テレワーク中のランチにオススメ♡電子レンジで作る簡単ランチ12選

CONTENTS

手軽に作れる電子レンジご飯

View this post on Instagram

A post shared by yumemi (@yume___mi)

手間がかからなくて洗い物も少ないので、忙しい時にオススメしたいのが電子レンジで作るレシピです。時間をかけたくないランチにぴったりですよね。電子レンジだけで完成する簡単なレシピを紹介します。

バター醤油が効いた旨味たっぷりのチャーハンです。フライパンを使わなくてもでき上がるので、食べたい時に手軽に作れるのが嬉しいですね。

寒い日や、優しい料理を食べたい時はリゾットがぴったりです。豆乳のまろやかな旨味で心も体も温まる一品です。

ご飯とお餅を合わせて作るおこわです。もちもちとしたおこわは、腹持ちが抜群に良いのでお昼のご飯にぴったりですよ。ツナとごま油の香りがマッチする組み合わせです。

材料を電子レンジに入れ、タレを別に温めて具材にかけたら完成する、お肉たっぷりのボリューミーな中華丼です。お米があっという間になくなってしまう美味しさです。青ネギが彩りを綺麗にみせています。

子供から大人まで大好きなケチャップライスです。具材をレンジで温め、混ぜ込んでいくと完成。おかわりの声が止まらなくなりそうですね。卵を乗せたら簡単オムライスのでき上がりです。

レモンの酸味が豚カルビをさっぱりとさせて、お昼からたくさん食べられそう。ガーリックの香りが食欲をそそりますね。黒胡椒でさらにパンチを効かせても◎。

鶏肉と大豆を使った栄養満点のタコライスです。野菜がたくさん食べられるので、ダイエットの時にオススメですよ。カレー粉のスパイシーな香りが絶品です。

マグカップ1つで完成する、ひとりランチにぴったりなオムライスです。小腹が空いたときの夜食にもぴったりな量ですよね。調理時間も5分と短いのも魅力的なレシピです。

ボリュームたっぷりでご飯がすすむ牛丼もレンジ1つで調理できます。使う調理器具もボール1つなので、洗い物が少ないのも嬉しいですよね。10分以内に完成しますよ。

ご飯がすすむ甘辛の味付けの豚バラカルビ丼です。大人から子供まで大人気の料理なので、休日のランチやひとりご飯に取り入れたくなりますね。

ご飯から調理するリゾットではなく、お米から作る本格的なリゾットです。それなのに、調理時間はなんと10分！手軽に作れるのが魅力的です。食べすぎた翌日のご飯にオススメ。

キッチンバサミと電子レンジだけで作れるカレーピラフです。カレー粉の香りが食欲をそそり、たくさん食べたくなります。目玉焼きは、黄身の部分に爪楊枝を刺し穴を開け、様子を見ながら温めてください。