時間がない朝にもってこい♡1杯で栄養満点“TKGアレンジ”レシピ

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時間がない朝はTKG（卵かけごはん）が◎

時間がない朝にもってこいな卵かけごはん。すぐに作れてパパッと食べられるのは嬉しいですが、ただ卵をかけるだけだと少し物足りないですよね。

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卵かけごはんは、色々な食材と組み合わせてもっと美味しく食べることができます。そこで今回は、朝ごはんにおすすめの「TKGアレンジレシピ」をご紹介。ぜひ参考にしてみてくださいね！

キッチンバサミを使えば、包丁も不要！ツナ缶と豆苗をマヨネーズで和え、ご飯にのせて卵をかけるだけで作れる簡単レシピです。シンプルな卵かけごはんよりも栄養たっぷりで食べ応えも十分です。

卵かけごはんには釜揚げしらすも相性抜群です。小葱としらすをたっぷりのせれば、卵かけごはんが贅沢な一品に♡ごま油をまわしかけるのが、おいしく仕上げるポイントです。

のりの佃煮とチーズを合わせた、濃厚味の卵かけごはんレシピです。ごはんにピザ用チーズを混ぜ合わせる一手間で、ワンランク上の卵かけごはんが完成。のりの佃煮の甘みとチーズの塩気のバランスがたまりません♡

絹ごし豆腐でカサ増ししたボリューム満点な卵かけごはんです。卵黄と豆腐のほかにしらすとネギも入っていて、食べ応えだけでなく美味しさも十分！ごま油やキムチを加えるのもおすすめです。

甘辛味のちくわで、うな丼風に仕上げた卵かけごはんのアレンジレシピ。焼き色のついたちくわと卵の組み合わせは、見ているだけで食欲がそそられる組み合わせです。こってり味でモリモリ食べられるので、子供の朝食にもぜひ。

納豆とカリカリ梅でアレンジした、ふわふわな卵かけごはんレシピです。納豆と卵白をしっかり混ぜ合わせるだけで、ふんわりとした仕上がりに♡カリカリ梅も加わって、見た目も食感も楽しい卵かけごはんが完成します。

朝からガッツリいきたい時は、卵かけごはんに肉を加えてアレンジするのもおすすめ。焼肉をごはんと混ぜ合わせて仕上げに卵黄をのせれば、手軽に絶品ごはんが作れます。

作り置きしたそぼろがあれば、ぜひ試したい卵かけごはんアレンジです。濃いめに味付けした鶏そぼろと卵の組み合わせは絶品！朝食だけでなく、ランチや夜食にもおすすめです。

パルミジャーノと鰹節で、旨味たっぷりに仕上がる卵かけごはんレシピ。卵のコクも相まって、朝からどんどんごはんがすすむ一品です。パルミジャーノ以外に、とろけるチーズやプロセスチーズでもおいしく作れます。

出汁に漬けておいたアボカドがまろやかで美味しい、絶品卵かけごはんレシピ。前日にアボカドを出汁に漬けておけば、時間のない朝でもパパッと簡単に用意できます。醤油をかけても美味しいのですが、アボカドを漬けていた出汁をまわしかけて食べるのがおすすめ。