秋は肌がゆらぎやすい季節です。秋の肌荒れに悩む方は多いはず。そんな秋の肌荒れの原因と対策を詳しく解説しています。肌がゆらいでしまった時のスキンケア法や、レスキューコスメも一緒にご紹介します。
秋の肌荒れってダメージ大きくない？
秋に肌がなぜ荒れるのか解説します
秋になると「なんとなく肌の調子が良くない」と感じている方は多いはず。秋は過ごしやすい季節ではありますが、季節の変わり目に体調を崩しやすいのと同様に、お肌もゆらぎやすい時期なんです。
年を重ねるにつれて、肌荒れが起こるとなかなか治りにくくなるもの。肌がゆらぎやすい時期にはいつもと違う特別なケアが必要です。
秋の肌荒れの原因を知って、正しくケアすることで大事な肌を守りましょう。ゆらいだ肌におすすめのレスキューコスメもご紹介します。
秋の肌荒れが起こるワケ
秋は1年のなかでも、特に肌荒れが起こりやすい季節と言えます。いくつかの要因が重なることで、「カサカサ」「ゴワゴワ」「かゆみ」など肌の不調を引き起こしてしまうんです。
夏のダメージから回復できてないから
秋の肌荒れの原因の1つは、夏に受けた紫外線ダメージから回復できていないことにあります。夏の間に浴びた紫外線により肌の内部にメラニンが増えると、古い角質が蓄積し、角質肥厚になることでターンオーバーが乱れます。
そんな夏のダメージによるターンオーバーの乱れが、秋の肌荒れに繋がっているんです。そのため、保湿や紫外線対策を抜かりなく行いましょう。
季節の変わり目だから
季節の変わり目は気温や湿度が大きく変化することで、肌のバリア機能が低下し、肌荒れを引き起こします。
紫外線や大気中の花粉、ほこりなどから肌を守るバリア機能が低下することで様々な肌トラブルが出てきます。特に秋は夏のダメージが肌の表面に出てきて、肌がゆらぎやすい季節です。
秋花粉の影響があるから
夏から秋はブタクサやイネなどの花粉が多く飛散している時期です。秋花粉に悩まされている方も多いのではないでしょうか。花粉が肌に付着することでバリア機能が低下し、肌荒れやかゆみを引き起こします。
帰宅後すぐに洗顔で付着した花粉を取り除き、低刺激のスキンケアコスメで優しいケアをすることが必要です。
空気の乾燥が進むから
秋は湿度が低下してくる時期。湿度が下がり空気が乾燥するにつれて、肌の水分も蒸発しやすくなっていきます。
肌の乾燥が進んで水分量が減ることで、肌のバリア機能が低下して外部刺激に弱くなり、その結果肌荒れが起こります。
寒暖差が大きくなるから
朝晩の寒暖差が大きくなる秋。朝と夜では20℃以上の差がある日も。そんな寒暖差が自律神経のバランスの乱れの原因となり、自律神経の乱れが肌のターンオーバーの乱れへと繋がっていくことで、肌荒れを引き起こします。
Centellian24
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秋の肌荒れで起こる「秋枯れ肌」の対策とは？
「秋枯れ肌」とは
肌は夏に受けた強い紫外線やエアコンによる乾燥ダメージ等の影響で、ターンオーバーが乱れ、秋になる頃に敏感で不安定な状態になります。
「秋枯れ肌」とは、そんなゆらいだ肌に合わせたケアを怠ることで、乾燥・ごわつき・くすみなどの様々なトラブルが出た状態の肌のことをいいます。
引き続き「紫外線」から守る
暑さも落ち着き、秋が深まって日差しが和らいできても油断しないで。夏のように日差しが強くなくなっても、紫外線がなくなったわけではありません。
紫外線を浴びると肌の表面が乾燥するだけでなく、肌の内部にもダメージを受け、シミ・シワ・たるみなど肌の老化へと繋がります。
また、夏の太陽は高度が高いため頭の上から降り注いでいるのに対して、秋の太陽は高度が低くなるため帽子などで対策していても、顔にダメージを受けやすくなります。
夏からのダメージの上塗りにならないように、日焼け止めや日傘で秋こそ抜かりなく紫外線対策をして、肌を守りましょう。
肌への刺激「外的要因」から守る
