キャベツ一玉ペロリ♡つまめるお肉とサヨナラ「お腹すっきりレシピ」12選

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キャベツ一玉ペロリ♡ヘルシーレシピ特集

ビタミンや食物繊維など、美容や健康に嬉しい栄養素を多く含む“キャベツ”。栄養価が高いだけでなく、お財布にも優しいので節約中の方にもぴったりの食材です。こちらではそんなキャベツを使用した、絶品レシピをご紹介します。

糖質オフや低カロリーなど、ダイエッターに嬉しいヘルシーなレシピをピックアップ。罪悪感ナシで食べられるため、つまめるお肉とサヨナラできるかも♡絶品レシピを活用して、理想の自分に近づきましょう。

レンチン任せでお手軽に作れる、ヘルシーな肉巻きレシピ。ジューシーなお肉で、シャキシャキのキャベツを巻いた至福の一品！食べるラー油をかければ、美味しさも格段にUPします。（調理時間：10分）

低糖質だからガッツリ食べても罪悪感なし。ボリューム満点の絶品ちゃんぽんです。キャベツだけでなく、さまざまな野菜も食べられて栄養面もパーフェクト。お子様やメンズからも大絶賛の一品です。（調理時間：10分）

蒸し暑い日にも美味しく食べられる、あっさりとしたメイン料理。キャベツはお肉の後に茹でることで、旨みを吸って美味しさがUP。しょうがの効いた醤油だれをかけていただきましょう。（調理時間：10分※下味をつける時間を除く）

思い立ったらすぐ作れる、スピードキャベツレシピ。ポリ袋を活用して調味料と混ぜ合わせれば、洗い物も最小限に抑えることができますよ。夕食の副菜やビールのおつまみにもおすすめ。（調理時間：3分）

22時以降でも罪悪感ゼロ。シャキシャキのキャベツ＆もやしを卵で包んだ、やみつきとん平焼きです。チーズを一緒にINすることで、まろやかな味わいがプラスされます。夜食やおつまみにももってこいの一品です。（調理時間：15分）

「ダイエット中でもガッツリ食べたい」そんなときにはコレ。ヘルシーだから罪悪感なしで食べられる、ボリュームおかずです。お肉も野菜もたっぷり食べられて、栄養も満点。ピリッとした辛さもやみつきになります。（調理時間：20分）

リセット飯としてもおすすめの、ちゃんぽん風スープです。濃厚なスープの中にはたっぷりの具材が入っていて、これ一品でも満腹感を得られます。こってりとした味付けで、メンズウケもバッチリ。（調理時間：10分）

家族みんなが大満足できる、ボリューミーな餃子。お肉は少なめですが、野菜がたっぷり入っているので満足感は200点。後味はさっぱりとしていて、女性人気も抜群のレシピです。（調理時間：25分）

疲れた体＆心をほっこりと癒してくれるスープ。お腹にも優しいので、食欲がない日や体調不良のときにも大活躍する一品です。仕上げにごま油＆粗挽き黒こしょうをかけるのがおすすめ。（調理時間：10分）

ウマ辛な味付けがクセになる、ユッケジャンクッパ。よりヘルシーに仕上げたい場合は、ご飯を入れずにスープとして楽しむとGOOD。具沢山で、しっかり栄養補給もできるスペシャルレシピです。（調理時間：15分）

お腹ポッコリが気になる方におすすめ。食物繊維が豊富な、旨味たっぷりなコールスロー。時間が経っても美味しさをキープできるので、作り置きとしても大変便利です。もちろん家族からも大好評♡（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）

ポッコリBODYが気になる方におすすめ。ヘルシーで満足感もある絶品タコスです。自宅にいながらお店で出てくるような本格的な味わいが楽しめるので、ホームパーティーにもぴったり。スパイシーな味わいがクセになります。（調理時間：20分）