スーパーで手軽に備えよう♡

台風や地震の多い日本では、いざという時に慌てないために 常に「非常食」を備蓄しておきたいもの。ところが災害用の非常食はちょっぴり高価なことから、備えを後回しにしている方も多いのでは？

そこで今回は、スーパーで気軽に買える長期保存可能な食品をご紹介します。お値段も手頃なので今すぐ備えられますよ♡

食べ慣れた食品で！ローリングストック

普段から保存食品を多めにストックしておき、定期的に消費して買い足すという「ローリングストック法」。レトルト食品・インスタント・缶詰をスーパーで購入するだけなので、今すぐ実践可能！

①カップラーメン

スーパーには非常食がわりになる食品がいろいろあります。その代表がカップ麺！災害時に食べ慣れた味があると、安心感が増すと言われています。賞味期限が意外と短いので、ローリングストックとして備えておきましょう。

②レトルト食品

ご飯や麺にかけるタイプのレトルト食品も、備蓄におすすめの非常食。調理済みなので開封後すぐに美味しくいただけます。常温で保管期限5年のもの、温めずに食べられるものなど種類も豊富。

③保存用ごはん

レンチンで温められる真空パックのご飯は、リーズナブルだから非常食の代替え品にぴったり。ただし停電時には家電が使えなくなるので、湯煎で温められるお米も備えておくと安心です。

④インスタント味噌汁・スープ

お湯を注ぐだけで完成！温かくて美味しいインスタントのお味噌汁やスープは、災害時の心の支えになります。具沢山のスープを備えておくと、野菜不足を補えるメリットも。いつもの食事に取り入れながら備蓄OK。

⑤缶詰

冷めたままでも食べられる缶詰は、賞味期限も長く家庭備蓄に人気の食品。定番のおかず缶だけでなく、災害時の息抜きに食べられるフルーツ缶もあると理想的です。

⑥栄養補助食品＆ゼリー飲料

栄養バランスとエネルギー量が備わった栄養補助食品と、素早く栄養補給できるゼリー飲料は非常食として超優秀。スーパーやコンビニで手軽に買えるのも魅力です。持ち出し用リュックに常備しておくと◎。

⑦お菓子

ストレスを和らげてくれるお菓子は、日頃から多めにストックしあると安心。チョコレートやビスケット類は賞味期限が比較的長いので、防災グッズを見直しながら消費と補充が繰り返せます。

⑧濃縮缶

水と混ぜるだけで2Lの麦茶が作れちゃう濃縮缶も、災害時を想定した備蓄品として注目を集めています。ミネラルが豊富な麦茶は熱中症対策にもなりますし、家族の水分補給に最適です。

⑨ペットフード

愛犬・愛猫の非常食もお忘れなく！避難することも想定して、日頃からペットフードを多めにストックしておく事が望まれます。慌てずに持ち出しできるよう、まとめて保管しておきましょう。

防災コーナーで買える非常食

最近は近場のスーパーでも、防災グッズを扱うコーナーを見かける事が増えました。食品の種類も充実しているので、食べ慣れた味をセレクトしてみて！

⑩保存缶

家族みんなで分け合える量が入っているのが非常時に嬉しい！賞味期限5年以上の長期保存が可能な、缶タイプのお菓子です。お子様のいるご家庭では、備蓄品にお馴染みのお菓子があると助かりますよ。

⑪アルファー米

お湯を入れるだけで、ふっくら美味しいお米が食べられるアルファ米も手に入ります。お値段が少し高価な分、買い替え頻度が少なくて済むので非常食の管理は楽チンです。

⑫携帯食

握らず作れる携帯おにぎりや美味しいリゾットなど、キャンプ用の山飯も備蓄品に適しています。大型スーパーなら、アウトドア用品売り場や防災コーナーで見つける事ができますよ♡

※外出する際は混雑する時間を避けるなど、感染予防を心がけてください。