梅雨の時期が例年よりも短く、6月からすでに真夏のような暑さが続いている2025年夏。早くも「夏疲れ」を感じている人が増えているようです。そこで今回は、夏を元気に乗り切るための「ご自愛グッズ」をご紹介します。

「ご自愛グッズ」で夏疲れをケアしよう♡

6月から早くも連日30度超えの暑さが続いています。気温の急激な上昇に体がついていけず、すでに疲労感や食欲不振、睡眠の質の低下といった夏疲れをしてる方も多いのでは？

この先まだまだ続く厳しい暑さを乗り切るために、夏疲れを癒す「ご自愛アイテム」でケアしていきましょう。ズボラさんにもおすすめの、“ながら”でできる「ご自愛グッズ」もご紹介します。

おすすめご自愛グッズ【デイタイム編】

①おしゃれを諦めずにコリ対策！／ピップ「CIRLLA（シルラ）」

ピップと女優のMEGUMIさんとのコラボで実現した、がんばる女性のための磁気ネックレス。日中もおしゃれの邪魔をしない、まるでジュエリーな洗練されたデザインで、肩や首のコリをケアします。

日中の湿布や塗り薬は、どうしても見た目やにおいが気になってしまいますよね。肌にも負担がかかり、かぶれたりすることも。この「CIRLLA（シルラ）」なら、そんな悩みも一気に解決！肌にやさしいステンレスを採用し、重さも4グラムと軽いので負担になりません。

チェーン部分に4粒の磁石が配置されており、磁気が血行を改善してコリをほぐしてくれます。まさに仕事に家事にと、毎日がんばる女性のためのご自愛グッズです。

②夏だからこそスープを／「体を癒す夏スープ」西岡麻央 著

暑い日は料理をする気力もなくなりませんか？そんな日におすすめしたいのが「夏スープ」。インスタでも人気の「野菜の料理家」西岡麻央（にしおかまお）さんの著書『体を癒やす夏スープ』が今大人気なんです。

材料を切って煮るだけのスープは忙しい女性の味方。夏野菜をたっぷり使えば栄養満点で、さらに肉をプラスすれば満足感のある主菜にもなり、バリエーションも豊富です。

夏バテにも効果的なビタミンB1や、食物繊維、たんぱく質をたくさん摂取できて消化も良いレシピがたくさん載っており、栄養学に加えて、薬膳の知見も取り入れた効果の高い食材構成になっているので、お子さんのいるご家庭にもオススメです。

③目元から気分をリフレッシュ／めぐりズム「ひんやりアイマスク」

冷涼ジェルを包みこんだ不織布アイマスクが、疲れた目元をスーっとひんやりさせることでスッキリとします。爽やかなユーカリの香りで気分もリフレッシュできるので、自宅だけでなく、仕事の休憩時間などにもおすすめです。

おすすめご自愛グッズ【バスタイム編】

④べたつく頭皮もスッキリ爽快！／SABON「ヘッドスクラブ リフレッシング（ミント）」

シャンプー前に使うだけで、頭皮の古い角質・汚れを取り除き、健やかな頭皮環境を整えてくれます。ミントの香りが、夏のべたついた頭皮をスッキリとリフレッシュさせ、爽快感のある洗い上がりです。

週に1～2回使用するだけで、頭皮のにおいも気にならなくなり、髪にもハリコシが生まれてふんわりとします。死海の塩が配合されたスクラブで頭皮をマッサージすると、粒感が気持ちよく、頭皮も気持ちもリフレッシュできますよ。

⑤汗をひんやり洗い流す／ハウスオブローゼ「ミントリープ クール ボディソープ」

ハウスオブローゼの夏限定ボディソープは、使った瞬間に感じるクール感と、持続するクール感のダブルの効果が心地良い爽快感を与えてくれます。ヤシ油由来の石鹸洗浄成分で肌をやさしく洗い上げ、ミントやバジルなど9種の天然精油をブレンドした清々しい香りが広がります。

⑥お風呂上がりに汗かかない！／睡眠美容「安眠ちゃん クールミントの香り」

ハッカ油とメントールで仕立てた清涼感で、暑い夏のお風呂上がりもスーッと心地良い涼しさに包まれる、夏にピッタリの入浴剤。暑さで疲れた体を爽やかにほぐしてくれます。

海のような綺麗なブルーは見た目にも涼し気です。海塩に含まれるミネラルで、肌がすべすべになるのも嬉しいポイント。

おすすめご自愛グッズ【ナイトタイム編】

⑦寝苦しい夜を解決！心地良い睡眠へ導く「ZUKAN PILLOW（ズカンピロー）」

夏の睡眠時の寝苦しさの原因となる「寝具のムレ」を防ぐことにより、就寝中の不快感を軽減してくれる「ZUKAN PILLOW（ズカンピロー）」。独自の放熱テクノロジーで、一般的なまくらと比較して表面温度を2.6℃低く保つんです。

内部の「放熱シート」が、まくらに溜まった熱を放熱して頭の火照りやムレを軽減することで、寝汗をかいて起きるなどといった不要な目覚めを抑えてくれます。質の高い睡眠をとることにより、「朝からお疲れ」を解決することができますよ。

⑧夏のお疲れ脚に／ピップ「スリムウォーク　美脚ロング　夏限定クール」

夏は冷房による冷えや疲れなどでむくみやすいですが、暑い日は着圧ソックスを着脱するのもストレスに。そんな暑い日でもサラっとして快適な履き心地の着圧ソックスが、夏限定の「スリムウォーク」です。

放熱性に優れた接触冷感糸でひんやりとした履き心地です。ムレやすいひざ裏はメッシュ素材になっていて通気性が良く、伸びも良いので着脱も簡単。暑い日も美脚ケアを諦めないアイテムです。

⑨足のつらいダル重を解消／ピップ「ピップエレキバン足裏バンド」

就寝時につけておくだけで、寝ている間に磁気が足裏の血行を改善し、コリをほぐしてくれる「足裏バンド」。伸縮性のあるサラっとした素材で履きやすく、足裏に配置された3粒の磁石が寝ている間もピッタリと土踏まずにフィットします。

足裏にあたる生地は抗菌防臭加工・速乾で、繰り返し洗って使うことができます。1日の疲れは足に溜まりやすいので、睡眠中にケアすることで頑張った身体を労わってあげましょう。

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