お疲れモードでも5分で完成♡頑張る女子のための“ひとり遅飯レシピ”

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お疲れモードの日のごはん、どうする？

仕事を頑張って帰りが遅くなった日は、自炊する気力も体力もない…なんてこともありますよね。そんな日には、5分で簡単に作れる“ひとりごはん”レシピが大助かり！

そこで今回は、頑張る女子におすすめの5分で作れる“ひとり遅飯レシピ”をご紹介します。どれもお疲れモードでも作りやすいものばかりなので、ぜひチェックしてみてくださいね。

※ごはんを使うレシピは炊飯時間を含みません。残りごはんをご活用ください。

ツナ缶で作る、包丁も火も使わない麻婆丼レシピです。疲れている日は、調理器具も火も使わずにパパッと用意できるご飯が1番！ツナ缶の旨味で、時短でもしっかりコクうまに仕上がります。（調理時間：5分）

まるで手の込んだ炊き込みご飯のような仕上がりの、簡単混ぜご飯レシピです。サラダフィッシュを常備しておけば、材料と調味料を混ぜ合わせるだけで栄養満点な1品が完成！（調理時間：5分）

残りごはんを使ってパパッと作る、リゾットレシピです。具材もしっかり入っているので、食べ応えも栄養も◎。残りごはんをさっと水洗いする一手間で、時間をかけたリゾットのような食感に仕上がります。（調理時間：5分）

カット野菜を使用し、レンジでチンで作れる時短焼うどんレシピ。お疲れモードの時は、野菜を切るのも億劫…そんな時は、カット野菜を活用しちゃいましょう！美味しい焼うどんがたった5分で作れます。（調理時間：5分）

ボウルも包丁も使わずにフライパン1つで作れる、時短丼レシピ。しらすを包んだトロトロのエッグソースが絶品です。使う調味料も塩やごま油だけなので、思いたった時にすぐ作れますよ。（調理時間：5分）

具材を和えて、ご飯にのっけるだけの超時短レシピ。お疲れモードの日は、火を使わずに用意できる丼ものが簡単！ネギたっぷりな旨辛味の具材に卵黄が絡み、最後まで美味しく食べられます。（調理時間：5分）

茹で時間の短いパスタを使えば、5分で完成するレシピ。パスタを茹でている間にささっと具材を用意して時短で完成！アボカドに納豆、みょうがにブロッコリースプラウトなど、栄養たっぷり＆ヘルシーな具材で遅い時間でも罪悪感なく食べられます。（調理時間：5分）

サバ味噌缶やパウチを使って時短で作る、キムチクッパレシピ。キムチとサバ味噌で、味付けせずとも美味しく仕上がります。コンビニの塩おにぎりを入れて食べてもよし、残りごはんを入れて食べてもよし、な1品です。（調理時間：5分）

お疲れモードで食欲もあまりない…そんな日には、さらっと食べられるご飯が嬉しいですね。こちらのレシピは、トマトをのせるだけで作れるので気力も食欲もない時でも簡単！さっぱり食べられてヘルシーなので、遅い時間でも大丈夫。（調理時間：5分）

こちらはなんと、3分で作れる超時短レシピ。そうめんに、卵・ネギ・ごま油・ラー油をかけるだけで即食べられます。疲れすぎて何もしたくない！そんな時でも、これならパパッと用意できますよ。（調理時間：3分※お湯を沸かす時間を除く）