15分で夜ご飯完成♡お財布も潤う「満腹ライスレシピ」10選

CONTENTS

15分で夜ご飯完成♡

View this post on Instagram

A post shared by RINATY（りなてぃ） (@rinaty_cooking)

毎日忙しいアラサー女子にとって、複数のおかずを作るのはとても大変ですよね。こちらでは15分で完成＆1品でも大満足の「満腹ライスレシピ」をご紹介します。節約にもつながる絶品レシピをご覧ください♡

メンズの胃袋も虜にする、豚ネギスタミナ丼。ごま油で具材を炒めることで、香ばしさUP＆肉の臭みをマイルドにする効果も♡たったの5分で作ることができるので、夜食メニューとしても大活躍。（調理時間：5分）

ダイエッターにおすすめの「やわらかヘルシーささみ蒲焼丼」。あっさりなささみは、蒲焼風の甘辛だれと絡ませることで濃厚なおいしさに♡山椒や大葉、ごまをのせていただきましょう。（調理時間：15分）

さっぱりとした美味しさのトマトキーマカレー。トマトの程よい酸味とカレーのスパイシーさがやみつきに。冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日保存もできるのでとても便利です！（調理時間：15分）

見た目も華やかな、ぷりぷり海老とアスパラのチャーハン。高価なエビは大容量サイズの冷凍のものを使用することで、食費削減に繋がります。枝豆やグリーンピースを加えてもGOOD。（調理時間：10分）

料理初心者さんも安心の簡単メニュー。こちらは失敗しらずの「とろっとろオムライス」です。卵はヘラで大きく混ぜながら加熱することで、ふわふわな仕上がりに。うまみたっぷりの一品です。（調理時間：10分）

野菜もたっぷり入った牛きんぴら丼。ごぼう＆にんじんは細長くカットすることで、シャキシャキ食感に仕上がります。牛肉は砂糖と一緒に炒めることで、臭みが消えて美味しさが倍増に。（調理時間：15分）

彼も大喜びのガッツリ系メニュー。インパクト大のてりたま丼。ジューシーな鶏もも肉×ふわふわ卵のコンビは最強です！マヨネーズをたっぷりかけることで、クリーミーさがUP。（調理時間：15分）

カフェで食べるようなおしゃれメニューを自宅で再現！こちらは、いわし缶のタコライス風です。いわし缶は旨味がたっぷりなので、煮込み時間が少なくても深みのある味わいに。女子会メニューにも最適。（調理時間：15分）

冷蔵庫に余っている野菜を大量消費！無駄なく食材を使うことができる、豚肉と残り野菜のスタミナ丼。きのこや根菜類など、お好みの野菜を組み合わせてアレンジしてみてくださいね。卵をのせても美味しいです。（調理時間：10分）

女性に嬉しいヘルシーメニュー。たくさん食べても罪悪感なしの、なめたけとアボカドのユッケ丼。お肉やお魚はありませんが、食感豊かで満足感もバッチリ。朝ごはんにもどうぞ。（調理時間：5分）