野菜不足解消に♡体が喜ぶ「栄養満点ホットサラダ」10選

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ホットサラダはいかが？

手軽に野菜を摂取できる、ホットサラダのレシピをご紹介します。生野菜は体が冷える、生野菜は苦手…そんな方にもオススメなレシピ集になっています。ぜひチェックしてください。

薄切りにしたカボチャと、ベーコンを一緒に炒めた、食べ応えのあるホットサラダです。カボチャの甘みとホクホク感、ベーコンの旨味の相乗効果で抜群の美味しさ。黒こしょうと粉チーズを振りかけて召し上がれ。

数種の野菜とベーコンで作る、彩り鮮やかなデリ風サラダです。レモンの酸味が爽やかで、ペロリと頂けますよ。お弁当にもピッタリな一品です。

ハニーマスタードがアクセントになった、サツマイモとソーセージのホットサラダです。加熱はレンジでお手軽に。食べ応えがあり、おつまみにもオススメですよ。

ニンニクの香りが食欲を掻き立てる、キャベツのホットサラダです。濃いめの味付けですが、ポン酢の効果で後味さっぱり。キャベツの代わりに、レタスやキュウリで作っても美味しいです。

厚揚や豆もやしを使った、家計に優しい節約サラダです。豆板醤を加えることで、ピリッと大人の味わいに。レンジ加熱で作れるお手軽さも魅力的です。

レンコンのシャキシャキ食感が楽しい一品です。春菊の風味とレンコン、ベーコンがベストマッチ。春菊の代わりに、サラダほうれん草やクレソンで作っても美味しいですよ。

レンチンしたカボチャと炒めた豚肉を和えた、ガツンとした食べ応えのある一品です。サラダとしてはもちろん、メインおかずにもなるボリューム感。生姜とニンニクの風味も食欲を掻き立てます。

レンジで手軽に作れる、ジャガイモとコンビーフのホットサラダです。コンビーフが入るだけで、普通のサラダがご馳走に大変身。コンビーフが無い場合は、ツナ缶で代用しても◎。

水菜、豆腐、ザーサイと熱したごま油を和えた、シンプルで飽きのこない一品です。淡白な水菜も、ごま油の香りで満足感アップ。

今が旬のカブを使った、ホタテ入りのちょっと贅沢なホットサラダです。柚子胡椒の風味が爽やかで、カブは皮付きのまま使うので、下ごしらえもラクラクです。