巣ごもり太りが気になる！肥満を防ぐ「ヨーグルトアレンジレシピ」９選

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巣ごもり太りが気になる！

夕食前に食べると血糖値を抑え、ダイエット効果が期待できる「ヨーグルト」。巣ごもり時間が増える日々で、少しでも健康的な食事がしたいという方も多いと思います。

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そこで今回は「ヨーグルトアレンジレシピ」をご紹介します。デザートとしてはもちろん、なんと調味料として使っても美味しいんです。おかずからおやつまで様々なアレンジレシピがあるので、ぜひ参考にしてください♡

マヨネーズ不使用でヘルシーな、カリカリベーコンがアクセントになって美味しいかぼちゃのサラダです。コンソメとヨーグルト、塩のみの味付けなので誰でも簡単においしく作ることができますよ。（調理時間：10分）

ルーを使わずにカレー粉やトマト缶、ヨーグルトを使って作れるヘルシーなバターチキンカレーです。短時間でできるのに、じっくり煮込んだような味わい深さ。冷凍保存可能なのも嬉しいですね。（調理時間：20分）

ヨーグルトに漬け込むことで、お肉が柔らかく大変身。皮がパリッと中はジューシーな美味しいチキンステーキができますよ。冷凍で二週間ほど日持ちするので、忙しい日のご飯にも大活躍♡（調理時間：20分※解凍後）

3分で簡単に作れるオシャレ度満点なヨーグルトレシピです。かわいい見た目に喜ぶお子さんも多いはず。食前に食べてもよし、食後のデザートとして食べてもいいですね。コロナ太り対策にぜひ。（調理時間：3分）

ホエーも卵液に使用し栄養たっぷりなこちらは、ソースにも卵液にもヨーグルトたっぷりでさっぱりと食べられます。美味しくオシャレに、ダイエット！（調理時間：15分※パンを漬け込む時間、水切りする時間は除く）

材料があれば飲みたい時に作れるデザートドリンクです。材料を混ぜてグラスに注げば完成するので、お子さんのおやつの時間にさっと作って出せば、かわいい見た目と美味しさに子供達も大喜びです♡（調理時間：5分）

お豆腐とヨーグルトを使いカロリーを大幅にカットした、ヘルシーなレアチーズケーキ風スイーツです。栄養価も高いおやつなので、罪悪感なく食べられます。（調理時間：15分※冷やす時間は除く）

時間がなくても、材料三つで簡単にアイスが作れるんです。お砂糖不使用でヨーグルトとバナナ・イチゴのみでとってもヘルシー、なのに甘さもしっかりあって大満足できますよ。（調理時間：5分※凍らせる時間を除く）

水切りヨーグルトで作る、ふわふわ食感がクセになる美味しさのスフレケーキです。カロリーはワンホール500calと控えめなので、ダイエット中の方にもオススメです。（調理時間：10分※焼き時間などは除く）