなど、栄養価に優れた食材が入っているのもうれしいポイント。

味は薄めですが、しっかり噛んで食べることで素材のうまみ甘みを感じられるようです。1袋で栄養をたっぷり摂れるのもうれしいですね。

6．「アボカドクリームチーズ味のラスク」糖質5.6g

yuriikaaaa_.s

糖質控えめなブラン入りパンをサクッと軽いラスクに仕上げた商品です。1袋の内容量30gで、162kcal、糖質は5.6g。

普通に食べてもおいしいアボカドとクリームチーズ。おつまみにはぴったりですよね。その味わいはそのままに、絶妙な塩加減がおいしいと評判です。ダイエッターにはかなり喜ばれています。

腹持ちのよいふわふわ系スイーツ

7．「ベルギーチョコのふんわりサンド」糖質8.3g

ふんわりとした生地に、ベルギー産チョコレートを使用したチョコクリームをサンドしたスイーツです。カロリーが高くて手を出せないチョコレートケーキも、低糖質なら食べたくなりますよね。

1個で141kcal、糖質8.3g。握り拳大の大きさで、空腹なときにちょうどいいサイズです。

表面はナッツがかかって食感まで楽しく。低カロリーながらチョコレートの味わいが濃く、1個で満足。軽い口当たりでぺろりと食べたくなるそうです。

8．「大豆粉の厚焼きパンケーキ」糖質11.7g

たんぱく質が主成分の大豆を使ったスイーツなら、筋肉にもアプローチできます。そんな大豆粉にメレンゲを入れてふんわりさせた生地を使った商品。人工甘味料不使用で自然の甘さなのもヘルシーなポイント。

View this post on Instagram

A post shared by saa💋 (@luv_sweets_saa)

中には北海道産生クリーム入りのホイップクリームに、ミネラルを含んだアガベシロップ入りメープルソースが入っていて、ふんわり生地をしっとりとした味わいでいただけます。1個216kcal、糖質11.7gです。

ふんわり食感の生地と中のクリーム＆シロップの相性が抜群なのだそうです。

9．「ブランのあんぱん」糖質13.5g

栄養価の高いブランを使ったパン生地に、北海道産小豆から作られた粒あんを入れたあんパン。パンは高カロリーなのでダイエット中は食べないことが多いので、これはうれしい商品ですよね。

1個で162kcal、糖質13.5g。普通のあんパンは300kcal前後あるので、これはかなりの低カロリーです。

ブランパンの粒感が楽しく、小豆の自然な甘さもおいしく。あんパンの良さは残したままヘルシーに食べられます。

10．ブランのバタースティック　2本入　～ほんのり甘いデニッシュ～　糖質8.6g

lowcarbmoooco

バターを折り込んで作るデニッシュもカロリーが高くなるパンです。ローソンでは代わりにマーガリンシートと、バター入りのクリームシートにすることで低カロリーにしています。

u_______ca.9

2本入りで1本133kcal、糖質は8.6g。サクサク食感というよりは、しっとりとした味わいだそうです。ほんのり甘くておいしいと評判。朝食と一緒に食べるのもおすすめです。

一口サイズで満足なナッツ系

11．「マヌカハニーアーモンド」糖質6.2g

ダイエット中の間食としておすすめなのがナッツ。そもそもが低糖質で、ダイエットに必要な栄養素も多く、よく噛んで食べるので少量でも満腹になれる食品なんです。

カリッとしたアーモンドにはちみつをコーティングしたおいしいスイーツ。1袋の内容量32gで192kcal、糖質は6.2g。食物繊維も2.9g。しっかりと甘いのに罪悪感ナシなのがうれしいですね。

12．「くるみとココナッツのキャラメリゼ素焼きアーモンド入り」糖質5.4g

mina_locabo

くるみ、ココナッツ、アーモンドといろいろなナッツが入った1袋。優しい甘さのキャラメルをコーティングすることで、おいしさも満足度もUP。

1袋40gで249kcal、糖質は5.4g。不足しがちな食物繊維も3.8g入っています。空腹過ぎるのもダイエットでは良くないことなので、適度に低糖質なおやつを食べることが手助けになりますよ。

甘い物もダイエットの味方に

milnicochan

これだけ種類があると、飽きることなくダイエットを続けられそうですね。低糖質のおやつはこんなにあるんです。どうしても何か食べたいときはローソンに寄って、低糖質おやつで罪悪感なく甘い物を食べませんか？