実年齢より若く見える女性の特徴には共通点があるって知っていますか？この記事では、見た目の印象を大きく左右するポイントや、日常生活で簡単に取り入れられる若見えテクニックを大公開！ぜひ、あなたも年齢を忘れさせる魅力を手に入れましょう♡
ハリツヤ肌、美髪…実年齢より若く見える女性の共通点とは？
職場の先輩やママ友が、実際の年齢より若く見えてびっくりしたことはありませんか？筆者の周りにも、いつもはつらつとしていてきれいでステキな女性がたくさんいます。そんな憧れの女性たちには、こんな共通点があるんですよ。
・肌や髪のお手入れが行き届いている
・自分に合ったメイクやヘアスタイルを知っている
・ファッションにトレンドアイテムを取り入れている
・考え方や行動がステキ
若く見られるためにはどうすればいい？
残念ながら「これだけやれば若く見える！」という魔法のようなテクニックはありません。「美は一日にしてならず」と言われるように、スキンケアや食事、内面などさまざまな角度から美を意識することが大切ですよ。
では、実際にどんなことをしたら良いのかをさっそくチェックしてみましょう♡
若見え効果抜群！今すぐできる【スキンケア】
①保湿でうるツヤ肌に♡
SNSをチェックすると、お肌に気を配っている方の多くが「保湿」を心がけています。筆者の知人にも年齢を感じさせないほど肌がきれいな女性がいて、秘訣を聞くと「お風呂あがりはすぐに保湿！」だそう。
教えてもらったのは、化粧水をスプレーボトルに入れて全身に吹きかけること。顔はもちろん、背中も保湿できてとても便利◎。筆者もさっそく真似したら、肌のうるおいがアップ♡
②クレンジングをサボらない！
「面倒だから洗顔だけでいいや」とクレンジングをサボると、肌トラブルの原因に。日焼け止めクリームだけしか塗っていない日や、ナチュラルメイクでもクレンジングは欠かさず行いましょう。肌荒れやくすみのない美肌は、若見え効果につながります！
③洗顔はとにかくやさしく！
洗顔は、単に汚れを落とすだけでなく肌のターンオーバーを促進するためのもの。ターンオーバーによって肌が生まれ変わると、肌がトーンアップして若々しく見せることができるんです♡
疲れていたり急いでいたりすると、洗顔やクレンジングのときにごしごし力を入れてしまいますよね。実はこれはNG。肌は思っているよりデリケートなので刺激や摩擦を与えないよう、そっとやさしく洗いましょう。
洗顔料をしっかり泡立て、泡を肌にのせるイメージで洗うのがおすすめ。洗い残しがないよう丁寧に洗ってくださいね。すすぎ残しにも注意！
④紫外線対策は一年中マスト！
紫外線を長時間浴びると日焼けするだけでなく、シミやたるみの原因に。シミやたるみがあると、どうしても実年齢よりも上に見えがちなので注意したいですね。
また、紫外線対策は日差しの強い夏だけしか行っていないという方は要注意！冬や曇りの日でも紫外線は降り注いでいるんですよ。外出時はもちろん、洗濯物を干すときも対策するのがおすすめ。
窓際で仕事をする際も、知らず知らずに紫外線を浴びている可能性が。日焼け止めクリームは一年中塗るよう心がけ、汗をかいたらこまめに塗り直す習慣をつけましょう。
メイクで若返り！簡単【メイクテクニック】
①下地でツヤをプラス♡
寝不足やお疲れで肌がくすんでいるときは、パール入りの下地を使うのがおすすめ。パール成分が光を拡散するため、肌を明るく見せることができますよ。
ファンデーションを重ねても自然なツヤ感が出るので、若々しい印象になるのも魅力。
②コントロールカラーで血色の良い肌に
寒かったり体調がイマイチだったりすると、顔色が悪くなりがちですよね。そんなときは、ピンクやイエローのコントロールカラーを使ってみて！下地のあとに頬の高い位置に少し塗るのがポイント◎
シミやクマはコンシーラーで消しておくのも忘れずに！
③厚塗りファンデは古い印象に…
年齢を重ねると気になるシミやしわをカバーしたくなりがち。でも、ファンデーションを厚塗りすると一気に老けて見えるので要注意です。
特に顔と首の色が違うなんてもってのほか！下地やコントロールカラーで気になる部分をカバーすれば、ファンデーションは薄塗りでも十分。
ファンデーションの色を何となく選んでいるという方は、自分の肌色に合ったものにブラッシュアップするのも大切ですよ。
④自眉を活かして自然でやさしい雰囲気に
ひと昔前にトレンドだった細眉。当時はしっかり描くのが定番でしたが、今は自眉を活かす自然な眉がおすすめ。アイブローペンシルよりもパウダーを使うとふんわり感が出てやさしい雰囲気になりますよ。
とはいえ、ぼさぼさの眉毛はだらしない印象でかえってNG。筆者は左右の眉毛のバランスを整えるために、美容や眉サロンで整えてもらうこともありますよ。
⑤ポイントメイクは抜け感を意識◎
アイシャドウやチーク、リップなどのポイントメイクは濃すぎないようにすると若く見せることができますよ。たとえばアイシャドウはほんのりパールが入ったベージュ系、チークとリップは顔が明るく見えるものを選ぶのがポイント。
若く見える髪を作る【ヘアスタイル＆ケア】
