メインと副菜が15分以内で作れる！
節約したいし、食事の支度にかける時間も軽減させたい。そんな忙しい日々を乗り切るための献立レシピを1週間分ご紹介します。
節約食材を使ったメインおかずと副菜の2品が15分以内で作れてしまうので、タイパもコスパ最強。ぜひ参考にしてみて下さいね♡
1日目
メインおかず：豚もやしのガーリックスタミナ炒め
包丁不使用で10分あれば完成する、ガッツリ食べ応えのあるメインおかずです。もやしはレンチンで加熱、豚肉はフライパンで炒めてタレを絡めるだけ。忙しい時にも簡単に作れるのが魅力のレシピです。
【10分で！豚もやしのガーリックスタミナ炒め】 | レシピサイトNadia
副菜：トマトとおかかのうま味和え
うま味調味料でサッとマリネしたフレッシュトマトに、おかかをのせるだけの簡単レシピ。シンプルなのにとっても美味しい「トマトとおかかのうま味和え」です。鮮やかな赤色が献立の彩りにもなってくれます。
簡単！シンプル！なのに旨い！『トマトとおかかのうま味和え』 | レシピサイトNadia
2日目
メインおかず：ガーリックトマトソースのささみピカタ
ささみでコスパよく作れるのに、色鮮やかなガーリックトマトソースで豪華な一皿に仕上がる「ささみのピカタ」です。卵と粉チーズの衣をささみにくぐらせ、バター＆オリーブオイルでこんがり焼いたら完成です。
【ささみのピカタ】ガーリックトマトソースの褒められおかず♡ | レシピサイトNadia
副菜：ほうれん草とコーンとハムのサラダ
たった3分で完成！ほうれん草、コーン、ハム、3色の色味が可愛い彩サラダです。野菜がおいしく食べられて栄養満点。メインおかずを焼いてる間に作れてしまう簡単副菜は、あと１品欲しいって時にも便利です。
【ほうれん草とコーンとハムのサラダ】彩り可愛い♡レンジで簡単 | レシピサイトNadia
3日目
メインおかず：ガーリック甘塩鮭
甘塩鮭の塩気で味付けいらず！魚料理が苦手な方でもレンチン調理で手早く作れる「ガーリック甘塩鮭」レシピです。焼いて美味しい甘塩鮭は、蒸しても絶品。にんにくがしっかり効いていて食欲を刺激します。
レンジで簡単！！ガーリック甘塩鮭 | レシピサイトNadia
副菜：豆苗とハムの旨塩サラダ
お手頃価格の節約食材「豆苗」をはじめ、材料5つで作れる簡単サラダのレシピです。ごま油が香る旨塩味で、お箸が止まらない美味しさ。5分でパパッと完成するので、忙しい日の副菜におすすめの一品です。
5分で完成！【豆苗とハムの旨塩サラダ】調味料3つで簡単♩ | レシピサイトNadia
4日目
メインおかず：豚ともやしのチンジャオロース風
節約と時短が同時に叶う、おうち中華メニュー「豚ともやしのチンジャオロース風」。牛肉の代わりに豚肉を、たけのこの代わりにもやしを使い、食費をグッと抑えます。照りのある旨だれが絡んで、ご飯が進みます。
【豚ともやしのチンジャオロース風】簡単！節約！ヘルシー♪ | レシピサイトNadia
副菜：天津飯風あんかけ冷奴
冷奴に卵をのせ、天津飯風の甘酢あんをとろ〜りかけていただく副菜です。ヘルシーなのにしっかりお腹にたまるので、これ一皿で大満足できちゃうほど。2人分の総費用目安が100円と、お財布にも優しいところも◎。
【天津飯風あんかけ冷奴】とろ〜り♡簡単満足な節約副菜！ | レシピサイトNadia
5日目
メインおかず：もやしつくね
シャキシャキ食感のもやしをたっぷり加えた、かさ増しおかず「もやしつくね」。コスパはもちろん、フライパンの中で捏ねて成形し そのまま焼くので、包丁やまな板、ボウルも不要で作れるお手軽メニューです。
【天才？】1番簡単☆もやしつくね #節約レシピ | レシピサイトNadia
副菜：かぼちゃバター
食材ひとつで作れる秋の節約副菜。甘辛のバター醤油がくせになる「かぼちゃバター」です。一口大に切って電子レンジで加熱したら、熱いうちにバターと醤油、砂糖を入れて全体的に混ぜ合わせたら出来上がり。
THEかぼちゃ 《甘辛のバター醤油がくせになる！》 | レシピサイトNadia
6日目
メインおかず：オイマヨささみ
こってり濃厚なオイマヨソースが絶品！ご飯のおかわりの声が止まらない、絶品おかず「オイマヨささみ」のレシピです。ささみ肉でお財布にも優しく、ヘルシーでがっつり食べられる満足度の高いメニューです。
『オイマヨささみ』がっつりご飯が進む！！絶品レシピ♡ | レシピサイトNadia
副菜：もやしの中華風サラダ
彩り野菜に中華たれが絡んで、まるでお惣菜屋さんのサラダみたい。もやしはレンジ加熱し、他の食材は切って和えるだけで完成する「中華風サラダ」です。コンロ不要で簡単に作れるから、プラス１品ほしい時にぴったり。
【もやしの中華風サラダ】レンジで簡単◎切って和えるだけ♡ | レシピサイトNadia
7日目
メインおかず：ピーマンと厚揚げのカレーそぼろあん
カレーより手軽に調理できるのにこのボリューム。厚揚げとピーマン入りで食べ応え抜群の「カレーそぼろ」です。食べ盛りのお子さんも大満足のメインおかず。これだけで、ご飯１杯あっという間になくなりますよ！
【ピーマンと厚揚げのカレーそぼろあん】ご飯泥棒！10分で♡ | レシピサイトNadia
副菜：ツナマヨコールスロー
サッパリながらも旨味がしっかりある、ツナ入りの「コールスローサラダ」です。身近な野菜を切ってまぜるだけの簡単レシピは、食卓の彩りにとっても便利。食べやすくて、子供にも人気の副菜です。
