ヘルシーおつまみは、おうち飲みの味方♡

のんびりお酒を楽しめるお家呑み。ヘルシーなおつまみがあれば、たくさん食べても大丈夫。しかも簡単にできるレシピなら、毎日でもお家呑みしたくなりますね！

火を使わなくてもできるレシピや、パパッと作れるレシピなど、簡単にできるのに料理上手だと思われること間違いなしのレシピをご紹介します。

火を使わない簡単ヘルシーおつまみ

①トマト納豆

トマトと納豆をさっぱり食べられるレシピ。オリーブオイルであえるだけで、ヘルシーなおつまみの完成です。

②アボカドとはんぺんの明太カルパッチョ

淡白でヘルシーなはんぺんを、アボカドと組み合わせてカルパッチョ風にしたおつまみです。ワインに合いますし、おもてなしにもおすすめ。

③簡単！しらすおろし

釜揚げしらすに、大根おろしや鰹節などをたっぷりかけた簡単おつまみ。食欲がないときでもさっぱり食べられます。日本酒と相性ぴったりです。

④おつまみピリ辛キャベツ

簡単にできるのに、にんにく・チリペッパーの味がガツンとくる一品。ビールが進んで、キャベツをもりもり食べられますよ。

⑤湯かけえのきとわかめの中華サラダ

鍋でゆでなくても、熱湯をかけるだけでできるレシピです。えのきとわかめの食感が病みつきになりますよ。

ささっと焼くだけヘルシーおつまみ

⑥カニかまの紫蘇巻きソテー

カニかまに紫蘇をまいてフライパンで焼きます。料理が苦手な人でも簡単にできちゃいます。

⑦九条ねぎと鶏皮のおつまみ

ハイカロリーなイメージのある鶏皮でも、九条ねぎと合わせて炒めると、ヘルシーで満足感のあるおつまみに！男性にも受けるレシピです。

⑧豆腐とひじきの桜海老炒め

ヘルシーで高たんぱくな豆腐を使ったおつまみ。ひじきと桜海老で鉄分やカルシウムもしっかり摂れる、美容にも良いレシピです。

鍋一つでできるヘルシーおつまみ

⑨しらたき明太バター

ヘルシー食材の代表格、しらたき。明太子のぷちぷち食感で、飽きずにたくさん食べられるヘルシーおつまみです。

ヘルシーなおつまみでお家呑みを楽しもう

ついついたくさん食べてしまっても、ヘルシーだから罪悪感なし！簡単にできてカロリーも低めのおつまみなら、友達や家族も喜びますよ。ぜひ作ってみてくださいね。