フライパン1つで主食が完成！

フライパン1つだけで調理できる「ワンパンレシピ」は、時間のない日や気分が乗らない日の強い味方。フライパン1つで主食を作ることが出来れば、洗い物も少なく済み、時短にもなります。

今回は、そんなワンパンレシピから、ごはん＆パスタの主食レシピを厳選してご紹介します！ぜひ参考にしてみてくださいね。

お手軽！ワンパンレシピ10連発

①こどもも楽しめる！ガパオライス

フライパンで具材を炒めるだけで、たった10分でガパオライスが完成！お手軽なのに、卵に野菜、肉が入り栄養バランスがいいのも魅力。ナンプラーの代わりに醤油を使っても美味しく作れます。

②チキントマトリゾット

凝った料理のイメージが強いリゾットも、フライパン1つで調理できます。具材とお米を順にフライパンに入れて炒め煮詰めていくので、リゾットを作るのが初めての方でも簡単！トマトジュースが味の決め手です。

③お野菜しっかりお手軽1食！坦々スープごはん

お野菜をたっぷりと摂れる、坦々スープごはんレシピです。麺ではなく、ごはんで食べるのが新鮮！辛みも少ないので、お子さんも一緒に食べられます。

④野菜たっぷりドライカレー

ドライカレーをフライパン1つでささっと調理できるレシピ。具材を切って炒め、ルーを加えるだけ。煮込む必要もなく、普通のカレーよりも手間がかからないのも魅力です。細かく刻むので、いろいろな野菜でアレンジ可能！

⑤フライパンひとつでお手軽！天津飯丼

冷蔵庫に卵しかなくても、大満足な一品が作れる天津飯レシピです。具材は冷蔵庫に余っている野菜でOK。たけのこやきくらげなど、食感のある具材を入れると美味しく仕上がります。

⑥ダブルミートのワンポットパスタ

冷凍の肉団子を使って作る、簡単ダブルミートパスタレシピです。フライパン1つで作ったら、フライパンのまま豪快にテーブルに出すのがおすすめ！肉団子×ミートソース×チーズで食べ応えも十分です。

⑦鶏とキャベツのうま塩パスタ

うま塩味のシンプルパスタレシピ。パスタの別茹で不要で15分で簡単に作れます。鶏肉から出るダシとキャベツの甘みで、旨味たっぷりに仕上がります。

⑧肉みそのワンポットパスタ

みそで仕上げる、和風テイストのワンポットパスタレシピです。ニンニクのきいたみそ味は、濃厚で食べ応え十分！卵黄を混ぜれば、まろやかさがアップします。

⑨なすとツナのトマトチーズパスタ

定番のナスとトマトのパスタも、フライパン1つでささっと作れます。パスタを別茹でせずソースで煮込んでいくので、味がしっかり染みわたるのも魅力。和えるだけのパスタより、濃厚な味わいが楽しめます。

⑩チキンカルボナーラのワンポットパスタ

パスタを牛乳で茹でる濃厚なカルボナーラレシピです。温泉卵を崩してテーブルで完成するので、ワンパンでも簡単！卵がとろ〜りからみつく、絶品パスタです。

ワンパンレシピのレパートリーを増やそう♡

今回は、ワンパンで作れるごはん＆パスタレシピをご紹介しました。洗い物を少なく時短で調理したい日にこそ、ワンパンレシピが頼りになります。ぜひ、ワンパンレシピのレパートリーを増やして楽しちゃいましょう♡