彼氏や夫に美味しい料理を作りたい！
作り置きなら、会えなくても彼女の存在を感じられる♡
彼女や妻と会えない時に「彼女の作ったご飯が食べたいなぁ」と願う男性は少なくありません。そこで、彼氏や夫のために、ご飯を作り置きしてあげましょう。
会えない間も彼女のご飯が食べられると、一緒にいるような安心感と満足感を得られます。特に寂しさを感じやすい一人暮らしの彼氏の家に料理を作り置きしたら、心も胃袋もわしづかみ！そこで今回は、男性が喜ぶようなガッツリとした味で、お腹も心も満たされる作り置きレシピをご紹介します。
レンチンで完成するご飯がいい！
彼のために作り置きをするなら、電子レンジでチンするだけすぐ食べられるようなものがベターです。白米を炊いて小分けにしておいてあげたり、できあがった食事を1食ずつに分けてあげて、食べ方などを記載した付箋をつけてあげると親切ですよ。
お昼のお弁当用や間食用にふりかけを混ぜたおにぎりをいくつか準備してあげたり、すぐに食べられるものがあれば、あなたがいない間にも健康に気をつけた食事が食べられます。体調のことなども考えて、冷蔵や冷凍で日持ちする料理を作り置きしておきましょう。
ボリューム満点！主食レシピ4選
①万能キーマカレー
男性はカレーが好きな人も多いですよね。キーマカレーだと日持ちするので、作り置きにもおすすめ。フライパンでさっと炒めるだけで、難しいスパイスも必要ありません。
冷蔵で3～4日、冷凍だと3～4週間保存できます。消毒した容器やジップ式の袋に入れて、食べるときにレンジでチンor解凍してもらいましょう。
【ワンパンで炒めるカレー】作り置き簡単万能キーマカレー | レシピサイトNadia
②キンパ風混ぜごはん
キンパとは韓国での“海苔巻き”のような料理です。牛肉やたくあんを、コチュジャン入りの調味料で味つけすれば、キンパ風混ぜごはんのできあがり。冷凍だと3週間保存できます。おにぎりなどにして作り置きしておくと食べやすいです。
最高に美味しい♪キンパ風混ぜごはん | レシピサイトNadia
③作り置きミートソース
作り置きできるミートソースがあれば、パスタを茹でるだけで、簡単においしいパスタができあがります。合い挽き肉はほぐしすぎずに焼くことで香ばしさがアップ。
冷蔵で5日、冷凍で3週間保存できます。1食分ずつ保存しておくと、あとで食べやすいです。
【作りおき】我が家の手作りミートソース | レシピサイトNadia
④牛すき釜玉そうめん
すき焼き風に甘辛く焼いた牛肉はそうめんにのせて食べると絶品です。うどんと一緒に食べるのも◎。冷蔵で3～4日、冷凍で30日保存できます。食べるときに、卵の黄身をのせるだけで、あっという間に贅沢！
牛すき釜玉そうめん【#作り置き#冷凍保存#ランチ】 | レシピサイトNadia
やっぱりメンズは肉が好き！肉のおかず6選
①鶏もも唐揚げ
男性からの人気が高い鶏肉の唐揚げ。ジューシーな鶏もも肉で作ると、やわらかくておいしいです。ざくっと衣の食感で味わい深く、「また作って」とリピートされるかも。
下味をつけた状態で、3週間ほど冷凍しておけます。油で揚げるくらいはできる、という彼氏にはおすすめのレシピです。
【鶏もも唐揚げ】冷めてもカリッとジューシー | レシピサイトNadia
②むね肉de煮るだけ鶏チャーシュー
鶏むね肉がしっとりやわらかくなっておいしいチャーシュー。包丁やまな板、たこ糸など不要で、鍋に調味料と煮込むだけで完成します。冷蔵で3～4日ほど日持ちします。筋トレをしている彼氏にも喜ばれる、ヘルシーな作り置きです。
むね肉de煮るだけ♡鶏チャーシュー【#作り置き #お弁当】 | レシピサイトNadia
③むね肉deスティックチキンの磯辺焼き
鶏むね肉を食べやすい大きさに切った、スティック型のおかず。パサつきがちな鶏むね肉が、冷めてもしっとりやわらかく仕上がります。生姜醤油や海苔の風味が豊かです。冷蔵で3～4日持ちますよ。
むね肉deスティックチキンの磯辺焼き【#作り置き #お弁当】 | レシピサイトNadia
④鶏大根の甘辛照り煮
ジューシーな鶏もも肉のうまみが大根に染み込んだ炒め煮。調理時間は長めですが、ほとんどがほったらかしなので、簡単に作れます。ほっこりとやさしい味に心も体も癒してもらいましょう。冷蔵で3～4日保存可能です。
味がしみしみ♪『鶏大根の甘辛照り煮』【作り置き＊お弁当】 | レシピサイトNadia
⑤豚こま切れ肉と玉ねぎの生姜焼き
ご飯が進むお肉料理として、豚肉の生姜焼きも男性からの人気が高いですよね。豚肉がとろっとやわらかく、生姜がきいた甘辛い味に仕上がっています。冷蔵で2日、冷凍で3週間ほど保存可能です。
豚こま切れ肉と玉ねぎの生姜焼き【冷凍・作り置き】 | レシピサイトNadia
⑥BBQソースがたまらない！ハンバーグ
男性からの人気が根強いハンバーグ。ふわふわとした食感で、バーベキューソースで作ったタレがベストマッチです。焼いたあとにフリーザーバッグで冷凍保存もできます。保存期間は約3週間。解凍して、半解凍でもレンジでチンして食べられますよ。
チーズがとろ～り熱々料理２選
①ボリュームたっぷりで美味しい！グラタン
男性はボリュームのある食事を好む人が多いので、グラタンも作り置き料理としておすすめです。マカロニグラタンは食べごたえもあります。解凍後、耐熱皿に入れて、小分けしたチーズを散らして、トースターで焼いてもらえばほぼできたて！
一番簡単★マカロニグラタン レシピ・作り方 by バカゾクあいこ｜楽天レシピ
②ナスとチーズの重ね焼き
ナスとミートソース、チーズを重ねて焼き上げる一皿。よく焼けたナスとチーズのとろとろ感がとてつもなくおいしいです。冷蔵庫で4日ほど持つので、温め直してもらうと、熱々を食べてもらえますよ。
とろっとろのナス料理！ナスとチーズの重ね焼き | レシピサイトNadia
彼女や妻のことを思い出す食事を作り置き！
彼の健康面はもちろんのこと、節約にもなる作り置き。彼の好きなものをあらかじめ知っているなら、なおさらあなたがいない間に彼はあなたからの愛情を感じますよ。彼の「これ食べたい！」を満たしてあげるような作り置きをしてあげたいですね。
