ソーダストリームで炭酸水ダイエット

薄着になる前に痩せたいんです…！

暖かくて過ごしやすい春がやってきました。ボディラインがわかりやすい春服を着る前に、油断だらけのぽっちゃりボディをなんとかせねば…！ということで、ロカリ編集部がソーダストリームといっしょに“炭酸水ダイエット”に挑戦してみました。

炭酸水で食べ過ぎ予防！

食前に炭酸水を飲むだけでOK

炭酸水ダイエットの方法は、「食事前に炭酸水500mlを目安に飲むだけ」とシンプルなもの。炭酸水を飲むと胃が膨らみ食べ過ぎを予防できるので、食欲に任せて一気に食べたり、だらだら食べることもなくなりました。

ビールを飲む回数が減って一石二鳥♡

私は大のビール好きですが、ダイエットのために晩酌のビールも炭酸水にかえました。炭酸水に飽きないように、フレーバーを加えたデトックスソーダを作ったことも脱ビールの成功要因だったと思います。ビール代も浮いたので家計のダイエットにも効果テキメン。

炭酸水ダイエットおすすめレシピ

①グレープフルーツジンジャー

苦みが食欲を抑えるといわれるグレープフルーツに、脂肪の燃焼を促すしょうがのダブル効果。ダイエットに！

材料

・容量500mlのウォーターボトル 1本分
・グレープフルーツ 150g（約1/3個）
・しょうが 1/4個
・炭酸水 適量

作り方

①グレープフルーツは包丁で皮をぐるりとむき、一口大に切る。しょうがは皮をむいて薄くスライスする。

②ハーブトニック

さわやかな香りで殺菌効果もあるハーブと、疲労回復効果があるレモンのクエン酸で体の中からリフレッシュ！

材料

・容量500mlのウォーターボトル 1本分
・スペアミント​ ひとつかみ
・ローズマリー​ 1本
・レモン​ 1/4個
・はちみつ 大さじ1
・炭酸水 適量

作り方

①はちみつは耐熱容器に入れて500wの電子レンジで10秒加熱し、やわらかくして瓶に入れ、スペアミントを入れてよく混ぜ合わせる。レモンは薄い半月切りにする。

③シトラスソーダ

柑橘のクエン酸で代謝アップ＆血液サラサラ！ダイエット中にも

材料

・容量500mlのウォーターボトル 1本分
・お好みの柑橘（オレンジ、甘夏など） 1/2個
・レモン 1/4個
・ライム 1/4個
・炭酸水 適量

作り方

①レモンとライムは薄い半月切りにし、柑橘は包丁でぐるりと皮をむいてから一口大に切る。

ソーダストリームがあれば楽ちん♡

5秒でシュワシュワの炭酸水が作れます

市販の炭酸水もいいけれど、ソーダストリームがあれば自宅で簡単に炭酸水がつくれます。最新モデルのマシン「ART（アート）」は、直感的に操作できるレバータイプ。レバーを押して炭酸を注入するのが楽しくてワクワクしちゃいます。中炭酸は3回、強炭酸は5回を目安に注入すればOK。できたての生炭酸水はフレッシュで極上の爽快感♡ペットボトルのゴミも出ないので、家事の負担もかかりません。

ガスシリンダーの取り扱いも楽ちん

ガスシリンダーの取り扱いに不安な方はご安心を。

片手でセットできちゃいます♡

従来のソーダストリームはねじ込み式でしたが、「ART」はワンタッチ式だからセットが簡単。ガスシリンダー1本で、ペットボトル約120本分です。
※これまでのブルーシリンダー（ねじ込み式シリンダー）は「ART」には使用できません。

ソーダストリーム専用シロップもおすすめ

ソーダストリーム専用のオーガニックシロップを入れれば、フルーツやハーブを加えずとも、手軽におしゃれな味のドリンクが作れます。近所のスーパーで売っていたピンクグレープフルーツのシロップを購入したところ、さっぱりしていて飲みやすく、仕事の合間のリフレッシュにもぴったり。ほかのフレーバーも気になるので、いくつか揃えてストックしようと計画中です。

▼専用のシロップはこちら

※価格（税込）は記事作成時のものです。最新の価格はソーダストリーム公式サイトをご確認ください。