片思いって辛い…職場の人を好きになったら、もっとツラい！
片思いって楽しいときもありますが、辛いときも多いですよね…。その中でも、職場での片思いを辛いと感じる人が多いことを知っていますか？そこでこの記事では、職場での片思いの辛さを少しでも軽減できるように、相手の脈アリの判断方法からアプローチ方法、片思いがバレたときの対処法まで解説します。こちらを参考にして、あなたの気持ちを軽くするお手伝いができたらと思います。ぜひ最後までお読みくださいね。
職場での片思いが辛い理由とは
1.本心を打ち明けづらいから
職場は彼だけがいる場所ではありません。頻繁に2人きりになったり親しげに会話をしていたりすると、噂になり業務に支障が起こる可能性があります。気持ちを伝えたいのに伝えられず、隠したまま毎日好きな人と会わなければいけないため、職場での片思いは辛いのです。
2.好きな人と話す同性に嫉妬するから
職場では彼がほかの人と会話をする場面を見かけます。その相手が女性の場合、勝手に嫉妬してしまう場合も少なくありません。彼が自分よりも親しげに接しているように見えたり、2人の距離が近く見えてヤキモキしたりなど。実際は仕事関連の話だったとしても、好きな人がほかの女性と接している姿を見るだけで辛く、仕事に集中しづらくなることも多いです。
3.告白失敗のリスクがあるから
脈アリに感じた場合や、思いだけでも伝えて関係を進展させたいと思うこともあるはず。上手く行けばいいですが、失敗すれば振った相手と毎日顔を合わさなければならないという気まずい日々を送らなければなりません。また、成功しても職場で噂をされる可能性も。仮に付き合えたとしても、もしも別れると居心地が悪くなります。リスクがあるとなると、告白する気も起きませんよね。
4.片思いの相手が既婚者、もしくは彼女持ちだから
魅力を感じる人ほど、既婚者であったり恋人がいたりすることも。毎日顔を合わすため好きな気持ちが募り、成就しない片思いに辛く感じるケースは多いです。たとえ両想いになったとしても、不倫や浮気になるため問題になります。職場にバレてしまう恐れもあり、気まずくなり転職しなければいけなくなる場合も。未来のない片思いなのに、相手と顔を合わせなければいけない状況ほど辛いものはありません。
5.職場が恋愛禁止だから
円満な人間関係を築くため、ほかにも情報漏洩を防ぐために社内恋愛を禁止にする職場も珍しくありません。人によっては秘密にして付き合う選択をする人もいますが、バレた場合は最悪、職を失う恐れがあります。多くのリスクがあるため、社内恋愛禁止の職場で片思いをしてしまった場合、行動も起こせず辛いでしょう。
職場で片思いが辛いときに、気持ちを整理する方法
1.気持ちをメモに書き出してみる
誰かに話すのに抵抗がある人は、メモやノートに自分の気持ちを書き出すのがおすすめ。自分の感情を思い切って紙に吐き出すことで、感情が自由になり楽になるはず。自分の感情を客観的に捉えやすくなり、冷静に対処しやすいでしょう。
2.職場以外の友達に相談する
1人だと自分の気持ちを整理できない場合もありますよね。友達に話を聞いてもらうことで、自分の感情を整理する良い場になります。社内恋愛の経験者であれば、適切なアドバイスをもらえることも。ただし、必ず職場とはまったく関係のない友達に話を聞いてもらいましょう。少しでも繋がりがあれば、たとえ秘密を約束にしても噂が広がる危険性があるため注意です。
3.あくまで「職場の人」として接する
彼に対して「片思いの相手」として意識するから辛く感じます。辛さを軽減させたいなら、適切な距離を維持できるようにあくまで「職場の人」として接するのがポイント。恋愛ではなく仕事に集中することで、自分の気持ちを抑えられるでしょう。
4.体を動かしてリフレッシュする
片思いで悩む時間を、運動の時間に変えてみませんか？運動は“幸せホルモン”を増やす効果があります。気分もスッキリし、リフレッシュに最適です。ヨガやストレッチ、散歩など軽い運動でOK。運動を取り入れることで体も引き締まり、自分磨きにも繋がって良いこと尽くしですよ。
5.プライベートを充実させる
なにもすることがないと、好きな人について考えがちになります。それを防ぐために、あえて予定を詰めてプライベートを充実させるのもおすすめ。忙しくなれば、彼のことを考える暇もなくなります。趣味に打ち込んだり、友達と食事に行ったりなど。自分が楽しくなる時間で予定を埋めちゃいましょう！
