ボリューム満点でヘルシー♡
金欠だけど美味しいごはんをお腹いっぱい食べたい…そんなときにおすすめなのがカサ増し料理です。こちらではボリューム満点&コスパ最強の「カサ増しおかず」をご紹介します。賢く美味しく「カサ増しおかず」を楽しみましょう。
アイデア満載「カサ増しおかず」10連発
1.パリパリチキンのコーンあんかけ
可愛らしくフォトジェニックな、パリパリチキンのコーンあんかけ。とうもろこしを1本使用し、贅沢なあんかけを作りましょう♡コーン缶で代用してもOK。ボリューム満点のお肉レシピです。（調理時間：30分）
2.豚肉レタスのはちみつ生姜焼きロール
レタスもたっぷり食べることができる、豚肉レタスのはちみつ生姜焼きロール。シャキシャキのレタス×豚肉のジューシーさが絡み合い、美味しさ満点です。はちみつ入りの甘みのあるタレにも注目！（調理時間：30分）
3.春雨で牛キムチ味噌チャプチェ
ボリューム満点の、春雨で牛キムチ味噌チャプチェ。春雨でかさ増しをすることで、カロリーを抑えることができるんです。ご飯の上にのせて、丼として楽しむのもgood！（調理時間：20分）
4.ふわふわ卵のニラ玉春雨
色合いも豊かな、ふわふわ卵のニラ玉春雨。卵にマヨネーズを大さじ1杯入れるだけで、柔らかな炒り卵を作ることができますよ。シンプルな味付けですが、箸がどんどんススム美味しさです。（調理時間：20分）
5.もやしとほうれん草のペペロンチーノ
なんとひと皿100円で出来上がるので、給料日前&金欠の日にも嬉しい、もやしとほうれん草のペペロンチーノ。野菜のシャキシャキ食感を残すため、火を通しすぎないように注意してくださいね。おつまみとしてもお楽しみいただけます。（調理時間：10分）
6.なすと厚揚げの肉味噌炒め
具材を切って炒めるだけ。超簡単な、なすと厚揚げの肉味噌炒め。冷蔵庫で3日ほど保存が可能なので、作り置きおかず&お弁当のメイン料理としてもお楽しみいただけます。豆板醤を多めに入れて辛めに味付けするのもおすすめです。（調理時間：10分）
7.餅入りロールキャベツ
余った切り餅を上手に消費。もちもち食感がクセになる、餅入りロールキャベツです。1度にたくさんの量を作ることが可能なので、パーティーメニューにもおすすめですよ。熱々のうちにいただきましょう♡（調理時間：1時間）
8.基本の牛丼
「ご飯を作るのが面倒…」そんなときに最適な、牛丼レシピです。しらたきは100g使用するので、ご飯の量を減らしてもお腹がいっぱいになります。ダイエット中の方にもおすすめの簡単レシピです。（調理時間：15分）
9.ふっくらシャキシャキ鮭と豆苗もやしの重ね蒸し
豆苗×もやしでかさ増しをした、ふっくらシャキシャキ鮭と豆苗もやしの重ね蒸し。栄養も豊富なので、これ1つでも十分満足できますよ。夜食メニューにもおすすめのコスパ最強おかずです。（調理時間：15分）
10.たっぷりおろしの柔らか煮豚
しっとり柔らかな、たっぷりおろしの柔らか煮豚。かさ増し食材である大根おろしは、お肉を柔らかくする効果もあるんです。寒い冬を乗り切る、熱々の煮込みおかず！彼ウケも抜群です。（調理時間：30分）
「カサ増しおかず」で賢く、美味しく♡
金欠の日でも安心して作ることができる「カサ増しレシピ」をご紹介しました。少しの工夫でいつものおかずも豪華に仕上がりますよ。ぜひおつまみや夕食メニューにご活用ください♡
