フルーツと野菜のビタミンが身体に染みる！
美活の王道スムージー
綺麗な人がよく朝食などに取り入れているスムージー。ミキサーで混ぜるだけでいつでも簡単にビタミンチャージできちゃうお手軽さが良いところ。美味しいだけじゃなく見た目もカラフルで気分が上がりますよね。そんな色とりどりのスムージーレシピを5色のカラー別にご紹介します。
女子力アップ♡ピンクのスムージー
①いちご甘酒スムージー
甘酸っぱい苺の香りがなんともラブリー！甘酒入りで腸活もバッチリ。フレッシュな苺がない時期でも、冷凍のものを使えば一年中楽しめますね。
②バナナとトマトの春色スムージー
甘いバナナとさっぱりトマトの組み合わせが絶妙にマッチ。トマトに含まれるリコピンのアンチエイジング作用と、バナナのカリウムのむくみ取り作用がダブルで嬉しいスムージーです。
③スイカとヨーグルトのスムージー
夏が待ち遠しくなる、スイカとヨーグルトのスッキリした味わいのスムージー。ひと玉買ったけど使いきれない…なんて時はスムージーにしてたっぷりとお肌の栄養に。
なんか効きそう！グリーンのスムージー
①ほうれん草とバナナのスムージー
女性に嬉しい鉄分豊富なほうれん草を、バナナの甘味をプラスしてデザート感覚でたっぷり摂れます◎。ぐいぐいイケる飲み過ぎ注意の美味しさです。
簡単なのに栄養満点♡ほうれん草とバナナのスムージー | レシピサイトNadia
②キウイとりんごのスムージー
低カロリーでさっぱり飲める、キウイとりんごの爽やかな組み合わせ。消化酵素が豊富なので胃もたれ気味の朝にもGood。
キウイとりんごのスムージー。ミキサー1台でかんたん朝ごはん。 | レシピサイトNadia
③アボカドとパイナップルのヨーグルトスムージー
良質な脂質の代表格アボカド。ヨーグルトの酸味とトロピカルなパイナップルがよく合う、クリーミーで飲みごたえのある美味しさです。朝からしっかり食欲がある時におすすめです。
アボカドとパイナップルのヨーグルトスムージー | レシピサイトNadia
大人女子の♡パープルのスムージー
①フレッシュベリーのスムージー
目に良いと言われるブルーベリー。常にスマホやパソコンで疲労している目の回復にもってこいです。特に仕事や勉強で疲れた日に。
おやつにも♪フレッシュブルーベリーのスムージー | レシピサイトNadia
②ぶどうの抗酸化スムージー
ぶどうを皮ごと使う、栄養満点のレシピ。ミキサーで混ぜればぶどうの栄養を丸ごと美味しく頂けます。チアシードのぷちぷちした食感もアクセント。濃い紫色がアンチエイジング効果の期待大です♡
噛んで飲もう！ ぶどうの抗酸化スムージー チアシード入り | レシピサイトNadia
③ビートルートとオレンジりんごスムージー
ビートルート(ビーツとも言います)は、デトックス・免疫力アップに役立つスーパーフード。ほんのり甘く、なんと言っても鮮やかな色が美しい。スーパーで市販されている水煮がカンタン便利です。
鮮やか爆弾☆ビートルートとオレンジりんごスムージー レシピ・作り方 by モモグラモ｜楽天レシピ
元気いっぱい！オレンジ色のスムージー
①キャロットのビューティースムージー
人参のベータカロチンによる抗炎症&抗酸化作用は美白への近道に。紫外線対策に美味しくインナーケアをしてみてはいかがでしょうか。
キャロットのビューティースムージー | レシピサイトNadia
②マンゴースムージー
世界三大フルーツの1つであるマンゴー。若返りのビタミンと言われるビタミンEが豊富で冷えや肩こり、肌のくすみに良いとされています。甘くてとろ〜りデザートとしても楽しめます。
③柿と柚子のスムージー
夏の終わりから冬にかけてオススメの柿のスムージー。ビタミンCが特に多く、腹持ちも良いので朝食にぴったり。アルコールを排出する作用があるので、二日酔いにも効果ありです。
やさしく癒されたい♡白いスムージー
①桃のヨーグルトスムージー
優しい甘さの桃のスムージー♡桃は腸内環境を整え、疲労回復にも作用すると言われています。桃の香りをかぐだけでふんわり幸せな気分になれますよね。リラックスタイムのお供に。
丸ごと！桃のヨーグルトスムージー。桃がとろり。ミキサーで簡単 | レシピサイトNadia
②バナナと長芋のスムージー
バナナと長芋が腹持ち抜群！特に長芋は血糖値がゆっくり上がる性質があり、糖質をエネルギーに変換するビタミンBも豊富。甘いものが好きな女性には嬉しい事だらけです。
手軽に始める健康♡バナナと長芋のスムージー | レシピサイトNadia
③りんごジンジャーホットスムージー
体が冷えている時にオススメの、りんごと生姜を使ったホットスムージー。冬だけじゃなく夏のクーラー冷えにもぴったり。りんごに合うシナモンやメープルシロップをかけても美味しそうですね。