職場で片思いを諦める？続ける？脈アリの判断基準5選
1.自然とよく目が合う
好きな人のことはつい目で追ってしまうもの。自然と彼と目が合う場面が多いのは、脈アリの可能性があります。特に奥手な男性に多い行動です。そのため、食事に誘うなどのような積極的な行動はないかもしれません。
2.頻繁に仕事を手伝ってくれる
あなたが困っているときに彼が手伝ってくれるのが1回なら、偶然かもしれません。困っている同じ職場の仲間なので、よほど仲が悪くない限りは助けてくれるでしょう。ですがこれが何度も続くなら、彼があなたを気にしてくれている証拠。あなたに好意があるサインの可能性が高いです。
3.サシ飲みに誘われる
「今度2人で飲みに行こう」というセリフは社交辞令の可能性があります。ですが、何度も誘って来たり具体的に日にちなど言ってきたりするなら、あなたと距離を縮めたいと思っている可能性大です。お酒が入ればプライベートな話もしやすくなることから、あなたに好意があるかもしれません。
4.プライベートの話をよくする・聞かれる
仕事の話だけじゃなく、プライベートの話を聞かれるのは、あなたのことが気になっている証です。特に「彼氏がいるの？」などのように恋愛に関する質問をされるのは、あなたと仕事の関係で終わりたくないサイン。また、彼自身のプライベートの話をしてくる場合も、自分のことを知ってほしいという表れのため脈アリでしょう。
5.仕事の相談をされる
男性はプライドの高い生き物です。頼るのは弱みを見せる行為のため、仕事の相談をしてくれるのは相当あなたに気を許している証拠です。あなたを信頼のおける人だと判断しているのでしょう。そこに好意が入っていてもおかしくありません。
職場で片思いの相手にさり気なく、アプローチする5つの方法
1.笑顔で会話する
好きな人が相手だと意識しすぎて、目を合わせられなかったり上手く笑えなかったりするもの。ですがそれだと「彼女に嫌われているのかな」と勘違いされる可能性があります。目を見ながら笑顔で話すだけで好印象を与え、自分の好意も相手に伝えやすくなりますよ。
2.飲み会で話しかける
職場で仕事以外のことで話しかけるのは周りの目線もあるためしづらいですが、飲み会ならプライベートの話もしやすいです。勇気を持って話しかけてみましょう。また、好きな人の隣の席に座れると◎。ただし、お酒を飲み過ぎると失態を見せてしまう恐れがあるため、飲みすぎには注意しましょう。
3.仕事に関しての相談をする
話しかける話題が思いつかなかったり周りの視線が気になったりするなら、仕事の相談を理由に話しかけましょう。仕事に関することなら相手もきちんと対応してくれるでしょうし、真摯に仕事に向き合っているアピールにもなります。また、真剣に相談を乗ってくれているかどうかで、脈アリの判断材料にもしやすいです。
4.すれ違いざまに笑顔で挨拶をする
どんなときでもすれ違ったときには、相手に挨拶をしましょう。それだけで礼儀正しいという印象を与えられ、そこに笑顔をプラスするだけで「明るくて素敵な子」と認識させることも。たとえ相手が忙しそうでも、気づいたのに無視をするのはNG行為です。そのときは会釈だけでも◎。
5.さりげなく女性アピールをする
たまには女性としてのアピールをしてみるのも効果的。いつもパンツスタイルならスカートを穿いてみたり、いつも髪を結んでいるなら下してみたりなど、イメチェンをしてみましょう。ただし、やり過ぎると逆効果になることも。さりげなくアピールするのがポイントです。
職場での片思いを成就させるための5つのステップ
1.相手の好みを探る
好きな人と仕事の関係で終わらせないためには、相手の好みを知る努力が必要です。おすすめなのが休憩や飲み会を利用して、自分から積極的に声をかけてみること。たとえば趣味や好きな食べもの、好きなことなど。共通の話題ができることで、距離が縮みやすくなります。最初から好きなタイプなど恋愛の話をするとあからさまに狙っている感じが強いため、恋愛関係の話は仲が深まってからにしましょう。
2.日常の会話で距離を縮める
