「夕食どうしよう」のストレスから解放！
毎日自炊をしていると、「今日の夕食、どうしよう？」と悩んでしまいますよね。こちらではそんなストレスから解放される「一週間献立表」をご紹介します。お金もザクザク貯まる節約レシピをピックアップしました。
お肉料理やうどん・パスタなど、レパートリーもさまざま♡毎日飽きずに楽しめる絶品レシピばかりなのでおすすめです。節約×絶品を両立した献立表を上手に活用してみましょう。
月曜日（チキン南蛮＋中華サラダ）
メイン：揚げずにチキン南蛮
家族ウケNO.1。ボリューム＆コスパも大満足のチキン南蛮です。ジューシーなチキン×こってりとしたタルタルソースの組み合わせは美味しさ満点。ノンフライで作れるお手軽さも魅力です。（調理時間：20分）
愛されおかず♡揚げずに『チキン南蛮』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：もやしときゅうりの中華サラダ
シャキシャキ食感が楽しい旨味たっぷりのサラダ。しっかりとした味付けなので、野菜が苦手な方も美味しく食べることができますよ。家飲みのお供にもおすすめ。（調理時間：5分※置く時間を除く）
味がしみしみ♪『絶品♡もやしときゅうりの中華サラダ』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
火曜日（クリームパスタ＋だしマリネ）
メイン：ベーコンポテトの濃厚クリームパスタ
一口食べると「美味しい」と思わず叫びたくなるウマさ♡こってり＆ガッツリなクリームパスタは、お子様からも人気が高いメニューです。調理時間もたったの15分と短いので、忙しい日の夕食メニューにぴったり。もちろんコスパもバッチリです。（調理時間：15分）
簡単‼︎女子ウケ♡【ベーコンポテトの濃厚クリームパスタ】 by おねこ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：ミニトマトとツナのだしマリネ
栄養価の高いミニトマトをたっぷり食べられるマリネ。レモン汁と白だしを加えることで、さっぱり＆コクのある味わいに変化します。暖かくなるこれからの季節は、キンキンに冷やして食べてもGOOD。（調理時間：3分）
ミニトマトとツナのだしマリネ【#スピード #やみつき】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
水曜日（生姜焼き＋味噌スープ）
メイン：我が家の生姜焼き
家族の胃袋をガッチリ掴む美味しさ満点の生姜焼き。パサッとしがちなロース肉ですが、下味をつけてから炒めることでしっとり＆柔らか食感に♡食べ盛りのお子様も大満足のボリュームおかずです。（調理時間：15分）
激うま！！お肉柔らかな『我が家の生姜焼き』ご飯が進む！ by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：厚揚げと大根とにんじんの味噌スープ
生姜焼きのお供には、具沢山の味噌スープを合わせるのがおすすめ。大根とにんじんは事前に冷凍保存しておくことで、調理時間をグンと短縮できますよ。寒さの残る春はこちらのスープで内側から温まりましょう。（調理時間：5分）
厚揚げと大根とにんじんの味噌スープ【#冷凍保存 #冷蔵保存】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
木曜日（パリパリチキン＋よだれアボカド）
メイン：おろしパリパリチキン
ダイエット中の方も罪悪感なしで食べられるヘルシーなチキン。タレはアレンジ可能なので、ポン酢や大根おろし・ラー油などお好みで召し上がれ。調理方法も簡単なので、料理が苦手な方も安心して作ることができますよ。（調理時間：15分）
さっぱり美味しい！おろしパリパリチキン【少量油でOK】 by るみ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：よだれアボカド
調理時間は驚きの3分。ピリッとした辛さが食欲をそそる絶品副菜レシピです。甘辛いソースはアボカドとの相性もバッチリ。レンジやコンロも一切使用せずに作れるお手軽さも人気の秘訣です。簡単＆絶品なのでぜひお試しください。（調理時間：3分）
2分で速攻！最強だれですぐおいしい♡「よだれアボカド」 by むっちんぷりん | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
金曜日（ビビンバ風うどん＋とろみスープ）
メイン：ビビンバ風冷やしぶっかけうどん
野菜もお肉もバランスよく食べられる栄養満点のうどんレシピ。具材はそのまま食べても絶品ですが、混ぜ合わせることで美味しさが倍増に。「また作って」とリクエストが飛び出す大人気メニューです。（調理時間：20分※作り置きで時短化可能）
癖になるおいしさ！『ビビンバ風冷やしぶっかけうどん』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：キャベツとひき肉のかき玉とろみスープ
「もう一品作るのが面倒…」そんな気分のときでも安心。包丁不要＆たったの5分で作れるお手軽スープが大活躍！お肉の野菜の旨味がぎゅっと濃縮されていて、誰もがやみつきになる美味しさです。うどんとの相性もバッチリです。（調理時間：5分）
キャベツとひき肉のかき玉とろみスープ【#とろみづけ不要】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
土曜日（椎茸の肉巻き＋大根サラダ）
メイン：まるごと椎茸のチーズイン肉巻き
中からとろ〜りチーズが溢れるコク旨肉巻き。口の中で椎茸の旨味＆ネギマヨがブレンドされて、あまりの美味しさに思わずほっぺたが落ちてしまうかも♡お好みで七味唐辛子をふりかければ、ピリッとした辛さがプラスされて“味変”を楽しめます。（調理時間：15分）
旨み濃厚♪まるごと椎茸のチーズイン肉巻き by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：シャキシャキ大根サラダ
ミネラル類やビタミンなど、豊富な栄養素を含む大根。そんな大根をサラダにアレンジしてみましょう。めんつゆ×ポン酢のタレに絡めれば、箸が止まらぬ美味しさに。おつまみとしても大活躍！（調理時間：5分）
めんポンでラクラク♪『やみつき♡シャキシャキ大根サラダ』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
日曜日（ドライカレー＋うまだれサラダ）
メイン：簡単ドライカレー
お子様人気もバッチリなドライカレー。野菜はピーマンやにんじんなど、冷蔵庫に余っている食材を使用してOK。無駄なくあまり食材を消費できるのも嬉しいポイント。作り置きやランチにも大活躍します。（調理時間：20分）
冷蔵庫の残り野菜で♪簡単ドライカレー by 北島真澄 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：れんこんとツナのうまだれサラダ
レンジ任せでパパッと完成のお手軽サラダ。ツナのマイルドな味わい＆ごま油の香ばしさがアクセントになっています。一口食べると箸が止まらなくなること間違いなし。ビールとの相性も最高です。（調理時間：10分※粗熱をとる時間を除く）
レンジでラクラク♪『無限♡れんこんとツナのうまだれサラダ』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
