食べ盛りの子供も大満足！献立表７Days
毎日の夕食作りに大活躍！「メイン＋サブ」の一週間分の献立表をご紹介します。食べ盛りのお子様も大満足できる、ボリューム満点＆栄養バランスもバッチリなレシピを集めました。
悩める毎日の献立作りもこれで解決。マンネリしがちな夜ご飯も、こちらを活用すれば楽しく作ることができますよ。ぜひ今週の夕食作りに役立ててくださいね。
月曜日（ホイコーロー＋ハニマスサラダ）
メイン：ホイコーロー
週の始めは、ガッツリ＆こってりなホイコーローでスタミナチャージ。野菜もお肉も沢山食べられるので、栄養バランスもバッチリです。しっかりとした味付けで白ごはんもモリモリ進みます。（調理時間：15分）
サブ：アボカドとトマトのハニマスサラダ
ハニーマスタードのコクのある味付けがやみつきに！彩りもバッチリなサラダレシピです。ハムやお好みの野菜をプラスして、オリジナルを作ってもGOOD。箸が止まらなくなる美味しさです。（調理時間：5分）
アボカドとトマトのハニマスサラダ【#簡単#時短#おもてなし】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
火曜日（チーズ牛丼＋サーモンのマリネ）
メイン：とろ〜りチーズ牛丼
お子様も思わず「ウマイ」と叫ぶ絶品牛丼。そのまま食べても十分美味しい牛丼ですが、チーズソースをたっぷりかけることでコクがUP。スタミナチャージしたときにぴったりな一品です。（調理時間：15分）
サブ：新玉ねぎとスモークサーモンのマリネ
まるでお店で出てくるような本格的な味。新玉ねぎのシャキシャキ食感＆上品なスモークサーモンの組み合わせは、ほっぺたが落ちる美味しさです。こってりとした牛丼の副菜にどうぞ。（調理時間：10分※冷蔵庫でおく時間は除く）
新玉ねぎとスモークサーモンのマリネ by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
水曜日（チャーシュー＋卵のマヨサラダ）
メイン：豚スライス肉でミニチャーシュー
お得な豚スライス肉を使った、簡単＆アイデア溢れるチャーシューレシピ。調理時間の約半分はほったらかしでOKなので、その間に副菜を作っておくのがおすすめ。白ごはんだけでなくビールとの相性も最高です。（調理時間：20分）
豚スライス肉でミニチャーシュー♪ by あーちゃん | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：アスパラと卵のマヨサラダ
料理情報誌にも掲載された話題のサラダ。マヨネーズベースの濃厚な味付けで、野菜が苦手なお子様も美味しく食べることができるはず♡春を感じる一品をぜひ自宅で作ってみてくださいね。（調理時間：10分）
アスパラと卵のマヨサラダ by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
木曜日（えびマヨ＋中華風サラダ）
メイン：ぷりさくえびマヨ
サクッ＆プリッな食感が楽しいエビマヨ。濃厚な味付けですが、レモン汁を少量加えることで後味はさっぱり仕上がります。誰でもお手軽に作れるので、料理初心者さんも安心です。もちろん子供ウケもバッチリ。（調理時間：20分）
サブ：ささ身ときゅうりの中華風ごま酢サラダ
ヘルシーなのに食べ応え満点。火を一切使わず、レンジ任せで完成するさっぱりサラダです。お財布にも優しいので、給料日前や金欠の日も安心して調理できますよ。エビマヨとの組み合わせも最高です。（調理時間：10分）
ささ身ときゅうりの中華風ごま酢サラダ【#レンジ#おつまみ】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
金曜日（チャプチェ＋春雨スープ）
メイン： 野菜たっぷりチャプチェ
2人前作ってもワンコイン。コスパ＆ボリュームもパーフェクトのチャプチェです。疲れて帰ってきた日も、レンジでさくっと作れるので面倒な手間は一切なし。野菜をたっぷり食べて栄養チャージしましょう。（調理時間：10分）
サブ：小松菜とツナの無限サラダ
カルシウムやビタミンなど、豊富な栄養素を摂取できる小松菜。ツナ缶と一緒に和えることで、旨味UP＆まろやかな味わいに仕上がります。冷蔵庫で2〜3日保存OKなので、沢山作ってストックしておくと便利です。（調理時間：5分）
小松菜とツナの無限サラダ【#作り置き#ポリ袋#塩茹で不要】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
土曜日（クリーム煮＋中華風マリネ）
メイン：サーモンのクリーム煮
サーモンの旨味がぎゅっと詰まったクリーム煮。煮込み料理ですが、調理時間は15分と短いので忙しい夜＆ヘトヘトの日にもぴったり。スープまで美味しいのでぜひ一緒に飲んでくださいね。（調理時間：15分）
サブ：玉ねぎとトマトの中華風マリネ
トマトのフレッシュな美味しさ×玉ねぎのシャキシャキ食感が融合した、美味しさ満点の中華風マリネ。暖かくなるこれからの季節は、キンキンに冷やして食べると美味しさUP。家族みんなでシェアしていただきましょう。（調理時間：5分※漬ける時間は除く）
シャリシャリ玉ねぎとトマトの中華風マリネ by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
日曜日（ささみのチリたまご＋春雨スープ）
メイン：ささみのチリたまご
白ごはんにかけても美味しいメチャ旨メイン料理。とろ〜りとした口当たり×ふわふわの卵がクセになる一品です。豆板醤の量を調整すれば、辛いものが苦手なお子様も安心して食べられます。家族からも「おかわり」が飛び出す旨さです。（調理時間：25分）
『ソースたっぷり♡ささみのチリたまご』海老verレシピ付き☆ by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：わかたま春雨スープ
肌寒い春の夜も、体を内側からホッと温めてくれる春雨スープ。春雨のツルンとした食感と、ふんわり卵のバランスは最高！コスパも抜群なので家計に負担をかけずに調理可能です。（調理時間：10分）
無難に好きなやつ♡『わかたま春雨スープ』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