新生活は忙しくて、自分のことは後回しにしがち…
心も体もいたわる「ヘルシー習慣」始めませんか？
いよいよ新生活が始まり、忙しくされている人も多いでしょう。目の前のことをやり切るのに精一杯で、ついつい自分のことは後回しにしがちです。しばらくはがんばれても、時間が経てばモチベーションが下がり、心や体が疲れてしまうかも…。
そこで忙しくても自分を大切にするための、「ヘルシー習慣」をご紹介します。新生活こそ、心と体をいたわり、自分を大切にしてあげてくださいね。
美しく健やかなボディのメンテナンス
①「体重計」に乗って、変化はスマホでチェック
健康のためには、まず自分の体を知ることから始まります。自分の体を知る第一歩として、一日一回、体重計に乗りませんか。体重のみ計れるものならシンプルです。データはスマホに送れて、変化をグラフでチェックできます。
②「体組成計」なら乗るだけで体の中まで計測
体重以外も測定できるのが体組成計です。裸足で乗るだけで、体脂肪率や内臓脂肪、筋肉量、基礎代謝量、体内年齢、BMIを測定してくれます。基本情報を登録しておくと、年齢や性別と一緒に人物も記録してくれて便利です。
③「着圧レギンス」なら履くだけでOK
忙しいとなかなか運動する時間も取れませんよね。それなら、履くだけでカロリー消費率がアップする、着圧レギンスを使いましょう。着圧でボディラインを引き締めて、スタイルよく見せるというメリットも。履くだけで楽ちんです。
④「トレーサブルオーガニックコットン」の下着で自分と環境に優しく
自分自身の体を守るために、下着もこだわって選びたいですよね。人にも環境にも優しいことを目指している「ニーミー」には、オーガニックコットンで肌触りのいいブラトップとショーツのセットがあります。
体を締め付けないフィット感で、おうち着のインナーとしてリラックスして過ごせそうです。汗をかいたときのにおいも軽減。農場や紡績工場が追跡できるトレーサブルのコットンを使っているので、環境にも配慮して選択ができますよ。
neemee（ニーミー）
neemee（ニーミー）
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大人だからこそ「メイクやネイル」を見直したい
⑤メイクの「なんとなく変」をチェック
メイクもルーティーンに組み込まれていて、ずいぶん前からずっと同じ手順でおこなっている人も多いでしょう。「あれ、なんとなく変？」と思っても、どう変えていいのかわからない…。
それなら美容部員さんに聞いた、メイクテクニックの本を読んでみましょう。「なんとなく変」が改善されると、あなたの魅力がもっと引き出されるはず。
⑥「プレプライマー」でネイルの持ちアップ
爪の先まできれいだと、心がときめきますよね。セルフネイル派の人は、ネイルの前にプレプライマーを使いましょう。爪表面の油や汚れを取り除き、ネイルカラーの密着力がアップします。塗布後は拭き取らず、そのままネイルを塗ってOK。
何を食べるか、飲むかって大切
⑦「トラベルタンブラー」ならどこでも飲める
保温＆保冷どちらにも対応しているタンブラーは、そのときに飲みたいドリンクを、ちょうどいい温度で飲めます。持ち運べるタイプなので、いつでもどこでも使えるのも魅力。出先で買うのではなく、持ち歩くことでエコや節約にもつながります。
⑧間食は「フルーツバー」でヘルシー
「ローバイト」を知っていますか？砂糖や乳製品は不使用、ヴィーガンやベジタリアンの人でも食べられる、オーガニックのフルーツバーです。フルーツたっぷりで栄養補給にもおすすめ。小腹が空いたときのヘルシーな間食にいかが？
おいしいものを長く食べるための「オーラルケア」
⑨「電動歯ブラシ」は手磨きより楽ちんきれい
おいしいものが食べられるって幸せですよね。この先、長く食事を楽しむためには、オーラルケアが大切です。
電動歯ブラシだと、手磨きだけでは落としきれない汚れもきれいにします。さらに紫外線除菌器付きで、ブラシを清潔にできるのもうれしいポイントです。
⑩手磨きなら「クラプロックス」に替えたい！
歯ブラシの毛先まで色がついていて、洗面所がカラフルでおしゃれになる歯ブラシ。スイス生まれの歯ブラシは、超微細毛が5,000本以上と通常の約2～10倍ほどもあります。八角形のハンドルで持ちやすいです。1本およそ3ヶ月使えてコスパも◎。
「内面」を整えて、磨く
⑪「季節の花」を飾って心と生活にうるおいを
健康のためには、体だけでなく心のケアも大切です。季節の移ろいに目を向けてみると、木々や風の変化が心地いいと感じられます。季節の花を飾れば、部屋の中でも四季を感じられるでしょう。ミモザは部屋全体を明るい印象にします。
So-netmoソネトモ
So-netmoソネトモ
⑫「お香」でポジティブスイッチON
いい香りは気持ちが落ち着いたり、やる気を高めたり、内面をポジティブにします。着火具がなくても使えるお香スティックの「hibi」は、日常にいい香りをもたらしてくれるアイテム。ミモザや藤、ピオニーなど春の香りはいかが？
⑬「3年日記」で夢を叶える
夢を叶えるための「3年日記」をご存じですか？3年後に実現したいことを書き、そのためにはいつまでに何をしていたいか、未来を描く日記です。夢のために取り組んでいけば、毎日が充実しそうですね。
※価格（税込）は記事作成時のものです。
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