ヘルシーなのにお腹いっぱい♡寒さも吹き飛ばす「やみつき春雨スープ」

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ヘルシーなのにお腹いっぱい♡

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A post shared by あいのおうちごはん＊ズボラ主婦の毎日レシピ (@ai.ouchigohan)

ヘルシーで食べ応え満点の春雨。今回は、寒さも吹き飛ばす「やみつき春雨スープ」をご紹介します。低カロリーなので沢山食べても安心♡朝ごはんや夜食にもご活用ください。

栄養チャージしたい時におすすめな、豚バラレタスと春雨のコクうま塩スープ。レタスはシャキシャキとした食感を出すため、サッと火を通すのがポイント。黒胡椒はお好みでふりかけてくださいね。（調理時間：10分）

たったの5分で作れる、わかめともやしの韓国風はるさめスープ。乾燥わかめ＆はるさめは戻し不要なので、手間なしで調理することができるんです♡夜食や朝ごはんにもおすすめです。（調理時間：5分）

食べ応え満点の、ふわふわ鶏団子のしょうが春雨スープ。しょうががたっぷりと入っているので、体もポカポカに♡大きめの鶏団子入りなので、これ1品でもお腹がいっぱいになりますよ。（調理時間：15分※鶏団子は10分）

冬が旬の白菜をたっぷりと使用した、豚肉と白菜の中華風春雨スープ。食材は重ねて煮込むことで、旨味がスープ全体に染み込みます。豚ばら肉がない場合は、ロース肉でも代用OKです。（調理時間：10分）

とろとろ食感がたまらない、春雨ピリ辛スープの作り方レシピ。包丁なしで作れるのも、お手軽で嬉しいですよね。食べるラー油やネギは豪快にのせるのがおすすめ♡（調理時間：10分）

万能食材“ツナ缶”で作る、小松菜とツナの中華風春雨スープ。ツナ缶の油はよく切ってから入れるのがポイント。最後にごま油を少量加えることで、風味が良くなります。（調理時間：5分）

胃腸に優しい、鶏むね肉と春雨の具沢山おかずスープ。体調不良や二日酔いの日も大活躍のレシピです。野菜はレタスやほうれん草で作っても美味しいです♡冷蔵庫に余っている野菜を上手に活用しましょう。（調理時間：10分）

豆乳ベースのまろやかな味わい♡女性人気確実の、春雨豆乳坦々スープ。お肉も野菜もたくさん入っているので、こちら1品でも満腹に。罪悪感ナシで食べられるのも人気の秘訣。（調理時間：10分）

「お鍋もフライパンも使いたくない」そんなお疲れの日にぴったりな、キムチチゲ風春雨スープ。マグカップに具材を入れてレンジでチンするだけ♡キムチの旨味が詰まった簡単スープです。（調理時間：10分）

薬膳効果抜群のヘルシースープ。こちらは、鶏肉とトマトのうま塩春雨スープです。トマトの酸味が効いていて、さっぱりと味わうことができますよ。食べるだけで、疲労回復や免疫力もUPにも♡（調理時間：10分）