レンジでサクッと完成♡夕食＆お弁当作りがラクになる「レンチン作り置き」

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レンジでサクッと完成する作り置きレシピ

家事や仕事を頑張る女性必見！こちらでは、毎日の夕食＆お弁当作りを助ける「レンチン作り置き」をご紹介します。レンチン任せでサクッと作れるため、忙しいときや暑い日もお手軽に調理することができるんです。

副菜やメイン料理・ご飯ものレシピなどを上手に活用することで、自炊が格段にスピードUPするはず。お休みの日や隙間時間にストックして、日々の自炊をラクしましょう。

ワンボウルで作れる、お手軽チキンレシピ。ケチャップベースのまろやかな味わいで、小さな子供も美味しく食べることができますよ。夏休みのお弁当のおかずや、ビールのおつまみとしても大活躍。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）

何かと手間のかかるハンバーグもこちらのレシピを活用すれば、レンチン＆たったの10分で作れてしまうんです。チーズ入りのまろやかな味わいは、一度食べたらハマること間違いなし。子供ウケもバッチリです。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）

野菜が苦手な方も食べやすい、ごま風味のコクうまサラダ。鶏むね肉が丸々1枚入っているので、サラダですが食べ応えも満点です。カラフルな色合いで、お弁当の隙間に詰めれば彩りもUP。栄養補給したいときにもぴったりな一品です。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）

ビールのおつまみにもぴったりな、ピリ辛レシピ。お手頃な食材＆調味料を使用しているため、節約中の方も安心して作ることができます。しっかりとした味付けで、白ごはんもモリモリ進むはず！（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）

たくさん食べても罪悪感ナシ。ダイエッターにもおすすめの、ヘルシーサラダです。春雨も下茹で不要＆ワンボウルで作れるため、手間のかかる工程は一切ありません。ツルンとした食感もやみつきになります。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）

約1ヶ月下味冷凍もできる、便利なチャーシューレシピ。ポン酢ベースのあっさりとした味わいで、暑い日＆食欲がないときのご飯にもぴったり。家族も喜ぶボリュームおかずです。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫（お肉のみ）で30日、下味冷凍は30日）

お水を一切使わない、コクうま無水カレー。野菜の旨味がぎゅっと濃縮されていて、味＆栄養もパーフェクト。ご飯にかけて食べたり、パスタやドリアにアレンジしてもGOOD。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）

ほくほく食感＆こってりとした味わいがクセになる、メチャうま煮物レシピ。難易度の高い煮物もレンチンで任せで作れてしまうので、料理初心者さんもチャレンジしやすい♡家飲みメニューとしても重宝します。（保存期間：冷蔵庫で4～5日）

煮込み時間ゼロで作れてしまう、本格ポークストロガノフ。バター風味のなめらかな味わいは、家族からも大絶賛の予感♡ごはんにかけても、パンにつけても美味しさ100点。お財布に優しいのも嬉しいポイントです。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）

食物繊維が豊富なこんにゃくは、お腹スッキリ効果あり＆低カロリー。そんな嬉しいこと尽くしのこんにゃくを、美味しくアレンジしてみましょう。包丁不要＆ワンボウルで調理できるので、後片付けも楽チン。“あと一品欲しい”そんなときにも活躍する、絶品副菜レシピです。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日）

しっとり＆ジューシーなシュウマイも、なんとレンジで作れてしまうんです。たったの10分で完成するため、隙間時間にサクッと調理可能。大人気レシピサイトでお気に入り数2,500以上を獲得した、話題の作り置きレシピです。（保存期間：冷蔵庫で3日、冷凍庫で約4週間）

食材はお得な“えのき”のみ。節約女子も安心して作れる、高コスパ作り置きです。出来立てももちろん美味しいですが、冷蔵庫でキンキンに冷やして食べるのがおすすめ。副菜やおつまみにどうぞ。（保存期間：冷蔵庫で2～3日）