手軽なツナ缶、時短で便利♡

冷蔵庫に何もないときに役立つのが「ツナ缶」。火を通さずそのまま食べられるだけでなく、たんぱく質が豊富なのも嬉しいですよね。そんな便利なツナ缶を使った時短をレシピをご紹介致します。

時短簡単料理「ツナ」を使った10選

①無限♡れんこんとツナのサラダ

れんこんに調味料を絡めてレンジで加熱するだけの簡単レシピです。れんこんのシャキシャキとした食感がやみつきになる一品です。サラダとしてもおつまみとしてもおすすすめです。

②クリスピーツナコーンピザ

ホットケーキミックスを使う事で生地を寝かす時間を短縮できます。豆腐を練りこむ事でヘルシーな仕上がりに。子どもが好きなツナ＆コーンのコンビの相性間違いなしです。

③ニンジンとツナの温サラダ

ツナの汁ごと使う事で栄養も旨さもアップ！ボウルに切ったニンジン、ツナを汁ごと、調味料を入れチンするだけ。人参嫌いなお子様にもオススメの1品です。

④ジャガイモのマヨグラタン

簡単なのにやみつきになるグラタンレシピです。お肉料理の付け合わせにもピッタリでやみつきになる美味しさです。ツナの油は少しきって使うのがポイントです。

⑤ピーマンとツナのザーサイ和え

ピーマンを切り茹で、ボウルにピーマン・ツナ・ザーサイ・ごま油・しょうゆ・酢を混ぜ合わせ完成です。ささっと作れるので、あと1品欲しいという時に便利なレシピです。

⑥レタスとささ身のツナソース

ささ身を使ったヘルシーな1品です。レンジで作れるので簡単＆すぐ出来るだけでなく、低脂肪・高たんぱくな鶏ささ身を使っているので、体にも嬉しいですね。

⑦豆苗とツナの卵かけごはん

豆苗をキッチンバサミで切って和えるだけの時短レシピです。忙しい時の朝ごはんやひとりランチや夜食にもおすすめ！醤油や七味唐辛子などアレンジを加えても楽しめますよ。

⑧老舗喫茶店の味♡ミックスサンド

昔ながらの老舗喫茶店風のサンドイッチです。サンドイッチ用食パンは耳付きでも耳なしでもOKですが、耳なしを使う場合は具があまりはみ出さないようにするのがポイントです。

⑨レンジ3分！しらすとツナのチャーハン

レタスは小さめにちぎり、ツナは油をきります。ボウルに材料と調味料を入れざっくり混ぜます。耐熱皿にご飯を乗せ広げ、ふんわりラップをかけチンすれば完成です。

⑩豆腐とツナの卵とじ

淡白な豆腐にツナを加えボリューム感を出し、卵でとじて栄養価も高い1品です。ささっと5分で作れて、ごはんのお供に最適なので忙しい方におすすめです。

ストックしておきたい♡万能食材

缶を開ければすぐに食べられるだけでなく、どんな味付けをしても旨みたっぷりで美味しく食べられるのがツナの魅力です。何を作るか迷った日は、ツナ缶に頼ってみてはいかがでしょうか？