疲れがたまってきて、食事の支度をするのが面倒くさい！そんな日にとても便利な「ワンパン10分おかず」をお届けいたします。外食やデリバリーに頼るより短時間で用意できて、圧倒的にコスパが良いのも大きなメリット。何かと出費がかさむ忙しい時期の食事作りに、ぜひ役立ててみてくださいね。
ワンパン簡単！疲れている日のラクおかず
簡単な10分調理で作れる「ワンパンおかず」は、忙しい日の救世主！外食やデリバリーは便利ですが、注文してから食べ終わるまで時間がかかってしまいますよね。おうちごはんなら、お金も時間もラクに節約できます。
ワンパン10分！【鶏むね肉ときのこのクリーム煮】牛乳で簡単♩ | レシピサイトNadia
今回は、ぱぱっと簡単に作れる「ワンパン10分おかず・副菜」をご紹介します。お手頃な食材や調味料でラクに用意できるレシピばかりなので、忙しい日のお食事にどんどん取り入れてみてくださいね。
ボリューム満点！ワンパンおかず8選
①コク旨♡豚こまときのこのオイバター炒め
豚こま肉ときのこと玉ねぎを使って、ぱぱっと10分！バターのコクと風味豊かな炒め物が出来上がります。味の決め手はオイスターソース。具材の旨みをぐんとアップさせてくれるので、ご飯がもりもり進みます。
コク旨【豚こまときのこのオイバター炒め】旨味凝縮♡お弁当にも | レシピサイトNadia
②混ぜて焼くだけ！鶏むねの枝豆チーズ焼き
鶏むね肉と冷凍枝豆とチーズを混ぜて焼くだけの簡単ワンパンおかず。使う調味料も身近なものばかりで、コスパ良くおいしく作れます。フライパンの中で下ごしらえを済ませてそのまま焼くので、洗い物も少ないですよ。
【鶏むねの枝豆チーズ焼き】フライパンのみ◎混ぜて焼くだけ！ | レシピサイトNadia
③簡単で安くて柔らかい！ささみでガツンと旨すぎるやつ
鶏ささみ肉と調味料のみで、旨みたっぷりのがっつりおかずが作れるレシピです。マヨネーズを揉み込んでから蒸し焼きにするので、とても柔らかく仕上がります。味付けは焼肉のたれを回しかけるだけでラクラクですよ。
【ささみでガツンと旨すぎるやつ】簡単 安い 柔らかい 凄い | レシピサイトNadia
④ご飯もビールも進む◎豚となすの中華生姜焼き
豚ロース薄切り肉の使い道に迷っている人は必見！茄子とピーマンを合わせれば、ご飯にもビールにも合うヘルシーおかずがワンパンで作れます。生姜が香る中華風の味付けがおいしく、冷蔵で2～3日ほど保存可能です。
【豚となすの中華生姜焼き】ご飯が進むちょっぱやおかず♪ | レシピサイトNadia
⑤食材2つで！春キャベツと豚肉のにんにくみそ炒め
春キャベツを使ってメインおかずを作りたいときは、お手頃な豚こま肉を合わせてみませんか？こちらは、にんにくをきかせた味噌だれでこってり炒め合わせた一品。春キャベツにはさっと火を通すのがポイントです。
食材2つで簡単♪春キャベツと豚肉のにんにくみそ炒め | レシピサイトNadia
⑥ワンパンで甘辛こってり♡照りマヨ焼き鳥
甘辛く炒め合わせた鶏もも肉と長ねぎに、マヨネーズをかけた焼き鳥風おかず。焼きねぎが香ばしくて甘く、ジューシーな鶏肉と良く合います。お好みで七味唐辛子をかけてもおいしく、冷蔵で2～3日ほど保存可能です。
ワンパン10分！【照りマヨ焼き鳥】甘辛こってり♩ | レシピサイトNadia
⑦甘辛節約おかず！豚こま厚揚げの甘辛すき煮
豚こま肉に厚揚げをプラスしてかさ増しした節約ワンパンおかず。たっぷり出来上がって作り置きもできるレシピなので、お財布ピンチのときにおすすめです。甘辛くてご飯に良く合い、冷蔵で2～3日ほど保存可能です。
【豚こま厚揚げの甘辛すき煮】ワンパン10分！甘辛節約おかず♪ | レシピサイトNadia
⑧お金も時間も節約◎ほったらかし麻婆豆腐