盛り上がりやすい話題と言えば、共通の話題です。しかし、知らない話題が出ることもあるでしょう。そんなときは「知らない」で終わらせないのがポイント。たとえば彼の好きなアーティストが知らない人だった場合、「その方のおすすめの曲はありますか？興味があるので聞いてみたいです！」のように彼との共通の話題を作りましょう。実際に聞いたら、次会ったときに「あの曲聞きました！」と感想を伝え、自然に会話もできるはずです。また、ただ質問するだけよりもまずは自分の話を軽くしてからの方が、相手は話しやすくなります。「私、週末はよく買い物に行くんですが、〇〇さんは休みの日はなにをすることが多いですか？」のような感じです。ぜひ、参考にしてみてくださいね。
3.同僚に相談する
信頼できる同僚がいる場合は、その人に協力してもらうのも1つの手です。上司や後輩よりも同僚の方が状況がわかり、適切なアドバイスをもらいやすいでしょう。実際に同僚に2人っきりにしてもらったり、デートに誘う手伝いをしてもらったりした女性もいます。ただし、相談するなら確実に信頼できる相手だけにしましょう。
4.仕事に真剣に取り組む
職場ですので、仕事に真剣に取り組むのも大事です。一生懸命に仕事に取り組み、成果を上げられるだけで魅力に感じられることも。恋愛も大事ですが、まずは認められるくらいに仕事を頑張りましょう。真面目に取り組む姿を見て、好意や興味を抱かれる可能性が高いです。
5.連絡先をさりげなく尋ねる
共通の話題もでき、かなり距離が縮まったと感じたら連絡先を聞いてみましょう。雰囲気的に聞けそうならストレートに「良かったら、連絡先を交換してもらえませんか？」と聞いてみるのも良いでしょう。また、仕事の相談などをする際に聞いてみるのも◎。「また相談したいことがあったら連絡したいので、連絡先を教えてもらえませんか？」のようにさりげなく聞いてみましょう。ただし、無理矢理はNG。相手の様子を確認しながら聞くのがポイントです。
職場での片思いを諦めた方が良いケース
1.相手に恋人や奥さんがいる
彼に恋人や奥さんがいるとわかっていて片思いを続けるのは、自分のためになりません。仮に両想いになれたとしても、トラブルに発展する恐れがあります。素敵な男性は彼だけじゃないことを頭に入れて、潔く身を引くのがあなた自身のためです。
2.職場が社内恋愛禁止
職場が社内恋愛禁止なら、片思いを諦めるべきでしょう。仮に成就しても、最悪職を失う可能性があるためです。社内恋愛禁止の職場なら、一般的な職場に比べて、より周りの視線が気になるはず。自分自身のためにも、諦めるのが得策です。
3.片思いが辛すぎる
片思いをすることで仕事にやる気が出たり、毎日が楽しかったりするのならOKです。ですが、職場での片思いが辛すぎると感じた場合は、諦めるべきでしょう。メンタルに影響が出てまで、恋愛をする必要はありません。まずは自分自身を大切にしましょう。
職場での片思いを諦める4つの方法
1.好きなことにとことん打ち込む
片思いの傷を癒す最適な方法が、好きなものに打ち込むこと。好きなスイーツを食べたり、好きな色のネイルをしてみたり、旅行に行ってみたりなど。彼のことを考える暇がないほど打ち込めばリフレッシュになり、心も少しずつ回復していくでしょう。1人だとあまり気が乗らないなら、友達を誘っても◎。
2.職場以外での出会いを増やす
素敵な人は職場にいる彼だけじゃないことを理解するためにも、新しい出会いを増やすのも一つ。片思いを諦めたばかりなら、無理に恋愛をする必要はありません。あくまで友達作りだと思って出会いを求めてみましょう。一人ひとりとしっかりコミュニケーションをとりたいならマッチングアプリが良いかも。趣味での出会いがほしいなら、新しい習い事を開始してみるのも◎。また、最近では家にいながらたくさんの人に出会えるオンラインパーティーもあります。興味があるものにぜひチャレンジしてみてくださいね。
3.親しい友達に話を聞いてもらう
1人だと考えこみ過ぎて、ネガティブになってしまう人もいるでしょう。そんな人におすすめなのが、親しい友達に話を聞いてもらうこと。辛い片思いの気持ちを共感してもらえば心が楽になるはず。また、声に出して話せば感情の整理にもなります。どうしても1人では心が軽くならないなら、友達の手を借りてみましょう。
4.自分磨きをする