肌がゆらぎやすい時期は肌のバリア機能が低下しているので、外部刺激に弱くなっています。秋は普段以上に肌を労わる必要があります。
マスクの着脱による擦れや、花粉、大気中のチリなどがゆらいだ肌に与える影響は大きいので、正しいスキンケアで肌を守ることが大切です。
肌に合わないスキンケアアイテムも肌への刺激となります。肌が不安定な時は、普段使っているスキンケアアイテムが急に合わないと感じることはよくあることです。そんな時は、肌への負担が少ない低刺激のものを使うようにしましょう。
「乾燥」から守る
空気の乾燥がどんどん進んでいく秋。乾燥してカサカサになった肌は、かゆみや皮膚のめくれなど様々な肌トラブルの引き金になります。
肌に水分を補給することは大事ですが、その補給した水分を肌から逃がさないようにすることが最も重要なポイントです。
セラミド・アミノ酸・スクワランなど、肌の水分保持をサポートする成分が配合されたスキンケアアイテムを選ぶようにしましょう。油分が含まれる乳液やクリームで水分の蒸発を防ぐことも大事です。
夏はべたつくからとクリームを使用していなかった方も、今の時期からは取り入れるようにしましょう。
「シミ」などを予防する
「秋枯れ肌」は、肌のバリア機能が低下し、ターンオーバーが乱れている状態です。この時期に美白ケアを怠ると、メラニンの生成を抑えられなくなり、更にはできてしまったメラニンが排出されずシミになってしまいます。
夏に引き続き、シミを予防する美白ケアもしっかりと行うことが大事です。「トラネキサム酸」や「ナイアシンアミド」など、シミやくすみに有効とされる成分が配合されたスキンケアアイテムを使って、新たなメラニンの生成を抑えましょう。
肌荒れしているときのスキンケア方法
メイクはクレンジングでしっかり落とす
肌荒れしている時は、肌に負担をかけずにスキンケアすることが大事です。間違った方法でケアしたり、汚れがきちんと落ちていなかったりすると更なる肌トラブルを引き起こしてしまいます。
正しいクレンジング方法
①手を綺麗に洗う。
②クレンジング剤は、表記に従い適量を使う。
③肌の上にクレンジング剤を乳化するまで優しく馴染ませる。
④ぬるま湯で20～30回しっかりとすすぐ。
クレンジング剤は長時間肌にのせていると、肌に必要な油分までも取り除いてしまうので、1分を目安に手早く済ませましょう。また、すすぎ残しは肌トラブルに繋がるので、ぬるま湯で十分にすすぐことが肝心です。
洗顔で優しく余分な汚れを落とす
正しい洗顔は美肌への第1歩。間違った洗顔方法は「秋枯れ肌」を加速させてしまうことになりかねません。洗顔料は、洗浄力の高いものでゴシゴシと洗うのではなく、低刺激のもので優しく包み込むように洗いましょう。
正しい洗顔方法
①手を洗って清潔に。
②ぬるま湯で顔を予洗いする。
③洗顔料を泡立てる。
④泡で顔を包み込み、手が顔に触れないように泡の力で洗う。
⑤ぬるま湯で1分間しっかりとすすぐ。
⑥清潔なタオルで擦らず拭き取る。
洗顔料は泡立てネット等を使ってモコモコに泡立てた後、ふんわりと顔にのせるのがポイント。
洗顔もクレンジングと同じく、肌に負担をかけないように10～15秒で洗い、その後しっかりとすすぎます。すすぐ時はシャワーを使わずに、ぬるま湯で念入りに洗いましょう。
すぐに化粧水やローションで肌へ水分補給をする
洗顔後の肌は皮脂が一緒に流されてしまうため、敏感で乾燥しやすくなっています。一時的にバリア機能が低下しているため、洗顔後はすぐに保湿をすることが重要です。
洗顔後すぐのスキンケアは、肌のバリア機能を高めてうるおいを逃がさないように守ってくれる「セラミド」が配合された化粧水がオススメ。
「セラミド」は角質細胞同士を繋いで肌のうるおいをキープする役割があるため、保湿効果が高まります。他にも、肌への刺激が少ない「アミノ酸」や「ヒアルロン酸」が配合されたものもオススメです。
手を使用する際はパチパチと肌をたたくのではなく、手のひらで顔を包み込み、優しく肌を押さえて馴染ませます。使用量は製品ごとに表記されている量を目安に、適量を使いましょう。