①トリートメントでしっとりツヤ髪に
パサパサしたり枝毛があったりすると実年齢より老けて見えがちです。シャンプーやトリートメントでダメージを補修すると良いですよ。髪質に合ったヘアケア用品を選ぶのも大事なポイント。
また、せっかくトリートメントを使っても洗ったあとのお手入れができていないと効果が半減してしまいますよ。濡れた髪はちゃんと乾かすことを忘れずに◎
②ぺたんこ髪はパーマやカットでボリュームアップ
年齢を重ねると髪のボリュームが減ってしまうことも。そんなときはパーマやカットでふんわりさせるのがおすすめ。根元を自然に立ち上げたり、毛先をくるんと遊ばせたりすると若々しさがアップしますよ。
③カラーリングで明るい印象に
髪色を明るくすると若く見える効果が期待できますよ。トレンドカラーを取り入れるだけでなく、顔のトーンに合ったカラーにすることもポイントです。
全体をカラーリングするのはちょっと…という方はインナーカラーを取り入れてみては？ベージュやアッシュ系など自分の髪色に近いものなら自然な雰囲気で楽しめますよ♡
旬アイテムを取り入れて若見えに。【ファッション編】
①トレンドアイテムはあえて控えめに
SNSなどを見ると、実年齢より若く見える女性の多くが、自分に合ったファッションにトレンドアイテムを1、2点取り入れる傾向にあるようです。
トップスから小物まで全身トレンドアイテムで固めるのではなく、トレンド感のあるバッグやアクセサリーをプラスするとぐっとおしゃれになりますよ。
②体形カバーは逆に老けて見えることも…
体形カバーのために、ゆったりした服を選ぶ女性は多いですよね。でも、ダボっとした服は逆に老けて見えてしまうことがあるので気を付けましょう。
自分の体形に合った服を着ることで気分がシャキッとしますし、自信も持てますよ。
③ネイルで指先までおしゃれに♡
筆者の知人女性は、いつもネイルがステキなんです。家事もちゃんとこなしつつ、ネイルにも手を抜かない姿勢は憧れ♡ネイルサロンに行く時間がなくても、最近は手軽にセルフネイルができるアイテムがそろっているので、試してみませんか？
食材選びも若見えの秘訣！【食事編】
①肌・髪・爪を作る「たんぱく質」
たんぱく質は肌や髪、爪をはじめ、筋肉や臓器を作るのに欠かせない栄養素。肉類・魚介類・卵・大豆・牛乳・チーズ・ヨーグルトなどに多く含まれていますよ。
毎日いろんな種類のたんぱく質を取り入れてアンチエイジングを目指しましょう♡
②美肌や疲労回復に「ビタミン類」
玄米や全粒粉に含まれているビタミンB1は疲労回復や代謝アップに効果があるとされています。美肌効果が期待できるビタミンB1はレバーや牛乳に多く含まれていますよ。
元気ではつらつとした女性は実年齢より若く見えますよね。ランチのパンやパスタを全粒粉のものにしたり、おつまみに燻製レバーを食べたりと手軽に取り入れてみませんか？
③ PMSのつらさをサポート「鉄・亜鉛」
女性ならではのつらさのひとつ、PMS。むくみやだるさ、肌荒れなどトラブルが多い時期は食事にも気を使うのが◎。ひじきやほうれん草、赤身の肉類などはPMS症状の緩和が期待できるとされています。
症状が緩和されることで、心もリラックスできますよね。体を温めたり、ゆっくり過ごすこともぜひ心がけてみて♡
見た目だけじゃダメ！若く見える人は内面も輝いている
①いつも笑顔でポジティブ思考！
Instagramでも実年齢より若い女性の特徴としてあがっているのが「ポジティブ思考」。物事を前向きにとらえることで、自然と笑顔が増えて周りに好印象を与えます。
笑顔が多い人は魅力的ですよね♡また、ポジティブな考え方は自分自身のメンタルにも良い影響があります。大変なときこそ、ぜひ笑顔を心がけてみませんか？
②いくつになっても好奇心を持つ◎
推し活のように夢中になれることがある人は毎日が楽しそう！イキイキと話す表情には、年齢を感じさせない魅力がありますよね。また、異なる世代の仲間との出会いで、視野が広がるというメリットもあります。
③健康的な生活習慣
適度な運動や十分な睡眠が健康に良いことは誰もが知っていること。体を動かすとダイエットやストレス解消ができますし、しっかり眠ると美肌に♡
忙しくてつい後回しにしちゃうという方は、生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
気になる疑問｜若く見せるための工夫は何歳から始めればいい？
若く見せるための工夫は、何歳から始めてもOK！「もうこんな歳だから…」とあきらめず、できることから始めましょう。すぐに効果が出なくても毎日の心がけや内面を磨くことで、ぐっと若く見せることができるはず！
今すぐ始めよう！毎日の積み重ねで10年後の自分を変える
見た目が若いと、相手にはつらつとした印象を与えることができるので初対面で好印象を持たれることが多いです。また、美容や健康に気を配る習慣が身につき、モチベアップにも繋がります♡
ご紹介したテクニックは、簡単で真似できるものばかり。10年後の自分を実年齢より若く見せるためにも、今すぐ始めましょう！