心が疲れたなら、読書してみませんか。

外出しにくくマスク着用がルールとなった今の暮らし。「大丈夫」と思っていてもどこか心が疲れていませんか。漠然とした不安や、周りの人とのコミュニケーションなど、本の中にスッキリするヒントが隠れているかも。

通勤時、ベッドに入ってからなど、すぐ読める本が近くにあるだけで、グッと読書が身近なものに。ぜひお気に入りの本を数冊見つけて、心を軽く明るい表情で毎日を過ごしてくださいね。

不安、悩みを抱える今だからこそ読みたい本

①お前のために生きてないから大丈夫です

今書店でとても人気があり、恋愛、人間関係、仕事などへのお悩みへのアンサー本です。でもその答えはきっと思い描いていたものとは違うはず。カマたくさんならではの考え方や言葉を、ぜひ楽しんでみませんか。

②結局、まじめな人が一番強い!

「こんなにまじめにやっているのに、報われない」そう感じたことはありませんか？そんなまじめな人こそ努力家で素晴らしい、その性格をいい方向に伸ばしていくためのヒントが和田先生によって示されています。

③眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。

コロナ禍で漠然と不安を感じている今。心がくたびれてしまう前に、この本を開いてみませんか。ベッドに入って好きなところから読み進めていけば、きっと朝起きた時には心が前向きになっているはずです。

④「孤独ちゃん」と仲良くする方法

誰しもが感じる孤独から目をそらすのではなく、前向きに付き合って行こうという考え方。具体的に孤独を感じたら試してみることが書かれていて、すぐに実践してみたくなるものばかり。繰り返してよみたくなります。

⑤小さなことにくよくよしない88の方法

世界24カ国で読まれているこちらの本。いろいろな言葉が散りばめられていますが、読んだ時の心の状態や置かれている状況によってその言葉の受け取り方も変わってきます。ちょこちょこと読み進めたい本です。

⑥今日も言い訳しながら生きてます

毎日頑張っているからこそ抱える悩み。この本を読むと、心がスッと軽くなります。これが一番、こうじゃないと、といった固定観念から「言い訳」をすることで解き放たれて、自分だけのものさしで考えるきっかけに。

⑦不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方

アメリカのトラウマ・ストレスケアの最新理論をベースにしたストレス消去法が載っています。どれも実践しやすい具体的な方法ばかり。難しい言葉やメカニズムより、ずっと私たちの暮らしに身近で読みやすい1冊です。

コミュニケーションに困ったら

⑧「お話上手さん」が考えていること 会話ストレスがなくなる10のコツ

思っていることを上手く伝えられない、誤解されて困る、そんなコミュニケーションで悩んでいる方におすすめの本です。小説風に進んでいくので、読みやすさ抜群。さらに大事な部分にはマーカーも引いてありますよ。

⑨「悩みすぎる」人のトリセツ あなたとまわりの不安を一瞬で0にする

今はみんなが不安を感じている時代。でもそんな不安は人から人へ伝染します。悩み過ぎる人との距離感や言葉のチョイスを知っていれば、自分にも相手にも効果的。そんなトリセツが読みやすい文章で書かれています。

これから、未来のことを考えたいなら

⑩もっとラクに生きる! 暮らしの整理術100

「いつかしよう」と思っている暮らしの整理。こちらの本では目に見える片付けやお金から、心や時間の整理術まで載っています。100のうち、自分にあった方法を見つけることから始めてみましょう。

⑪自信がつく! 毎日が面白くなる! 大人の「勉強」大作戦

学生時代はあんなに勉強したくなかったのに、大人になったら仕事をしながらでも勉強がしたくなったそんな人におすすめの本です。自分の武器を増やすための勉強法や勉強が起こした変化などがまとめられています。

⑫やめる時間術 24時間を自由に使えないすべての人へ

1日は24時間、でも家事に仕事、育児に介護とやることは盛り沢山。限られた時間の中でこなすなら、やっぱり何かを「やめる」ことが必要に。時間がなくてつらい、と感じている方に手に取ってほしい本です。

癒されたい、そんな時に読みたい本

⑬私は私に時間をあげることにした

何かに追い立てられたり生き急ぐのではなく、自分のためにゆっくりと過ごす時間の大切さが描かれています。温かい文章や優しい雰囲気の挿し絵に心がほっこりします。寝る前の一冊として、ベッドサイドにぜひ。

⑭本当はごはんを作るのが好きなのに、しんどくなった人たちへ

料理研究家のコウケンテツさんのエッセイ。毎日のごはん作りがつらいと感じてもいいんだ、こんな方法があったんだと心がほっこり癒されます。本の中にはおいしいレシピ集がついていて、お得感も◎。

⑮365日のしあわせ

身近にある小さな幸せ、なかなか出会わない幸せなど、日常の中の幸せが描かれています。ささやかだからこそ感じられる自分だけの幸せが多ければ多いほど、きっと心は豊かに。疲れた時の癒し本のような存在です。

おうちにいながら旅行気分を

⑯やっぱりかわいくないフィンランド

フィンランド人の夫とヘルシンキで暮らす芹澤桂さんのエッセイです。北欧のイメージが面白く覆されて、思わずフッと笑ってしまう内容でサクサク読めてしまいます。こんな時代だからこそ、旅行気分で読破を。

⑰世界のおやつ おうちで作れるレシピ100

アジア、中東、アフリカと、世界各国のおやつのレシピが掲載されています。レシピ本の多くの完成形は写真ですが、この本ではイラストで紹介。そのため絵本を読んでいるような、懐かしい高揚感を楽しめる一冊です。

※価格は記事作成時のものです。
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