片思いを諦めたとき、基本的にネガティブな感情が渦巻いています。自分磨きをして、今の自分よりもキレイになる努力をすれば、自己肯定感が上がるはず。エステやヨガ、ヘアカット、自分に似合うメイクの研究も良いかもしれません。自分磨きをすることで自分に自信も生まれ、次の出会いの準備も整っていることでしょう。
職場で相手に片思いがバレたときの3つの対処法
1.冷静に相手の反応を尊重する
片思いがバレると焦ってしまうもの。たとえ距離を置かれたとしても冷静に相手の反応を尊重し、自然体で接しましょう。突然のことで、彼もいろいろと考えることがあるはず。時間が解決してくれることを信じて、焦らずにいつも通りのあなたでいましょう。
2.好意に気づいてもらえてラッキーと思う
片思いがバレてしまったものは仕方ありません。ネガティブに考えず、「好意に気づいてもらえてラッキー」とポジティブに捉えるのもひとつです。バレたお陰で彼があなたを女性として意識し、関係が進展する可能性もあります。あまり気にせず、自然体で接しましょう。
3.相手を避けない
彼に好きなことがバレて顔が見れず、避けてしまう人もいるでしょう。ですがそれは逆効果です。好意を向けられて、よっぽどのことがない限りは悪い気分になりません。避けてしまえば「脈ナシだったのか」とショックに思い、すれ違う可能性もあります。恥ずかしくても避けずに、いつも通りの自分でいられるようにしましょう。
職場の同僚や上司に片思いの相談をするときの3つのポイント
1.心から信頼できる人なのか
相談するうえでもっとも大事なのが、相手が心から信頼できる人なのかどうかです。きちんと話を聞いてくれて、適格なアドバイスをくれて、前向きに協力をしてくれそうな人なら、相談しても良いでしょう。同僚でも上司でも、信頼できる人かどうかが大きなポイントです。
2.口が堅い人なのか
職場の人間に相談したい場合、口が堅い人かどうかも大切です。口が軽い人に相談してしまうと、瞬く間に職場内に噂が広がってしまう恐れがあります。「この人からよく噂話を聞くな」というような人には、相談しない方が安心です。
3.既婚者の同性がベスト
既婚者だと、これまでの経験から適格なアドバイスをもらえる可能性があります。ただし、相談をするなら異性の既婚者はやめましょう。どんなに信頼できる人だとしても、不倫のような噂を流される危険性があるためです。同性の既婚者であれば、安心でしょう。
「 職場での片思いが辛い」同じ悩みを持つ女性の体験談2つ
こちらでは実際にあった女性の体験談2つを紹介します。過去に今のあなたと同じ悩みを持っていた方たちです。ぜひ参考にしてくださいね。
＜体験談1＞一目惚れした片思いの相手を奪い取れたと思ったら…
ある女性が職場のカッコイイ先輩に一目惚れ。彼女は同じ職場に恋人がいることを知っていましたが、どうしても彼を忘れらませんでした。片思いの辛さを耐えられなかった彼女は、略奪を決めます。飲み会で仲を深め、一緒に通勤をするようになった結果、彼らの距離はかなり縮まりました。その結果、ある日2人は宅飲みをし、体の関係に発展。彼女は完全に略奪できたことに大満足。かと思いきや、後日彼女は彼がほかの女性と関係を持っていることを知ります。略奪したと思ったはずが、逆に略奪されていたというエピソードです。略奪愛は良いことなしなため、絶対にやめましょう。
＜体験談2＞気になっていた同期とまさかの2人っきり！？
ある女性が、入社した頃から同期の男性に片思いしていました。好きではありましたが、同じ職場であるがゆえに思いを伝えることはもちろん、アプローチもなかなかできない状態でした。そんなある日、彼も含めた同期数名で飲み会を予定していましたが、次々と同期たちが飲み会をキャンセルに。その結果、片思いをしていた彼と2人っきりの飲み会になったのです。その日をきっかけに2人は頻繁にデートをすることに！実はこれは、良い感じだった2人をくっつけるための同期たちの作戦だったんだとか。とても素敵な友情ですね。
職場での片思いを乗り越えて、素敵な恋愛を♡
職場での片思いは一般的な恋愛と違い、アプローチもなかなか難しく、進展のスピードが遅い傾向です。ですが焦りは禁物！自然体で彼と接し、恋愛はもちろん仕事も一生懸命に向き合うことで、彼との関係がきっと良い方向に進むでしょう。ただし、相手に恋人や奥さんがいる場合は、彼のためにも自分のためにも潔く身を引くことをおすすめします。ぜひこの記事を参考にして、辛い職場での片思いを乗り越えてくださいね！