幸せ感を高めていこう！

4月から始まる新しい一年。それにあわせて、いつもの暮らしの中で何か「新しいこと」を始めてみませんか。

ハードルが高く時間もかかる難しいことではなく、5分で出来る簡単なことでOKです。掃除や整理整頓、スキンケア、料理や運動など毎日続けていけば少しずつ気持ちにも余裕が出て日々体調を整えることにも繋がります。

これからご紹介することすべてを実践するよりも、自分のライフスタイルや興味を引くものに絞って始めるのが長続きのコツです。ぜひゆっくり読んでみてくださいね。

家の中を整える

①5分だけ"小掃除"を

室内のインターホンの上部やキーボードの隙間など、ホコリが気になっても掃除機をわざわざ出して…となるとついつい後回しにしがち。でもコンパクトなスティッククリーナーを使えば、5分で色々な場所がきれいに。

気になったタイミングでササっときれいに出来るなら、ハードルも低めに。他にも小さなスポンジ、小さな布巾などコンパクトな道具を使うのも小掃除を続けるコツです。

②"定位置"に戻す

家の中をスッキリさせるためには「定位置に戻す」ことが大切です。でも帰宅するとついついその辺に置いてしまいがち。

それなら、確実に置ける定位置に変更しましょう。玄関にハンガーを置いておけば、アウターとバッグをまとめることができます。

③1日1つ手放す

「まとめてやろう！」と思ってもなかなか重い腰が上がらず、モノは増えていくばかり。それなら1日1つ、不用品の整理をしてみませんか。

もちろん、何も捨てない日があってもOK。今家の中にどのようなモノがあるのか把握できれば、余計な買い物や出費を抑えることにも繋がります。

自分をケアする

④丁寧にフェイシャルケアを

夜眠る前のスキンケアにぜひプラスしたいスリーピングマスク。気温が高くなるこれからは、ついつい乾燥対策を怠ってしまいがち。でもケアの最後のクリームとしてプラスするだけなら、続けられそうです。

べたつきが少なくウォータータイプのジェルクリームなので、使い心地も抜群。ローズの優しい香りに、気持ちまで癒されそうです。

⑤ボディケアで潤い肌を目指す

お風呂上がりのボディケアを飛ばしがちなら、気軽に使えるボディ乳液を使ってみましょう。こちらは「秒で保湿が完了」という口コミが次々に広がる濡れた肌に使うボディ乳液。

バスルームの中に吊るせて、濡れている肌に直接塗り広げます。その後、軽く水分を拭き取れば完了！こんなに簡単にボディケアが出来るなら、ぜひ早速やってみたいですね。

⑥ケアで目指す美髪

たっぷりと保湿できるトリートメントも大切ですが、美髪をキープするためには頭皮のケアもしっかりしたいところ。

シャンプーを泡立てながらこのブラシで頭皮をマッサージ。襟足から耳の上に向かって動かすことで、頭皮ケアと同時に肩や首やのコリが気になる方にもおすすめです。

⑦ほっと一息できるティータイム

仕事をしながら、スマホや動画を見ながらのティータイムはあっても、ゆっくり考え事をしながらとなるとなかなか難しいですよね。

ティーバッグではなくあえて茶葉や急須を用意して、ゆっくりとお茶を淹れてみましょう。茶葉を蒸している時間や急須からお茶を注ぐ音や香りなど、きっと気持ちが安らぎますよ。

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⑧3ページだけ読書する

「どんな暮らし、どんなことを大切にしたいんだろう？」と、もう一度自分を見つめ直すきっかけに、読書をしてみるのもおすすめ。

一度にたくさんではなく、2～3ページで十分。asakoさんの本は写真も多く、暮らしのルーティーンを含め心が快適になるヒントがたくさんのっています。ぜひ手に取って読んでみませんか。

料理・運動も取り入れる

⑨1食、1品から手料理にシフトする

手料理をしなくても、おいしくて安い食事も簡単に手に入ります。でも1食だけ、1品だけ手料理にチェンジすることで、食事への意識も変わるかもしれません。

大好きなお店のメニューをマネしたり、半調理食品を買ってきて家で仕上げるだけでもOK。塩分を控えめにしたり、ちょっと甘めの味付けにしたりと自分好みにできるところが手料理のいいところですよ！

⑩新しい調理器具で新レシピに挑戦

どうしてもルーティーンの中心になってしまう食事の準備も、せっかくなら楽しくやりたいですよね。さらに毎日の献立がマンネリ気味なら、新しい調理器具を買って気分を上げるのもおすすめ。

このマルチパンなら7つの調理法が可能に。さらにざるもセットのため、湯切りや蒸し料理もグッと手軽になります。新しいマルチパンで、新しいレシピにも挑戦してみましょう。

⑪ストレッチから始めてみる

寝る前に1分間だけストレッチをしてみることで、体調管理も可能に。日々気になる肩や腰、背中などパーツごとのチェックから始めて。

運動は苦手、という方もストレッチなら始めやすく、凝り固まった体をしっかりと広げて伸ばすことで気持ちもほぐれそうです。

⑫ゆっくり散歩してみる

会社や買い物からの帰り道、ついつい家路を急いで地面ばっかり見ていませんか。せっかくなら空やまわりの木や花など、景色を楽しみながら歩いてみましょう。

いつもは気づかなかったきれいな場所や、新しいお店を見つけられたらちょっと幸せな気分になれそうです。

※価格は記事作成時のものです。
※外出する際は混雑する時間を避けるなど、感染予防を心がけてください。
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