後片付けの量が激減するよ♡
ボリュームのあるご飯を用意したいけど、頑張れない…。ご飯の支度や後片付けがストレスに感じる日におすすめの、ズボラ旨い「お手軽メニュー」をご紹介します。
ご紹介するメニューは、味付けから完成まで「ワンパン調理」で完結するレシピと、コンロを使わず「レンチン調理」で完結させるレシピの２通り。簡単に作れて洗い物の量が激減するので、ぜひ参考にして下さい♡
味付け〜完成まで！ワンパン完結レシピ
①捏ねからソースまでワンパンで「トマト煮込みハンバーグ」
子育て仕事で大変だから、少しでも楽したい！そんな方には、調理の手間をとことん省いたメニューがおすすめです。フライパンの中で混ぜて焼き、ソースまで完結。ボウルを使わないので、後片付けが簡単になります。
捏ねからソースまで完全ワンパン！トマト煮込みハンバーグ | レシピサイトNadia
②ワンパン完結「鶏むね肉の香草焼き」
低予算で満腹になれる「鶏むね肉の香草焼き」のレシピです。調味も衣付けも全てフライパンの上で完結させるから、パン粉も余らず洗い物が最小限で済ませられます。楽して美味しいく、家族からも大好評！
100点もらった！鶏むね肉の香草焼き【ワンパン完結】 | レシピサイトNadia
③フライパン混ぜるので片付け楽「包まない餃子」
餃子の皮で包まない、ボウルも使わない！究極の手間抜きレシピ「包まない餃子」です。フライパンの中で混ぜた肉だねと、餃子の皮を重ねて焼くだけ簡単。真ん中にタレをセットしたら、献立メインの完成です。
フライパン混ぜで片付け楽！包まない餃子 | レシピサイトNadia
④ワンパンで楽勝「ささみの甘酢あん」
コックリ旨い甘酢あんが絡んでやみつきになる「ささみの甘酢あん」のレシピです。ツヤ照りな見た目が食欲をそそり、冷めても美味しいのでお弁当のおかずに入れても喜ばれます。もちろん包丁・まな板不要で洗いは少なめ！
【ツヤ照り楽勝】ワンパン！ささみの甘酢あん#洗いもの少なめ | レシピサイトNadia
⑤洗い物激減「鶏肉と厚揚げのとろとろ親子丼」
直接フライパンに材料を加えて作る「親子丼」なら、調理ツールの洗い物が最小限で済みます。玉ねぎの代わりに厚揚げを加えて、ボリューム増。とろ〜り卵につゆが絡んで、ご飯がモリモリ進みます。
【鶏肉と厚揚げのとろとろ親子丼】包丁不要♡洗い物激減！ | レシピサイトNadia
⑥ワンパンで「魚肉ソーセージのニラチーズチヂミ」
フライパンで材料を混ぜ、そのまま火にかける「ニラチーズチヂミ」。カリッモチっと香ばしい食感で、お箸が止まらなくなります。お子さまが大好きな魚肉ソーセージ入りで、タレをつけなくても美味しい！
ワンパンで！魚肉ソーセージのニラチーズチヂミ【油少なめ】 | レシピサイトNadia
時短で美味しい！レンチン完結レシピ
⑦包丁不要・レンジで一発「ふんわり焼売」
豆腐入りでふんわり食感に仕上げた、包まずレンチン調理で手軽に作る「焼売」レシピです。お皿の上にもやしを敷き、ポリ袋で混ぜた肉ダネの上にしゅうまいの皮を敷きチンするだけ。完成したらそのまま食卓にGO！
【ふんわり肉しゅうまい】レンジで１発！包丁不要♡洗い物激減！ | レシピサイトNadia
⑧失敗しない「サバの味噌煮」
レンチン調理できる「サバの味噌煮」なら失敗の心配が無く、お魚料理のハードルが下がります。容器にサバと調味料を入れて、加熱するだけ。容器のまま食卓へ出したり、冷蔵庫に入れて作り置きにしてもOK。
【失敗しないサバの味噌煮】レンチンで簡単に作れる☆ | レシピサイトNadia
⑨洗い物ほぼなし「照り焼きチキン」
鶏もも肉と調味料を合わせたら、あとはレンチン加熱にお任せ！洗い物もほぼ無く、10分もあれば簡単に「照り焼きチキン」が完成します。忙しい日は手間のかからないスピード調理技で、効率よく献立を作りましょう！
レンジ照り焼きチキン【洗い物ほぼなし！10分スピードおかず】 | レシピサイトNadia
⑩レンチンで作る「あっさりトマト肉じゃが」
火を使わない、洗い物なし。容器のまま食卓に出してもおしゃれ映えする「あっさりトマト肉じゃが」です。ミニトマトを入れてさっぱり味に仕上げます。豚こま肉で作るからお財布にも優しく、節約中の献立にもぴったり。
夏におすすめ♪レンチンで作る【あっさりトマト肉じゃが】 | レシピサイトNadia
⑪豚肉と白菜の「旨味だし鍋風」
クッキングシートで材料を包んでレンチンしたら、そのまま食卓へ。火を使わず洗い物も少なく、後片付けも楽チンな「豚肉と白菜の旨味だし鍋風」です。包みのまま冷凍保存が可能なのも嬉しいポイント。
【豚肉と白菜の旨味だし鍋風】洗い物なし&火を使わない♪♪ | レシピサイトNadia
⑫とろ〜り「茄子と鶏肉の旨辛ポン酢炒め」
とろ〜り味が染みた茄子が絶品！フライパンいらずの裏技で作る「茄子と鶏肉の旨辛ポン酢炒め」です。耐熱容器のままレンチン調理して食卓に出せるから、楽したい日に助かる一品です。お弁当・作り置きにも重宝しますよ。
