スピード命！色々な味を楽しむ朝食メニュー
忙しい朝は、簡単だけど家族も残さず食べてくれるお手軽朝食メニューがありがたいもの。今回は、完成まで10分で作れる「ご飯レシピ」と「トーストレシピ」をご紹介します。１日のスタートが元気いっぱいになれるメニューをぜひ、ご参考にしてください。
ぱくっと食べられる「栄養満点おにぎり」
1.ごま油香る韓国風焼きおにぎり
ごま油の香りが食欲をそそる、韓国風焼きおにぎり。焼肉のたれで味付けしているので、何度も食べたくなる、リピート確定の一品。キムチで発酵食品も取れるので、美肌にも効果的なのが嬉しいポイント。
2.たんぱく質補給もできる 枝豆チーズ昆布おにぎり
家に常備しやすい万能食材を使って作る、朝からパワーチャージできるたんぱく質満点のおにぎり。沢山作って、冷凍ストックしておくのも◎。一人暮らしの方やワーママなど、忙しい朝に活用してみて。
たんぱく質補給もできる【枝豆チーズ昆布おにぎり】 | レシピサイトNadia
3.鮭フレークで簡単に作る！ポリポリきゅうり入り鮭おにぎり
すし酢を使った、さっぱりといただける鮭おにぎり。市販の鮭フレークを使用し、きゅうりもスライサーを使って切れば、更に楽チンに作れるレシピです。大葉の香りが爽やかな一品です。
鮭フレークで簡単に作る！ポリポリきゅうり入り鮭おにぎり | レシピサイトNadia
4.欲張り三色おにぎり（明太子、たまご焼き、小松菜）
ひとつのフライパンで同時に材料を焼いて混ぜるだけの「ご飯＋おかず」が入った、ごちそうおにぎり。お弁当にもぴったり。小松菜は、お好みの葉物野菜にアレンジしても美味しくいただけます。
欲張り三色おにぎり【明太子、たまご焼き、小松菜】 | レシピサイトNadia
調理も食事もパパッと済む簡単ご飯メニュー
5.たった5分で朝食 栄養満点アボカド丼
多めの油でカリカリに焼いた目玉焼きがアクセントのスピード丼。炒りごまは、時間のある時に炒っておくことで朝の手間が省けます。アボカドさえ買って来れば、いつでも簡単に作れる嬉しい一品です。
6.混ぜるだけ！甘じょっぱさがたまらん バター醤油のコーンご飯
コーンバターの甘味に心癒される、子供も喜ぶメニュー。かつお節のおかげで、だしの風味が効いているので、一味違う美味しさが楽しめます。シンプルな味が好きな方は、かつお節を無くしても美味しくいただけます。
混ぜるだけ♡甘じょっぱさがたまらん♡バター醤油のコーンご飯♡ | レシピサイトNadia
7.白だしで簡単 たまご雑炊
体が冷えている日の朝や風邪をひいて食欲がない日にも、栄養補給が出来るメニュー。白だしにご飯を入れて、卵をふんわりととじるだけで作れます。器に盛り付けた後、青ネギを散らせば、あっという間に完成。
8.タコライス風 甘辛そぼろのサラダのっけご飯
忙しい朝でも簡単に作れる、たっぷりチーズのタコライス風甘辛そぼろののっけご飯。生野菜も摂れ、栄養バランスもばっちりのメニューです。とろーりチーズが溶け始めたら、食べ頃。温かいうちに食べてみてください。
タコライス風♪甘辛そぼろのサラダのっけご飯 | レシピサイトNadia
パン派はこれで決まり！時短トーストレシピ
9.美味しいを集めた ツナマヨカレーチーズパン
ボリュームも欲しいけど、あれこれ作るのは面倒…そんな時にぴったりなお食事系トースト。キャベツの甘味とカレーマヨが相性抜群。素材とパンの食感が楽しめる、大人から子供まで喜ばれる味付けはママの味方です。
【美味しいを集めた★ツナマヨカレーチーズパン】 | レシピサイトNadia
10.かぼちゃとサワークリームのトースト
かぼちゃとサワークリームを組み合わせると、まるでパンプキンチーズケーキのような味わいに。かぼちゃクリームは、電子レンジで加熱し、調味料を加えるだけで簡単に作れます。朝食だけでなくおやつにもピッタリ。
かぼちゃとサワークリームのトースト | レシピサイトNadia
11.納豆トースト
納豆と焼き海苔の和風味にオリーブオイルを加えることで、一味違うトーストが楽しめます。わずか5分で作れるから、料理が苦手な方でも試してほしい一品。パン派アレンジメニューの定番になりそう。
12.バタールのふわとろフレンチトースト
ふんわりトロトロ、朝から幸せ気分になれるフレンチトーストです。前日に漬け込んでおけば、焼くだけで完成。焼きたて、買いたてのパンを使用すると、漬け時間の短縮が出来ます。ぜひ、試してみてください。