コットンを使用する際は、化粧水をコットンにたっぷりと含ませてから、頬・目の周り・額・鼻筋・鼻の下・顎の順に擦らず滑らせるように馴染ませます。
乳液・クリームなどの油分をプラスする
化粧水や美容液で肌を整えた後は、必ず乳液やクリームといった油分の含まれたもので肌に蓋をしましょう。乳液やクリームを使わずにいると、せっかくチャージした水分が蒸発してしまいます。
バリア機能が低下して肌がゆらぎやすくなっている時は、抗炎症成分と保湿成分が入ったものを選ぶのが◎。
乳液は水分と油分がバランス良く配合されており、クリームは油分が多く含まれています。肌の状態に合わせて使い分けましょう。
乳液やクリームを塗る時は適切な量を手の甲に出し、頬・額・鼻・顎に置いていきます。摩擦で肌を傷つけないように、手のひらで優しく押さえながら馴染ませていくのがポイントです。
「秋枯れ肌」に推したいレスキューコスメ7選
①【プチプラ】✕大容量でたっぷり使える／ワンダーセラミドモチトナー
セラミド・ヒアルロン酸・パンテノールなどの保湿に特化した成分や、ツボクサエキスなどの鎮静に特化した成分を配合したトナー。肌が敏感な時にも刺激なく使うことができ、大容量なので首からデコルテまでたっぷりと使うことができます。
化粧水としてはもちろん、拭き取り化粧水や全身の保湿、コットンパックをしたり、ボトルを詰め替えてミスト化粧水として使ったりなど、色々な使い方ができるのが嬉しいポイント。とろみのあるテクスチャーでスーッと肌に馴染みます。
②【プチプラ】✕肌トラブルを優しくケア／スキントラブルケア リキッド
製薬会社ならではの低刺激処方でゆらぎ肌を守る化粧液。洗顔後、化粧水を使う前に最初に使用します。ナノ化天然セラミドなどの保湿成分が、肌をうるおいで満たして角質バリアを整え、肌荒れを抑える有効成分が敏感になった肌をケアします。
赤み・ざらつき・カサつきなどの肌トラブルをケアし、ニキビを防いでくれます。さらに、とろみのある化粧液は優しい使い心地で摩擦低減効果があり、外部刺激からも肌を守ってくれます。
③【プチプラ】✕敏感肌設計で安心／薬用ローション・薬用エマルジョン
高精製ワセリン配合で肌荒れ・乾燥を繰り返さない肌環境に導き、有効成分が肌荒れを予防。乾燥などの外部刺激から肌を守り、うるおいで満たしてくれます。
ローションはサラッとしたみずみずしいテクスチャーで浸透が早く、エマルジョンはトロっとしたなめらかなテクスチャーで軽い付け心地です。敏感な肌にも毎日使える低刺激処方で、安心して使うことができるのが嬉しいですね。
④【プチプラ】✕超話題の実力派／セラム シールド
ベスコス多数受賞の、話題のバーム。日本初の有効成分「ライスパワー®No.11+」配合で、うるおいもシワも改善する効果があります。「ライスパワー®No.11+」は、セラミドを生み出す力を高め、うるおいを逃がさず水分を蓄えられる肌に導いてくれます。
オイルの中にたっぷりの美容水を閉じ込める新処方のバーム。とろけるように肌に馴染んでいき、塗ったあともべたつかない使用感が◎。朝と夜、スキンケアの最後に使用することで角層深部まで浸透し、肌の奥から潤った肌に。
ONE BY KOSE
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⑤【デパコス】✕うるおいで満たされる／リズムコンセントレートウォーター
サラッとしたテクスチャーで肌にぐんぐん浸透していき、ゆらぎ肌にたっぷりとうるおいを与えてくれます。肌に優しい低刺激処方で、敏感になった肌にも安心して使用することができます。
ヒアルロン酸をはじめとする保湿成分や、肌荒れを防ぐ成分が配合されているので、お守りコスメとして手元に置いておきたい化粧水です。アロマティックハーブの香りで、スキンケアの時間が癒しの時間に。
⑥【デパコス】✕バリアする美容液／バリアセラム
