10分以内で完成♡体が喜ぶ栄養満点のスープレシピ12選

CONTENTS

スープがあるとお腹も心も大満足

食欲がなかったり疲れている時はスープが食べたくなります。そこで、冷たいスープやコンソメ、トマト、クリーム系のバリエーション豊かなレシピを紹介します。気分に合わせて、ぜひ参考にしてください。

とろりとした喉越しの、冷たい特製コーンスープです。熱を加えず材料をミキサーやブレンダーで混ぜるだけで完成するので、手軽に作れるのが魅力的。暑い日にオススメしたい、パンと一緒に食べたい絶品スープです。

まだまだ店頭に並ぶ夏野菜と、わかめの冷たいスープです。茹でる必要があるオクラは電子レンジを使い熱を通しますが、スープには熱を加えません。簡単で栄養満点な韓国風スープは、ご飯との相性が抜群ですよ。

舌触りがなめらかなじゃがいものヴィシソワーズです。じゃがいもの美味しさが際立つ冷製スープは、お店で出るような上品な味付けです。仕上げに飾ったパセリの緑が色を添え、より美味しそうに見えますね。

生姜の香りが爽やかなあっさりした味付けの、ズッキーニとコーンのジンジャーコンソメスープです。味付けがシンプルなので家にある調味料ですぐに作れますよ。カロリーが少ないのでダイエット中にぴったりですよ。

食べ応えがある春雨を使った朝ごはんやランチにぴったりな、春雨のコンソメスープです。熱が通りやすい食材を使っているので、5分で出来上がります。冷えた体を温めるスープは、これからの季節にオススメです。

ふんわりとした卵が美味しい、優しい味わいのかぶのコンソメスープです。忙しい朝やすぐに食べたい時に手早く作れるのが魅力的。ご飯やパンだけでなく、オムライスなどにも合う万能スープです。

トマトを刻んで入れるシンプルなトマトと卵のスープです。味付けはあっさりしているので、食欲がない時もサラッと食べれます。卵とトマトは相性抜群なので、何度も食べたくなること間違いなしです。

みじん切りにした食べやすい野菜の入ったトマトのデトックススープです。疲れた体に染み渡るトマトのスープは、ショートパスタを入れたりベーコンを入れたりとアレンジが楽しめますよ。野菜がたっぷり取れます。

ブレンダーやミキサーを使って滑らかに仕上げる、トマトのポタージュです。食材の旨味がたっぷりと入っているスープは、洋風の料理に合う味付けです。生クリームとチーズでコクを出しています。

ファミレスで食べるコーンクリームは滑らかな舌触りが美味しいですよね。その味を再現しているスープは、年代を問わず大人気の味です。スープにクルトンを乗せるとお店で食べている雰囲気になります。

野菜がたっぷりと入った具だくさんの豆乳スープは、完成までなんと5分という短さです。しっかりとした味つけで、栄養満点なスープは何に合わせても最高。ボリュームがあるので、スープだけでも満足しますよ。

ブロッコリーがたっぷりと入った、ブロッコリーチャウダーです。ベーコンの旨味や塩味がコクを出し味わい深くなっています。豆乳の代わりに牛乳でも作ることができます。バターとチーズが濃厚な味を演出しています。