木綿豆腐と鶏ひき肉と長ねぎを使い、身近な調味料で作れる麻婆豆腐。水切りや下茹でなしのワンパン調理でとてもお手軽です。炒める手間を省いてほったらかし調理が基本なのでラクに用意できますよ。
ワンパン10分！【ほったらかし麻婆豆腐】家にある調味料で♩ | レシピサイトNadia
もう一品やおつまみに！ワンパン副菜8選
①ガーリックバター風味でやみつき！長芋ステーキ
にんにくとバターの風味がたまらない長芋ステーキ。長芋の皮をむかずに作れるので下準備の手間が減ってラクです。にんにくを焼いてから長芋をバター焼きにし、麺つゆを絡めれば完成。青ねぎや黒胡椒を振ってどうぞ。
【長芋ステーキ】ガーリックバター風味でやみつき。 | レシピサイトNadia
②ゆでずにワンパン！ブロッコリーの焼きシーザー
粒マスタード風味のヘルシーシーザードレッシングを絡めたブロッコリーの簡単副菜。ゆでずに蒸し焼きにするので、ブロッコリーの旨みをたっぷり味わい尽くせます。ワンパン調理なら香ばしくおいしく仕上がりますよ。
【ブロッコリーの焼きシーザー】茹でずにワンパン！栄養満点◎ | レシピサイトNadia
③揚げずにじゅわっと♡揚げ出し茄子
大きめの茄子を1本使ってワンパンで作れるジューシーおかず。茄子に片栗粉をまぶしで揚げ焼きしたら、お皿に移しておきます。茄子を焼いたフライパンでそのままお出汁を作り、じゅわっとかければ出来上がり。
【揚げ出し茄子】揚げずにじゅわっと♡美味しすぎる…！！！ | レシピサイトNadia
④絶妙な味わい！梅しそチーズ甘辛厚揚げ
厚揚げに大葉と刻み梅とチーズを挟んで焼き、甘辛く仕上げた簡単おかず。ワンパンでボリューム感のある副菜を作りたいときにおすすめのレシピです。香りと風味がさっぱりしていて、ご飯にもお酒にも良く合います。
【梅しそチーズ甘辛厚揚げ】10おつまみ♡絶妙な組み合わせ♪ | レシピサイトNadia
⑤ビールが進む◎厚揚げの照り焼きマヨネーズ
ヘルシーな厚揚げを使って、たったの5分で作れるワンパンおつまみ。筆者もこのレシピが大好きで、ダイエット中のおつまみに重宝しています。にんにく風味の甘辛い味付けがおいしく、ビールとの相性抜群です。
今日のお通し：厚揚げの照り焼きマヨネーズ | レシピサイトNadia
⑥シンプルなのに旨い！もやしとツナのごまポン炒め
もやしとツナをぱぱっと炒め合わせるだけで旨みたっぷりの一品が作れます。包丁もまな板も不要なので下準備の手間は不要。ツナ缶を油ごと炒めてポン酢を混ぜ、もやしを炒め合わせていけば完成しますよ。
超簡単シンプル！なのに旨い！！『もやしとツナのごまポン炒め』 | レシピサイトNadia
⑦ピーマンと人参とベーコンの洋風きんぴら
彩りの良い野菜とベーコンを組み合わせた洋風きんぴら。ワンパンで短時間炒めることで、ピーマンと人参が食感よく仕上がります。栄養たっぷりで映える色合いなので、食卓がぱっと華やかになりますよ。
お弁当の隙間埋めにも♡ピーマンと人参とベーコンの洋風きんぴら | レシピサイトNadia
⑧メインに負けないおいしさ！ガーリック新玉ねぎステーキ
旬の新玉ねぎで一品追加したいときにおすすめのレシピです。にんにくを炒めたフライパンで香ばしく焼き、上品な甘辛だれをじゅわっと絡めておきます。仕上げに本みりんを回し入れ、黒胡椒を振っていただきましょう。
【絶品‼︎メインにもなっちゃう】ガーリック新玉ねぎステーキ | レシピサイトNadia
ラクしておいしい！ワンパンおかずで解決
【ワンパン🌟】ヘルシーえのきガレット | レシピサイトNadia
ワンパン調理10分以内で作れる簡単おかずなら、疲れているときでもラクに用意することができます。身近な食材や冷蔵庫にあるもので、ぱぱっと作ってすっきり解決！ワンパンで食事作りの負担を減らしてくださいね。