スキンケアの最後につけることで、うるおいとスキンケア効果を肌に閉じこめる美容液。うるおいを密封する高密着バリアが外部環境から肌を守り、長時間うるおいを肌に留めてくれます。
スパチュラが付属しているので衛生的。みずみずしくて伸びが良いクリームを、スパチュラに1cmくらい取って肌に優しく馴染ませれば、しっかりと保湿されているのを感じられます。
⑦【デパコス】✕敏感肌のためのエイジングケア／ディセンシアクリーム
長年の敏感肌研究から生まれた技術で、低刺激処方でありながらエイジングケアを叶える「ディセンシア」。こちらのクリームは角層を整えて、ダメージから肌を守り健やかに保ってくれる効果があります。
角層を整えることで、うるおい・ハリ・輝き・ツヤのすべてが満ちる肌へと導いてくれる上質なクリーム。軽い付け心地なのに保湿力が高く、肌にとろけるように馴染みます。
「秋枯れ肌」に集中ケア！スペシャルケア4選
①鎮静ならおまかせ／カプセルマスク
個包装になった1回使いきりの、洗い流すタイプのマスク。しっとりとしたクリームクレイが毛穴に溜まった皮脂や汚れを吸着し、CICA成分が肌を鎮静してくれます。
柔らかいクリームは肌に伸ばしやすく、10～15分ほど置いてからぬるま湯で洗い流します。洗い流した後もつっぱりにくく、ごわついた肌をなめらかでつるんとした状態にしてくれます。
②あれば安心、お守りマスク／潤浸保湿 モイストリペアシートマスク
美容液がひたひたの優しい感触のシートで、じっくりとケアをしながらセラミドの働きを補い、うるおいを補給するマスク。うるおいチャージ処方で長時間うるおいを閉じ込めて、配合された有効成分の消炎剤が肌荒れを防ぎます。
まぶたまで覆える珍しい形状のシートです。シートには切り離して使えるようになっている「どこでもケアシート」が付いていて、小鼻の横などの気になる隙間を埋めることができます。隅々までうるおい補給できるのがGood。
③肌荒れを集中ケア／バランスフルシカマスク
トリデン独自の5D-複合シカコンプレックスが肌の角質層まで浸透し、ゆらいだ肌のケアをサポートします。かさつきやごわつきなどのあらゆる肌悩みにアプローチし、バランスの整った肌環境へ整えてくれます。
敏感肌にも安心の薄くて丈夫なヴィーガン認証シートは、美容液をたっぷりと含んでいるので、最後までしっとりと肌に密着します。
④「秋枯れ肌」の救世主／THE ティーツリー APマスク
たっぷりと配合されたティーツリーを始めとする整肌成分が、乾燥や気温の変化による外部環境から肌を守り、肌荒れを防ぎます。
鎮静効果が高く、柔らかいシートがしっかりと密着してニキビや赤みなどの肌荒れを落ち着かせてくれます。保湿効果もありますが、使用後もべたつかず◎。
【特別編】唇荒れも撃退！秋におすすめしたいリップケアコスメ2選
秋に調子が悪くなるのは肌だけではありません。秋は唇も荒れやすい季節なのでケアは欠かせません。カサカサにならないように、毎日しっかりとリップケアをしましょう。
①うるおいをラップする／バランシング ヴァーサタイル リップ マスク
唇のための集中トリートメントケア。柔らかくとろけるようなジェルクリームで、ラップ効果によりたっぷりとうるおいを与えてくれます。夜塗っておくと、翌朝内側からふっくらした唇になれます。
②1日中乾燥知らず ／スキンステイモイスチャーリップセリン
リップバームとリップマスクの長所だけを取り入れたリップケアコスメ。軽い付け心地でべたつかず、薄く密着して唇の保湿バリアを強化し、高保湿効果で長時間外部の刺激から唇をしっかり守ります。
秋の肌荒れを改善して美しい肌へ
今回は、秋の肌荒れの原因と対策をご紹介しました。肌がダメージを受けやすい秋ですが、ゆらぎ始めたら放置せずきちんと対処することが重要です。
今回ご紹介したスキンケアコスメを参考に、低刺激処方のものを使用して、肌トラブルの多い秋を乗り越えましょう。
※価格は記事作成時のものです。
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